Επιδεξιότητες επιβίωσης για οικογενειακό δράμα και ψυχική ασθένεια

Θεωρώ ότι οι δεξιότητες επιβίωσης για το οικογενειακό δράμα και τις ψυχικές ασθένειες είναι κρίσιμες. Ορισμένες οικογένειες είναι απλές, ενώ άλλες μπορούν να αισθάνονται βρώμικες. Η οικογένειά μου είναι η τελευταία. Ο αγώνας ανάμεσα στην οικογένεια αισθάνεται σαν τον κανόνα (Τοξικές Σχέσεις: Η ενασχόληση με άτομα που έχουν προβλήματα). Η αντιμετώπιση του οικογενειακού δράματος και των ψυχικών ασθενειών ταυτόχρονα μπορεί να αισθάνεται σαν πάρα πολύ να το χειριστεί κανείς αμέσως. Έπρεπε να δοκιμάσω ορισμένες δεξιότητες επιβίωσης για να ασχοληθώ με το οικογενειακό δράμα όταν αισθάνομαι ότι επηρεάζει τις ψυχικές μου ασθένειες της κατάθλιψης και του άγχους.

Οικογενειακές Δραματικές Επιδεξιότητες

Προσπαθήστε να παραμείνετε εκτός Οικογενειακού Δράματος

Ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνω όταν ακούω για κάποιες μάχες που συμβαίνουν μέσα στην οικογένεια είναι να προσπαθήσω να καταλάβω πώς μπορώ να μείνω αδιάφορος. Όταν νιώθω κατάθλιψη, δεν θέλω να προσθέσω περισσότερα στην πλάκα μου. Αυτό σημαίνει μερικές φορές αποφεύγοντας τα κοινωνικά μέσα.

Δυστυχώς, υπάρχουν φορές που αισθάνομαι ότι πρέπει να κάνω μια στάση. Δεν μπορώ να αποφύγω τα πράγματα που με κάνουν ανενόχλητο, το οποίο είναι σε άμεση αντίθεση με όσα άγχος μου λέει. Όταν αισθάνομαι σαν να έχω απολύτως την εμπλοκή, το κάνω. Αλλά αισθάνομαι άγχος σε κάθε βήμα του δρόμου. Μισώ τα συναισθήματα που προκαλεί.

Δημιουργία ορίων με την οικογένεια

Τον τελευταίο καιρό, έχω διαπιστώσει ότι είναι πιο σημαντικό για μένα θέσει κάποια όρια όταν ασχολούμαι με το οικογενειακό δράμα και την κατάθλιψη. Δεν μπορώ να αναλάβω όλους τους αγώνες όταν έχω μια εσωτερική σύγκρουση. Με κάνει να θέλω να σκάψω βαθύτερα σε μια τρύπα και να αγνοήσω τον κόσμο.

Η κατάθλιψη μπορεί να γίνει πολύ χειρότερη όταν αισθάνομαι ότι οι σχέσεις μου γλιστρούν μακριά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατάθλιψή μου συχνά εκδηλώνεται με το αίσθημα ότι δεν έχει σημασία τίποτα. Δεν έχω την προσπάθεια να προσπαθήσω να βελτιώσω τίποτα.

Συνειδητοποιήστε ότι ορισμένοι άνθρωποι δεν αλλάζουν

Ανεξάρτητα από το πόσο θέλω κάποιους ανθρώπους στη ζωή μου να ενεργούν διαφορετικά, απλά δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Έπρεπε να έρθω στην ειρήνη με το γεγονός ότι Δεν μπορώ να αλλάξω κανέναν. Δεν ήταν εύκολο να το συνειδητοποιήσει αυτό αλλά είναι απαραίτητη η επιβίωση όσον αφορά το οικογενειακό δράμα.

Έχω συνειδητοποιήσει ότι όσο πιο γρήγορα θα αποδεχθώ τους ανθρώπους, όσο πιο γρήγορα μπορώ αλλάξτε τις προσδοκίες μου να είναι πιο ρεαλιστική. Οι άνθρωποι πρέπει να θέλουν να αλλάξουν. Δεν μπορώ να πιέσω κανέναν να κάνει τίποτα, αλλά μπορώ να αλλάξω τη στάση μου. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πω αντίο στους ανθρώπους που αγαπώ γιατί απλά δεν είναι καλό για την υγεία μου.

Επιδεξιότητες επιβίωσης για οικογενειακό δράμα: Οριοθέτηση

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για το πώς και γιατί θέτω τα όρια με τα μέλη της οικογένειας. Στις παρατηρήσεις, ενημερώστε με αν μπορείτε να αναφέρετε.