Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το παιδί τους με ADHD

Εξαιρετικές γνώσεις σχετικά με τη γονική μέριμνα ενός παιδιού με ADHD. Εδώ είναι πώς να βοηθήσετε το παιδί σας ADHD και να μειώσετε το άγχος σας.

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ έχουν σκληρό χρόνο να δώσουν προσοχή. Λειτουργούν χωρίς να σκέφτονται πρώτα. Επίσης, τείνουν να είναι πιο δραστήριοι από τα παιδιά χωρίς ΔΕΠΥ. Τα παιδιά με ADHD συχνά δεν τελειώνουν τα πράγματα, δεν φαίνεται να ακούνε τους ενήλικες και δεν ακολουθούν πολύ καλά τους κανόνες. Φαίνονται συχνά πολύ τρελοί και λυπημένοι. Επιθυμούν οι άνθρωποι να μην είναι τόσο τρελοί σε αυτούς. Επιθυμούν οι άνθρωποι να γνωρίζουν πώς αισθάνονται μέσα τους.

Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε ως γονέας. Εικόνα μια ομάδα. Για να κερδίσετε, όλοι πρέπει να συνεργαστούν. Είναι το ίδιο με το να βοηθάτε ένα παιδί με ADHD. Μπορείτε να είστε σαν προπονητής. Και ο ασθενής, η φροντίδα, η κατανόηση των προπονητών έχουν συχνά τα καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά οι καλύτεροι προπονητές είναι επίσης σταθεροί και δίκαιοι, και περιμένουν εκείνους που βοηθούν να τηρήσουν τους κανόνες. Όταν μπορείτε να συνδυάσετε τη φροντίδα, την ανησυχία, τη σταθερότητα και τη δικαιοσύνη, τα παιδιά με ADHD μπορούν να μάθουν να κάνουν καλύτερα. Και αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους. Αυτό μειώνει το άγχος σε σας ως γονέας!

Εστίαση στην εμπειρία του παιδιού σας

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ απλά δεν κάνουν πράγματα όπως άλλα παιδιά. Φαίνονται να χάνουν χρόνο και να ενεργούν νεότεροι από άλλα παιδιά της ηλικίας τους. Μπορεί να νομίζετε ότι πρέπει να γνωρίζουν καλύτερα. Είναι εύκολο να είσαι θυμωμένος και αναστατωμένος μαζί τους. Όταν αρχίσετε να νιώθετε θυμωμένος, βοηθά να προσπαθήσετε να κοιτάξετε τον κόσμο μέσα από τα μάτια του παιδιού σας. Μπορεί να είναι ένας σκληρός κόσμος για να ζήσει κανείς!

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ έχουν σκληρό χρόνο να προσέχουν, ακόμα και όταν προσπαθούν και προσπαθούν. Μισούν να αποτύχουν, αλλά δεν φαίνεται να βοηθούν τον εαυτό τους. Δεν προκαλούν καθόλου προβλήματα. Αλλά αρχίζουν να πιστεύουν ότι άλλοι περιμένουν να αποτύχουν. Αυτό τους κάνει πολύ λυπημένους και μερικές φορές τρελοί. Αλλά τα παιδιά με ADHD είναι συχνά περίεργα, δημιουργικά και έξυπνα. Απλώς δεν ξέρουν πώς να εστιάσουν όλη αυτή την ενέργεια με τρόπο που λειτουργεί και ευχαριστεί τους άλλους. Μερικές φορές βοηθά τους γονείς να λένε απλά: "Ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο για σένα. Αλλά θα δουλέψουμε σε αυτό μαζί. "Αντί να αισθάνεται" κακό ", αυτό αφήνει στο παιδί να αισθάνεται ότι ο γονέας θα δουλέψει μαζί του για να λύσει ένα πρόβλημα

Γνωρίστε το παιδί σας

Φυσικά, γνωρίζεις το παιδί σου. Αυτό το τμήμα αφορά τη λήψη μιας δεύτερης εμφάνισης και την αναζήτηση ορισμένων πράξεων.

