Υπάρχει λόγος για ακρόαση φωνές δύο φορές αυτή την εβδομάδα;

Συνήθως, μπορώ να καταλάβω το λόγο ακρόασης φωνών. Ακούω πολύ σχισματικές φωνές. Αυτή την εβδομάδα, τους άκουσα δύο μέρες στη σειρά. Αυτό δεν συνέβη ποτέ πριν. Αλλά νομίζω ότι ξέρω γιατί μου σχιζοσυναισθηματική διαταραχή με έκανε να ακούω φωνές δύο συνεχόμενες ημέρες.

Ένας λόγος για τις φωνές ακοής είναι η αυξημένη ανησυχία

Οι διακοπές είναι επάνω μας, και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος γύρω από τις διακοπές. Γράφω δύο μέρες πριν την παραμονή των Χριστουγέννων και παρόλο που είμαι ευγνώμων που περιβάλλεται από οικογένεια και φίλοι, είμαι νευρικός για το χάος της γιορτής σε μεγαλύτερες ομάδες ανθρώπων από ό, τι είμαι συνηθισμένος. Μέρος της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής μου είναι ότι είμαι πολύ ευαίσθητο στο θόρυβο, και οι διακοπές είναι βέβαιο ότι είναι θορυβώδες.

Λοιπόν, νομίζω ότι έχω ακούσει σχιζοσλάβες φωνές δύο διαδοχικές νύχτες εν μέρει λόγω άγχος διακοπών. Αλλά αυτό που είναι αστείο - και ειρωνικό - είναι ότι τη δεύτερη νύχτα τους άκουσα, ήταν επειδή ήμουν νευρικός για να φτάσω σε μια ομάδα υποστήριξης. Καθώς έφτασα στην ομάδα υποστήριξης, οι φωνές χτύπησαν. Γύρισα και επέστρεψα σπίτι.

Είμαι πάντα φοβισμένος ότι θα ακούω φωνές, δεν έχει σημασία ο λόγος

Διδάσκω στη θεραπεία να μην παγιδευτεί σε αυτό που-αν σκεφτεί, αλλά ο φόβος ότι θα ακούσω φωνές είναι πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού μου. Την μέρα που άκουσα φωνές δύο διαδοχικές ημέρες, ο σύζυγός μου, ο Τομ, είχαμε σχέδια να πάμε στο Ινστιτούτο Τέχνης του Σικάγου. Φοβόμουν μια άλλη επίθεση. Ευτυχώς, αυτό δεν συνέβη.

Ωστόσο, σχεδόν κάθε φορά που έχω ένα σημαντικό γεγονός που έρχεται, φοβάμαι ότι θα ακούσω φωνές. Φοβόμουν ότι θα τα άκουσα στην Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) Walk. Και πάλι, δεν το έκανα.

Προσπαθώντας να σταματήσετε τους λόγους ακρόασης φωνών

Ο μόνος τρόπος με τον οποίο γνωρίζω πώς να αποτρέψω τις φωνές είναι να μην αφήσω τον εαυτό μου να πάει πολύ άγχος έξω. Ωστόσο, μερικές φορές έχω πραγματικά τονίσει, και δεν ακούω φωνές. Όταν το κάνω, μερικές φορές κατηγορώ τον εαυτό μου επειδή αισθάνομαι ότι τον αφήνω να τονίσω. Γνωρίζω λογικά ότι δεν το κάνω όταν ακούω φωνές. Μια φορά ακόμη και να ζητήσω συγγνώμη από τη μαμά μου γιατί Άκουσα φωνές. Είπε, "Elizabeth, οι φωνές δεν είναι δικό σου λάθος. Είναι ένα σύμπτωμα της ασθένειάς σας. "

Δεν φταίνω όταν ακούω φωνές. Το καλύτερο που μπορώ να κάνω είναι να μην κατηγορώ τον εαυτό μου αλλά να προσπαθήσω να χαλαρώσω και να αποσπάσω τον εαυτό μου. Εγώ μωρό μου. Ακούω την χαλαρωτική μουσική και πίνω πολύ νερό. Καλώ τη μαμά μου. Μου αρέσει να βρίσκομαι στο σπίτι μου όταν ακούω φωνές.

Ήταν τρομακτικό ακρόαση φωνές δύο νύχτες στη σειρά, αν κατάλαβα τους λόγους ή όχι. Μα ξέρω οι φωνές δεν είναι πραγματικές, και ξέρω πώς να φροντίζω τον εαυτό μου και να βοηθάω τις φωνές να φύγουν. Και αυτό είναι κάτι που μπορώ να βασίζομαι.

Εγώ κατηγορούμαι για ακρόαση φωνές μερικές φορές

Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε έναν συγγραφέα και έναν φωτογράφο. Έγραψε από την ηλικία των πέντε ετών. Έχει ένα BFA από το Ινστιτούτο Σχολής Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, τον Τομ. Βρείτε την Ελίζαμπεθ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.