Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο θλίψης

Δεν ήταν μέχρι το Ι έζησε μια απώλεια ότι αισθάνθηκα ότι πραγματικά ήξερα πώς να στηρίξω έναν θλιβερό φίλο μέσα από το διαδικασία θλίψης. Η θλίψη είναι αναπόφευκτη και η ζωή είναι γεμάτη με απώλειες, είτε πρόκειται για θάνατο είτε για μια καταστροφική διάλυση. Ως εκ τούτου, θα υπάρξει ένα σημείο στη ζωή σας, όπου θα είστε ο ώμος για να ακουμπήσετε. Υπάρχουν κατάλληλοι τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον που περνάει από σκληρό χρόνο και υπάρχουν ακατάλληλοι τρόποι (όπως να μην είναι εκεί για κάποιον). Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για την υποστήριξη ενός φίλου θλιμμένου.

Συμβουλές για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο θλίψης

Κατανοήστε τη διαδικασία της θλίψης

Λίγο περισσότερο από ένα χρόνο πριν, γνώρισα μια απώλεια που με τράκαρε στον πυρήνα. Δεν είχα φάει για μέρες στο τέλος και αρνήθηκε να φύγει από το διαμέρισμά μου. Καθώς οι εβδομάδες συνέχιζαν, άρχισα να χαμογελάω ξανά. Μετά από αυτό το πρώτο χαμόγελο, περίμενα ότι τα πράγματα τελικά στρέφονται προς το καλύτερο. Δυστυχώς, η θλίψη δεν είναι πάντα γραμμική. Αντίθετα, όταν είμαστε

πένθος για την απώλεια κάτι, ίσως δεν είναι απαραίτητα καλύτερη κάθε μέρα που περνάει.

Για παράδειγμα, αυτό το πρώτο χαμόγελο δεν ακολουθήθηκε από τη διαρκή ευτυχία. Αντ 'αυτού, έπεσα και πάλι, πίσω στη λαβή της θλίψης, εβδομάδες αργότερα. Αν και είμαι εκθετικά καλύτερα τώρα, έχω ακόμα μέρες όπου νιώθω ότι η απώλεια σαν τσίμπημα, σαν να συνέβη χθες. Όταν βοηθάτε έναν φίλο θλιμμένο, θυμηθείτε ότι μια καλή μέρα μπορεί να μην σηματοδοτήσει το τέλος όλων αρνητικά συναισθήματα. Να είστε υπομονετικοί και να θυμίζετε στον φίλο σας να πάρει το χρόνο που χρειάζονται.

Γνωρίζετε ότι η βοήθεια ενός θλιμμένου φίλου δεν τους βοηθά απλά μέσα από τη θλίψη

Η θλίψη εκδηλώνεται με μοναδικούς τρόπους. η θλίψη δεν είναι η μόνη συγκίνηση που ο φίλος σας θα βιώνει πιθανώς μετά από μια απώλεια. Υπάρχει ένα ακρωνύμιο που χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει τα διαφορετικά συναισθηματικά στάδια της θλίψης. Αυτό το ακρωνύμιο, DABDA, αντιπροσωπεύει άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Μετά από μια απώλεια, μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ οποιουδήποτε από αυτά τα πέντε στάδια. Μπορεί να δεχόμαστε μια μέρα, μόνο για να είμαστε στην άρνηση το επόμενο. Αναγνωρίζοντας ότι η θλίψη έχει πολλά πρόσωπα και ενθαρρύνοντας τον φίλο σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα μπορεί να βοηθήσει με τη διαδικασία θεραπείας.

Δηλώστε την αλήθεια

Μετά από την απώλεια ενός φίλου, μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε την κατάσταση λέγοντας πράγματα όπως η αγαπημένη του "σε ένα καλύτερο μέρος τώρα." Αν και αυτή η δήλωση έχει τις καλύτερες προθέσεις, μπορεί να μην είναι αυτό που ο φίλος σας θέλει να ακούσει. Επιπλέον, το griever μπορεί ή δεν μπορεί να πιστέψει ακόμη και αυτή τη δήλωση. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην αλήθεια και τα γεγονότα στο χέρι. Αναγνωρίστε τον πόνο και το κακό που αντιμετωπίζει ο φίλος σας και αφήστε τον φίλο σας να αισθανθεί αυτά τα συναισθήματα, σε αντίθεση με την προσπάθεια εξάλειψής τους.

Έχετε κάποιες άλλες συμβουλές για να βοηθήσετε έναν θλιβερό φίλο; Μοιραστείτε τα με τα σχόλια.