Όλα τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν πράγματα που κάνουν καλά. Και έχουν περιοχές που είναι ειδικά προβλήματα. Πολλοί γονείς έχουν διαπιστώσει ότι η πολύ προσοχή στις "ισχυρές" και "αδύναμες" περιοχές είναι πολύ χρήσιμη. Γνωρίζοντας τι πράγματα κάνει το παιδί σας καλά θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε αυτές τις δεξιότητες. Και ο έπαινος για να κάνει καλά σε εκείνους τους τομείς δύναμης μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση του παιδιού να είναι "καλή".

Η επιτυχής γονική μέριμνα παιδιών με ΔΕΠΥ απαιτεί στενό δεσμό, υπομονή και ικανότητα γέλιου με το παιδί σας. Προτείνουμε να προσπαθήσετε να αναζητήσετε καλά πράγματα που κάνει το παιδί σας, όχι μόνο τα προβλήματα. Θα βρείτε πολλά θετικά πράγματα για το παιδί σας - αυτά που ενδιαφέρουν, ενθουσιάζουν και κρατούν την προσοχή τους. Μιλώντας για αυτά τα πράγματα με το παιδί σας θα τον κάνει πολύ ευτυχισμένο.

Ταυτόχρονα, γνωρίζοντας τα προβληματικά σημεία του παιδιού σας θα σας επιτρέψει να τα παρακολουθήσετε. Όταν βλέπετε ένα σημείο προβλημάτων, μπορείτε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή και να τους βοηθήσετε να μάθουν άλλους τρόπους δράσης. Μπορείτε να εστιάσετε τις προσπάθειές σας στην "καθοδήγηση" στις περιοχές στις οποίες το παιδί σας χρειάζεται τη μεγαλύτερη βοήθεια. Θα αρχίσετε επίσης να παρατηρείτε πώς αντιδρούν στην αποτυχία και πόσο σκληρά προσπαθούν. Αφού δείτε πόσο δύσκολο είναι για αυτούς και πόσο σκληρά προσπαθούν, μπορεί να είναι πιο εύκολο για σας να συνεργαστείτε.

Εάν εσείς και το παιδί σας εργάζεστε μαζί και μοιράζεστε κοινά ενδιαφέροντα, τότε εργάζεστε ως ομάδα. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να δεχθεί να μάθει να προσέχει τους κανόνες και τις δουλειές που έχετε για αυτόν ή αυτήν. Διασκεδάζοντας με το παιδί σας, μοιράζοντας δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν και οι δυο σας, θα σας δώσει δύναμη και υπομονή καθώς αντιμετωπίζετε τα δύσκολα μαθησιακά καθήκοντα μαζί.

Επικοινωνήστε με το παιδί σας

Αφήστε το παιδί σας να γνωρίζει ότι είστε εκεί για να τον βοηθήσετε μέσα από τα προβλήματα που μπορεί να έχει. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε και όπως τους είναι. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολο είναι για αυτούς να δίνουν προσοχή ή να παραμένουν. Αφήνοντας το παιδί σας να γνωρίζει ότι αγαπάει και ότι σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί του θα κάνει τα καθήκοντα που λύετε από κοινού να αισθάνονται σαν να βοηθήσετε. Θυμηθείτε ότι είναι εύκολο για τα παιδιά να σκέφτονται ότι θέλετε να αλλάξουν επειδή δεν τους συμπαθείτε. Δεν γνωρίζουν ότι είναι το πώς ενεργούν που χρειάζεται εργασία. Αρχίζουν να σκέπτονται ότι είναι αυτό που είναι αυτό είναι ένα πρόβλημα.

Η συζήτηση με ένα παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να πάρει πολλή υπομονή. Συχνά δεν φαίνονται να ακούνε. Αλλά ακούν και θέλουν να σας ευχαριστήσουν. Είναι τόσο δύσκολο γι 'αυτούς! Παίρνει πολύ χρόνο και αγάπη υπομονή. Παίζετε ένα βασικό ρόλο στην εξήγηση των πραγμάτων στο παιδί σας. Μερικές φορές συμβάλλει στην τοποθέτηση κανόνων ή λόγων με τα δικά τους λόγια. Και είναι σημαντικό να κατεβαίνετε "στο επίπεδο τους". Πολλοί γονείς θεωρούν ότι είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε επαφή με τα μάτια όταν εξηγείτε τα πράγματα. Αυτό βοηθά να βεβαιωθείτε ότι το παιδί ακούει και καταλαβαίνει τι του λένε.

