Χρησιμοποιήστε τη σωματική ικανότητα για να καταπολεμήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η φυσική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι δημιουργούν στιγματισμένες πεποιθήσεις για όσους έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας είναι ότι νομίζουν ότι είναι τεμπέληδες επειδή δεν εργάζονται ή δεν συμμετέχουν στην κοινωνία. Το στίγμα της ψυχικής υγείας κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν σε αυτούς τους μύθους, αλλά οι μύθοι μπορούν να συλληφθούν από περισσότερα άτομα που έχουν μια ψυχική ασθένεια να πάρουν υγιή άσκηση και να βελτιώσουν τα επίπεδα γυμναστικής τους.
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με το θέμα της ψυχικής υγείας είναι αυτό ψυχιατρικά φάρμακα και το η ίδια η ψυχική ασθένεια μπορεί να κάνει ένα άτομο κουρασμένο και υπνηλία. Προσθέστε αυτό σε ένα χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, και τώρα, το στίγμα της ψυχικής υγείας έχει ένα μέρος για να καθορίσει τις ρίζες.

Πώς το φυσικό άθλημα πάλεψε το στίγμα;

Όταν κάνετε μια προσπάθεια να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες γυμναστικής, είτε πρόκειται για κολύμπι με ποδήλατο, για τρέξιμο είτε για κλοτσιές γύρω από μια μπάλα ποδοσφαίρου, κάνετε πολλά πράγματα που βοηθούν στην καταπολέμηση του στίγματος των ψυχικών νόσων. Πρώτα απ 'όλα, έχετε το

ευκαιρία να γίνουν φίλοι που απολαμβάνουν επίσης έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στη συνέχεια, κάνετε την καρδιά και το μυαλό σας πιο υγιείς. Ο ύπνος σας θα βελτιωθεί, θα μπορούσατε να χάσετε βάρος και ίσως αισθανθείτε αρκετά καλός για τον εαυτό σας να φροντίζετε καλύτερα την εμφάνισή σας. Όλα αυτά βοηθούν τον αγώνα μύθοι στιγματισμού ψυχικής υγείας που περιβάλλουν την τεμπελιά.

Το στίγμα της ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να μειωθεί με την καλύτερη προσωπική ικανότητα επειδή η άσκηση σας βοηθά να χειρίζεστε το άγχος. Αλλά αφού τελειώσετε, ίσως σύντομα να διαπιστώσετε ότι εργάζεστε με μερική απασχόληση ή και εθελοντική εργασία. Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους για την ψυχική υγεία είναι ότι τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας δεν συμβάλλουν στην κοινωνία. Μπορείτε να τους δείξετε ότι κάνουν λάθος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ικανότητα να καταπολεμήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας

Προσέξτε για βελτιωμένη (όχι τέλεια) γυμναστική

Όταν ξεκινάτε με στόχο τη βελτίωση της σωματικής σας ικανότητας, μπορείτε να κάνετε απλά πράγματα όπως το περπάτημα στο μπακάλικο με ένα σακίδιο αντί να πάρετε μια καμπίνα ή το λεωφορείο (ή την οδήγηση). Εάν υπάρχει κοντά σας YMCA ή δημόσιο γυμναστήριο, μπορείτε να περάσετε μια ώρα ή δύο που θα περάσετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζετε και ξοδέψτε το να βγείτε έξω και να κάνετε τον εαυτό σας πιο υγιεινό (υπάρχει πάντοτε η δυνατότητα να έχετε ένα δελτίο έκπτωσης ως χαμηλό εισόδημα πρόσωπο).

Μείνετε υποκινημένοι

Μπορεί να είναι ένας μακρύς δρόμος, αλλά αξίζει τον κόπο. Το μακρύ ταξίδι από το να κάνεις μια πολύ μικρή δραστηριότητα για να φτάσεις σε φόρμα για να προχωρήσεις μπροστά μπορεί να πάρει πολύ χρόνο, αλλά αξίζει τον κόπο. Η ύπαρξη ενός σώματος σε κατάσταση φυσικής κατάστασης και η καταπολέμηση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας θα μπορούσε να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή σας.

Κάνοντας λίγο περισσότερο κάθε μέρα, προσθέτοντας να τρώτε πιο υγιεινά, (για παράδειγμα, οδηγώντας το ποδήλατό σας για πιο φρέσκα φρούτα και λαχανικά πιο συχνά), θα κάνετε τον εαυτό σας και τον κόσμο καλύτερο.