ADHD: Χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά είστε εντάξει

Επί του παρόντος βιώνω χαμηλή αυτοεκτίμηση στο δικό μου γονικές δεξιότητες. Βλέπετε, είμαι τόσο ακριβής όσο μια επιστροφή IRS με το απαλό ταμπεραμέντο ενός φορτωτικού ρινόκερου και την κατανόηση ενός ευαίσθητου τούβλου. Προσθέστε τα όλα και δεν αισθάνομαι ότι το κάνω καλά σαν μπαμπάς.

Αλλά πραγματικά το κάνω τόσο άσχημα, ή είμαι ακριβώς κάτω από τον εαυτό μου; Για κάποιο λόγο, το να κάνεις λάθη πάντα επηρεάζει το Η αυτοεκτίμηση του ενήλικα της ADHD. Οι οποίοι γνώριζαν?

Το πρόβλημα με τους εφήβους είναι ένας λόγος για τον οποίο δεν έχω κάνει blogging στο Dad-o-matic. Νιώθω σαν να μην έχω τίποτα να προσφέρω στη σφαίρα του να είσαι μπαμπάς. Ποιος είμαι για να δώσω συμβουλές; Μόλις έμαθα ότι μια κόρη κρατούσε ένα μυστικό από μένα για οκτώ μήνες, αλλά φαινόταν να είμαι ο μόνος που δεν ήταν σε αυτό. Με κάνει να νιώθω ανόητος, σαν μια άχρηστη τσάντα παχουλός σάρκας.

Νομίζεις ότι είναι σκληρό; Ναι, είναι εύκολο να συσσωρεύσεις τον εαυτό μου - οι τσάντες με παχουλό σάρκα είναι χωρίς σπονδυλική στήλη και πτυσσόμενες.

Heck, αυτό είναι ήπιο σε σχέση με αυτό που συνήθως λέω στον εαυτό μου για τον εαυτό μου. Έχω μια πρακτική ζωή με αυτοπεριοχή. Μια ζωή από το κλείσιμο πριν πάρω τη φωτιά. Μια ζωή των άγριων καταστρεπτικών σχέσεων με απρόσεκτα λόγια ή πράξεις. Μια διάρκεια ζωής της έλλειψης των προσφορών... Ο κατάλογος συνεχίζεται. Ειλικρινά, η ADHD με βοηθά να πετύχω στη ζωή, καθώς και ένας πολύχρωμος μώλος που παίζει Twister.

Η πραγματικότητα είναι συχνά διαφορετική από την αντίληψη

Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι δεν είμαι πραγματικά τόσο κακός. Αισθάνομαι ακριβώς έτσι. Και ξέρω ότι θα περάσει. πάντοτε.

Οχι κάθε ενήλικα που έχει ADHD θα χτυπήσουν τους εαυτούς τους, αλλά πολλοί από εμάς έχουν υποτιμηθεί τόσο συχνά από την κοινωνία για την υποβαθμισμένη απόδοση που έχουμε μάθει να ελπίζουμε. Είναι ανόητο και αυτοκαταστροφικό, αλλά τότε εμείς οι άνθρωποι ειδικεύονται στο να είσαι ανόητος με αυτόν τον τρόπο.

Η ADHD και τα χαμηλά χρώματα αυτοεκτίμησης, όπως βλέπουμε αυτόν τον κόσμο. Είναι σχετικό με κακές δεξιότητες στην αυτοπαρατήρηση. Θυμάμαι μια φορά που έπεσα δύο δασκάλους κολλεγίων που κοίταζαν την τάξη γραφικών μου, με μελετούσαν και συζητούσα τι θα έκαναν μαζί μου. Υποθέτω ότι ήμουν έξυπνος, προικισμένος και δυσλειτουργικός και δεν είχαν ιδέα πώς θα με τοποθετούσαν στον πραγματικό κόσμο. Επικεντρώθηκα μόνο στο γεγονός ότι δύο δάσκαλοι μου είχαν ενοχληθεί. Θυμάμαι ότι έγινε τόσο απογοητευμένος. Αντ 'αυτού, θα έπρεπε να είχα αγγίξει ότι όχι μόνο ήταν εντυπωσιασμένοι μαζί μου, ήταν για μένα. Αλλά όχι. Έπρεπε να σκέφτομαι εδώ και χρόνια ότι ήταν σπασμωδικοί.

Αναγνωρίζοντας τα επεισόδια ADHD

Πολλά ενήλικες με ADHD παίρνουν κακή αυτοπαρατήρηση, ζευγαρώνουν με ενοχές για αποτυχία και αναπτύσσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με αυτό, δοκιμάστε την παρακάτω άσκηση:

Πάρτε μια στιγμή για να παραθέσετε θετικά πράγματα στη ζωή σας ότι σας ιδιοσυγκρασία έχει προκαλέσει να συμβεί.

Στην περίπτωσή μου, δίδαξα την κόρη μου στο podcast όταν ήταν μόλις έξι μήνες νέος υπερβολική εστίαση στο διαδίκτυο και τώρα εκπαιδεύει για μια καριέρα στην ηχητική παραγωγή. Ανακάλυψα την Bluegrass και τον Alison Krauss από χωρίς κανενός κανάλι σέρφινγκ, η οποία έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ίδια κόρη. Έχω βρει μυστικές θέσεις, ο Δρ Horrible, δροσερά μπαστούνια και νέες συνταγές. Τους έχω παρουσιάσει σε φανταχτερά ramen, φεστιβάλ Obon, Sailor Moon και Marmalade Boy. Τους ενθάρρυναν να έχουν ισχυρές απόψεις, αγάπη για το παιχνίδι των λέξεων και παραβίαση των κανόνων και κανονισμών που τους εμποδίζουν. Κανένα από αυτά δεν μπορεί να σημαίνει τίποτα για σας, αλλά σημαίνει πολλά για τα κορίτσια μου.

Υποθέτω ότι δεν πρέπει να εκπλήσσομαι πολύ που η κόρη μου κράτησε ένα μυστικό από μένα. Της έδωσα τα εργαλεία για να τα βγάλω. Κοιτάζοντας τη λίστα, βλέπω ότι φέρνω κάτι μοναδικό στη ζωή των κόρων μου. Είμαι ένας εκκεντρικός γιος-of-a-gun, αλλά τουλάχιστον δεν είμαι βαρετή. Υποθέτω ότι θα πρέπει να το κάνω ως καλό.

Ας ελπίσουμε ότι θα δείτε επίσης ότι η λίστα με τα περίεργα επιτεύγματα είναι μεγάλη και αξίζει τον θαυμασμό. Μπορείτε να είστε ο μόνος εσείς, ειδικά λόγω της ADHD σας. Πάρτε μια στιγμή για να εξετάσει ποιο είναι το καλό πράγμα που είναι.