Αλλαγή Συμπεριφοράς

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για τα παιδιά με ADHD ξεχνάει να σκέφτονται πριν ενεργήσουν. Είναι επίσης δύσκολο να τους αναγκάσεις να διεκπεραιώνουν εργασίες που πρέπει να γίνουν, όπως η εργασία στο σπίτι. Μπορείτε να παίξετε ένα μεγάλο ρόλο βοηθώντας τους να μάθουν να κάνουν καλύτερα. Και πάλι, βοηθά να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως "προπονητή". Παρακάτω υπάρχουν διάφορα εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει κάποια νέα πράγματα.

Βοηθήστε το παιδί με ΔΕΠΥ να οργανωθεί

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ έχουν δύσκολη εστίαση. Το μυαλό τους "περιπλανιέται" εύκολα. Βοηθήστε τους να γίνουν πιο οργανωμένοι! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Πείτε σαφώς στο παιδί σας τι θέλετε να κάνουν. Όταν πείτε στο παιδί σας να κάνει κάτι, προτείνουμε να γράψετε μια σύντομη λίστα. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει, με τα δικά του λόγια, τι θέλετε. Να είστε σταθεροί και σαφείς σχετικά με το τι θέλετε να κάνει το παιδί σας. "Εδώ είναι μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε. Τελειώστε την εργασία σας με τα μαθηματικά, τροφοδοτήστε το σκυλί και βγάλετε τα σκουπίδια της κουζίνας. Όλα αυτά πρέπει να γίνουν μέχρι τις 5 μ.μ. Έχετε ερωτήσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε; "

Βοηθήστε τους να μάθουν να STOP! και σκέφτεστε τα πράγματα μέσα. Πρέπει να μάθουν ότι οι Ενέργειες και τα Αποτελέσματα συνδυάζονται. Μπορείτε να τους προπονήσετε να εκπαιδεύσουν τους εαυτούς τους για να σκεφτούν: "Αν το κάνω αυτό, τι θα συμβεί;" Μπορούν να μάθουν να το κάνουν αυτό με πολλές πρακτικές και υπενθυμίσεις. Μπορείτε να δώσετε ανταμοιβές για τους χρόνους που θυμούνται. Θα χρειαστείτε υπομονή όταν ξεχάσουν. Αλλά, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συμβεί.

Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας με πολλούς άλλους τρόπους. Ένα παιδί με ΔΕΠΥ έχει τόσο μεγάλο πρόβλημα να εστιάζει. Φαίνεται ότι υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε και να εξετάσετε! Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τους βοηθήσετε:

• Αναλύστε τα μεγάλα έργα σε μικρά βήματα.
• Προσπαθήστε να κρατήσετε μια ρουτίνα στο σπίτι σας, ώστε το παιδί σας να μπορεί να υπολογίζει.
• Η αλλαγή είναι δύσκολη για τα παιδιά με ADHD! Όποτε είναι δυνατόν, προετοιμαστείτε για μεταβολές (μετακίνηση, διακοπές, νέο σχολείο) μπροστά από το χρόνο. Τότε το παιδί σας δεν θα πάρει ως υπερφορτωμένο με νέα πράγματα, τόπους, και τους ανθρώπους.

Ορισμένα παιδιά θα λειτουργήσουν πραγματικά καλά σε νέες καταστάσεις για λίγο, αλλά σύντομα μπορούν να κατακλύζονται από τις αλλαγές και τα νέα προβλήματα που πρέπει να επιλυθούν.

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ συχνά χάνουν συχνά τα πράγματα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για σας και για αυτούς. Κάντε ένα σχέδιο για να βοηθήσετε το παιδί σας να θυμάται πού βάζει τα πράγματα. Θα μπορούσατε να δημιουργήσετε μια ιδιαίτερη θέση στο σπίτι σας, όπου το παιδί σας μπορεί να βάζει τα πράγματα που χρειάζονται καθημερινά (κλειδιά, πορτοφόλι, τσάντα βιβλίου ή σακίδιο). Βοηθήστε τους να μάθουν να τοποθετούν τα αντικείμενα στον ίδιο χώρο κάθε φορά. Αυτό σας δίνει επίσης έναν τρόπο να παρακολουθείτε αυτά τα στοιχεία.

