Self-Pity και ψυχική ασθένεια: Δεν είναι ποτέ να είναι δίκαιο

Δεν είναι δίκαιο που έχω μια ψυχική ασθένεια!

Σωστά. Αδικο. Το καταλαβαίνω! Είναι κάτι σαν χάλια. Παίρνω ότι αισθάνεστε τον εαυτό σας κρίμα για την ύπαρξη μιας ψυχικής ασθένειας. Έχουμε μερικές επιλογές εδώ: ξεπεράστε το γεγονός ότι έχουμε μια ψυχική ασθένεια και συνεχίζουμε με τη ζωή ή συνεχίζουμε να αισθανόμαστε κακοί για τον εαυτό μας. Θα έπρεπε να συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε με αυτοπεποίθηση για να έχουμε μια ψυχική ασθένεια; Οχι.

Ελα... Πρέπει να έχω χρόνο να αισθάνομαι κακός για μένα!

Σίγουρος. Κλείσε τα μάτια σου--εισάγετε τα συναισθήματα που μοιάζουν με ζεν εδώ--Αριθμός 148. Ανοίξτε τα. Τώρα, μπορούμε να προχωρήσουμε. Χρειάζομαι περισσότερο χρόνο? Εντάξει, αρκετά δίκαιο. Πηγαίνετε κενού στο πάτωμα ή περπατήστε το σκυλί σας. Ακούω ότι αυτές είναι μεγάλες δεξιότητες αντιμετώπισης. Ολοκληρώθηκε? Μεγάλη, τώρα μπορούμε να προχωρήσουμε!

Έχω αισθανθεί την αυταπάτη για την ψυχική μου ασθένεια

Αν ήμουν σοβαρός, θα ήμουν μερικά ανεπιθύμητα πράγματα: Ένας πλήρης ναρκισσιστής και κάποιος που δεν έχει ιδέα πόσο δύσκολο είναι να

να αποδεχθεί τη διάγνωση χρόνιων ψυχικών ασθενειών. Αλλά το κάνω. Και πέρασα πολύ χρόνο αισθάνθηκα πολύ κακή για το όλο θέμα. Όταν ο κόσμος μου καταρρεύσει και καίει μαύρο, ναι, θα μπορούσα να κάνω στο κρεβάτι και να φημολογώ έναν θεό που δεν είμαι βέβαιος ότι υπάρχει. Ακούω τα πτηνά έξω και να τα κατάρα για να ακούγονται χαρούμενα. Αλλά τότε θυμάμαι.. .

Εάν είμαστε διαγνωσμένοι και θεραπευμένοι για μια ψυχική ασθένεια, είμαστε τυχεροί!

Όταν πρωτογνώσθηκα, ήμουν δώδεκα ετών. Ήταν σπάνιο για ένα παιδί να διαγνωστεί με μια σοβαρή ψυχική ασθένεια σε τόσο μικρή ηλικία - εξακολουθεί να είναι, αν και λιγότερο - και αισθάνθηκα πολύ άτυχος. Ήμουν θυμωμένος. Ήμουν κλειδωμένος σε ένα νοσοκομείο και οι φίλοι μου ήταν στο σχολικό χορό. Φαινόταν αρκετά άδικο και ίσως ήταν. Τώρα που έχω ζήσει με αυτή την ασθένεια και μου έχουν θεραπευθεί για πάνω από μια δεκαετία, δεν αισθάνομαι πλέον έτσι. Μερικές φορές αισθάνομαι τυχερός.

Γιατί πρέπει να αφήσουμε την αυταπάτη να πάει

Επιτρέψτε μου να το σπάσω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Είναι δύσκολο να εξηγήσετε και να αισθανθείτε ελεύθεροι να πυροδοτήσετε κάποια υγιή συζήτηση. Παρ 'όλα αυτά...

• Είμαστε τυχεροί.
• Είμαστε τυχεροί που έχουμε διαγνώσει. Πολλοί άνθρωποι ζουν με μια χρόνια ασθένεια και δεν λαμβάνουν βοήθεια για πολλούς λόγους.
• Μπορούμε να ανακτήσουμε. Είναι πολύ δουλειά, σίγουρα, αλλά είναι ένας δρόμος που περπατάμε προς τη σταθερότητα.
• Είμαστε σε καλή (αν και ίσως θυμωμένη) εταιρεία. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες.
• Είμαστε σε θέση να μετακινήσουμε το σώμα μας. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά μερικές φορές όταν αρχίζω να αισθάνομαι λίγο κακός για τον εαυτό μου θυμάμαι ότι οι άνθρωποι ζουν με σοβαρή σωματική ασθένεια επίσης.

Η λίστα συνεχίζεται. Συλλογικά, θα μπορούσαμε να αναφέρουμε εκατοντάδες λόγους. Αλλά είναι ακόμα δύσκολο να ζήσεις με ψυχική ασθένεια.

Εντάξει. Γιατί δεν αισθάνομαι καμιά καλύτερη;

Λοιπόν, αυτό είναι πολύ απλό από το τέλος του γραφείου μου: Όταν τα οδυνηρά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή μας, όταν ξαφνικά όλα αλλάξουν, είναι δύσκολο να μετράμε τις ευλογίες μας. Αλλά μου αρέσει να δοκιμάζω. Νομίζω τα μικρά μεγάλα πράγματα όπως η στέγη πάνω από το κεφάλι μου και μια οικογένεια που με στηρίζει. Νιώθω ευγνώμων ότι είμαι σε θέση να θεραπευθώ για την ασθένειά μου και να ζήσω - απλά ζω. Πολλές φορές δεν ήθελα να ζήσω και ίσως καταλαβαίνετε: η ψυχική ασθένεια πονάει και όταν τα πράγματα βλάπτουν δεν αισθάνονται δίκαια.

Προσπαθήστε να μετρήσετε τις ευλογίες σας, τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους ακόμη και όταν εσείς, πότε εμείς, αισθάνομαι αρκετά απαίσιο. Η ζωή είναι ταξίδι και συγγνώμη για την κλισέ, αλλά προσπαθήστε να περπατήσετε με ένα μικρό άλμα στο βήμα σας. Δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Είμαστε τυχεροί. Πραγματικά, είμαστε.