Ανταμοιβές

Προσπαθήστε να δώσετε στο παιδί σας πολύ έπαινο και υποστήριξη. Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ συχνά κάνουν πολλά πράγματα καλά. Αλλά μερικές φορές χάνουν τις καλές ενέργειες. Μερικές φορές αυτά τα παιδιά σκέφτονται όσα ακούνε είναι αυτά που έχουν κάνει λάθος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει χρόνο για να παρατηρήσετε τις καλές ενέργειες και να τους ανταμείψετε προσελκύοντας την προσοχή τους ("Catch them being good!").

Σχεδιάστε μπροστά για ανταμοιβές. Συζητήστε με το παιδί σας για το τι μπορεί να περιμένει. Εάν είναι δυνατόν, εμπλέξτε το παιδί στον προγραμματισμό του τι θα συμβεί αν κάνει καλά.

Οι ανταμοιβές λειτουργούν καλύτερα όταν είναι:

• προβλέψιμο ή αναμενόμενο.
• συνεπής - το ίδιο κάθε φορά.
• Σαφή; και
• έκθεση.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να ζητήσετε από το παιδί σας να σας πει τι πιστεύει ότι θέλετε να κάνει ή να κάνει. Όσο περισσότερο σκέφτονται τα αποτελέσματα, τόσο περισσότερο θα αρχίσουν να είναι υπεύθυνοι για τις δικές τους ενέργειες.

Αν το παιδί σας δεν μπορεί να ολοκληρώσει μια εργασία ή το κάνει άσχημα, τουλάχιστον ενημερώστε ότι η προσπάθεια είναι ακόμα καλή. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να γνωρίζει ότι η προσπάθεια που έχει κάνει για εσάς. Τα παιδιά με ADHD γίνονται γρήγορα αναστατωμένα. Πρέπει να βοηθήσετε το παιδί σας να γνωρίζει ότι ενώ τα πράγματα δεν λειτουργούν πάντα, η προσπάθεια που έχει τεθεί σε μια εργασία εξακολουθεί να είναι ανταμείβοντας. Η απόκτηση αυτών των καλών μηνυμάτων από τους γονείς και τους ενήλικες σημαίνει πολλά γι 'αυτούς.

Ο κλασικός τρόπος ανταμοιβής των παιδιών είναι να τους αφήσουμε να κερδίσουν κάτι που θέλουν όταν κάνουν ό, τι αναμένεται από αυτούς. Τα κέρδη μπορούν να είναι ένας καλός τρόπος για να γίνει αυτό. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γράφημα με τα πράγματα που θέλετε να κάνουν από τη μία πλευρά και αφήστε ένα χώρο για το παιδί σας να επισημάνει τα καθήκοντα όπως αυτά έχουν τελειώσει. Η επόμενη στήλη πρέπει να περιέχει τον αριθμό των σημείων που θα λάβει για να κάνει την εργασία σωστά. Τα σημεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κάτι που σας αρέσει το παιδί σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι μικρά χρηματικά ποσά, ένα παιχνίδι, ή κάποια δραστηριότητα διασκέδασης.

Πειθαρχία

Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ συχνά έχουν πρόβλημα να ακολουθούν τους κανόνες. Χρησιμοποιώντας μόνο ανταμοιβές μπορεί να μην είναι αρκετό. Θα χρειαστεί συνήθως η χρήση σταθερής αλλά δίκαιης πειθαρχίας. Φυσικά, ο σκοπός της πειθαρχίας είναι να διαμορφώσει και να καθοδηγήσει τις ενέργειες και τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Είναι πολύ σημαντικό το παιδί σας να γνωρίζει ακριβώς τι χρειάζεται να αλλάξει ή να σταματήσει να κάνει. Πρέπει να γνωρίζουν τι περιμένετε να κάνουν. Πρέπει επίσης να γνωρίζουν ακριβώς τι θα συμβεί αν αποτύχουν να κάνουν όπως αναμένεται. Εάν σχεδιάζετε αποτελέσματα μπροστά από το χρόνο, είναι λιγότερο πιθανό να αντιδράσετε πολύ σκληρά από το θυμό, καθώς αυτό συνήθως δεν είναι πολύ χρήσιμο.

Όταν αποφασίζετε για ένα σχέδιο πειθαρχίας του παιδιού σας, προσπαθήστε να είστε δίκαιοι. Βεβαιωθείτε ότι η τιμωρία ταιριάζει με την κατάσταση. Η πειθαρχία που είναι πολύ σκληρή δεν θα είναι χρήσιμη. Μπορεί να κάνει το παιδί σας να αισθάνεται σαν να εγκαταλείπει εάν η πειθαρχία είναι πολύ δυνατή. Προσέξτε να μην περιμένετε περισσότερα από όσα μπορεί να κάνει το παιδί σας. Όποτε είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ακριβώς τι θα συμβεί αν κάνει ή αποτυγχάνει να κάνει κάποια πράγματα. Στη συνέχεια ακολουθήστε!

"Time-outs" είναι ένας τρόπος για να πειθαρχήσετε το παιδί σας. Τα χρονικά διαστήματα είναι συγκεκριμένες χρονικές περιόδους που το παιδί σας πρέπει να περάσει μόνο του σε ένα συγκεκριμένο μέρος στο σπίτι. Αυτό θα μπορούσε να είναι το δωμάτιό τους ή οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου είναι μόνοι. Ο στόχος ενός χρόνου διακοπής είναι να διδάξετε το παιδί σας να είναι σε θέση να δώσει προσοχή στις δικές του ενέργειες και τα συναισθήματά του. Η ηρεμία και η απουσία των ωραρίων μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να ηρεμήσει εάν είναι πολύ ενεργός.

Αποφασίστε εν ευθέτω χρόνω ποιες ενέργειες θα οδηγήσουν σε χρονικά όρια. Δώστε ένα χρονικό όριο κάθε φορά που το παιδί σας κάνει αυτές τις ενέργειες. Τα χρονικά όρια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για μεγάλα προβλήματα συμπεριφοράς (όπως το χτύπημα ενός αδελφού ή μιας αδελφής). Εάν είναι δυνατόν, μην δίνετε προσοχή στις διαταραχές της συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια του χρόνου. Αυτοί είναι οι τρόποι με τους οποίους το παιδί προσπαθεί να σας υποχωρήσει και να εγκαταλείψει. Εάν το κρατήσετε, θα μάθει ότι εννοείτε αυτό που λέτε!

Δεν έχουμε μιλήσει για το ξέσπασμα διότι οι περισσότεροι ειδικοί σε παιδιά πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι ένας καλός τρόπος για να πάρουν τα παιδιά να αλλάξουν τις πράξεις τους ή να μάθουν νέα. Και το ξέσπασμα κινδυνεύει να βλάψει το παιδί ή να τον κάνει θυμωμένο και αναστατωμένο. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι ένα παιδί που έχει ξεσπάσει είναι επίσης πιο πιθανό να χρησιμοποιήσει το χτύπημα με άλλα παιδιά ως έναν τρόπο να προσπαθήσει να βγάλει συγκρούσεις. Υπάρχουν πολλές άλλες μορφές πειθαρχίας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι βοηθούν το παιδί να καταλάβει τα αναμενόμενα αποτελέσματα των ενεργειών του. Να είσαι σταθερός. Βεβαιωθείτε ότι βοηθήσατε το παιδί σας να κάνει τη σύνδεση: "Επειδή κάνατε τέτοιες και τέτοιες, εδώ είναι αυτό που πρόκειται να συμβεί".

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ένα παιδί με ΔΕΠΥ. Ελπίζουμε να βρείτε τις παραπάνω ιδέες χρήσιμες. Θυμηθείτε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά διαφορετικά πράγματα προτού βρείτε πράγματα που πραγματικά λειτουργούν. Στο επόμενο φύλλο βοήθειας, θα μιλήσουμε για μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται λιγότερο αναστατωμένος και απογοητευμένος.

Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί να έχει προτάσεις για βιβλία που μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με τη ΔΕΠΥ. Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να επικοινωνήσετε με το εθνικό γραφείο των παιδιών και των ενηλίκων Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (CHADD) στους 1-800-233-4050. Ενδέχεται επίσης να θέλετε να επικοινωνήσετε με την Εθνική Ένωση Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής (ADDA) στο 1-847-432-ADDA.

Πηγές:

• Δημοσιεύσεις NIMH - ADHD
• Ιστοσελίδα CHADD
• ADDA ιστοσελίδα