PTSD και κατάχρηση ουσιών: Αυτοθεραπεία του πόνου
Πριν από τη διάγνωση διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), Σκέφτηκα ότι το μεγαλύτερο μου ζήτημα ήταν αλκοολισμός. Αυτό που δεν κατάλαβα ήταν ότι υπήρχε μια άμεση σχέση ανάμεσα στο πόσιμο μου και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων μου PTSD. ήμουν αυτο-φαρμακευτική για τον έλεγχο των συμπτωμάτων μου χωρίς καν να το γνωρίζουν.
Αναγνώριση συμπτωμάτων PTSD με κατάχρηση ουσιών
Κοιτάζοντας πίσω, μπορώ να δω ότι υπέφερα από το συμπτώματα της PTSD πολύ πριν γίνει διάγνωση. Εκείνη την εποχή, δεν ήξερα ότι η κατάθλιψη, η ενοχή, η ντροπή και η ανησυχία μου σχετίζονταν με την συναισθηματικό τραύμα Είχα υποφέρει. Αντ 'αυτού, σκέφτηκα ότι κάτι δεν συνέβη καλά με μένα γιατί δεν φαινόταν να είμαι ποτέ χαρούμενος και να απολαμβάνω τη ζωή.
Όταν ανακάλυψα ότι το αλκοόλ μείωσε τα συναισθήματα θλίψης και αγωνίας μου και μου επέτρεψε να συγγνώμη με άλλους χωρίς φόβο και ντροπή, νόμιζα ότι βρήκα τη λύση μου, το μαγικό φίλτρο μου. Καθώς τα χρόνια προχώρησαν, τα συμπτώματά μου PTSD αυξήθηκαν όμως και άρχισα να έχω
αναδρομές εκτός από τα άλλα μου θέματα. Βρήκα ότι ο μόνος τρόπος να τους κλείσω ήταν να πίνω όλο και περισσότερο. Το αλκοόλ έπνιξε τα συναισθήματα και έκανε τις αναδρομές να πάει μακριά. Η νέα μου στρατηγική αντιμετώπισης λειτούργησε για λίγο, αλλά στο τέλος, αλκοολισμός και οι αρνητικές συνέπειές του είναι αυτό που με ώθησε να πάρω βοήθεια. Ήταν, ενώ βρισκόμουν σε θεραπεία για το ποτό μου, ότι τελικά διαγνώσθηκα με PTSD και η αποκατάστασή μου ξεκίνησε και από τις δύο.Το PTSD και η κατάχρηση ουσιών συχνα συμβαίνουν
Θεωρείται ότι μεταξύ 30 και 50% των ατόμων που πάσχουν από PTSD έχουν επίσης πρόβλημα κατάχρησης ουσιών ή εθισμού. Πίνουμε ή χρησιμοποιούμε ναρκωτικά για να ξεφύγουμε από τις αναδρομές, τους εφιάλτες, το άγχος και κατάθλιψη. Πίνουμε για να είμαστε ευτυχείς και να απολαύσουμε τον εαυτό μας.
Ωστόσο, τα οφέλη από τη χρήση ναρκωτικών / αλκοόλ είναι συνήθως βραχύβια και συχνά μεγεθύνουν τα προβλήματα για τους πάσχοντες από PTSD. Μπορεί να γίνονται πιο θυμωμένοι, βίαιοι και επιθετικοί, η κατάθλιψη μπορεί να γίνει βαθύτερη και τα συναισθήματα του άγχος και φόβο μπορεί να αυξηθεί όταν χρησιμοποιούν ναρκωτικά ή αλκοόλ. Αυτά είναι μερικά από τα ακριβή ζητήματα που με οδήγησαν να ζητήσω βοήθεια για τον αλκοολισμό μου και τελικά να λάβω τη σωστή διάγνωση του PTSD.
Αντιμετώπιση της κατάχρησης ουσιών πριν από την PTSD
Ο εθισμός και η κατάχρηση ουσιών αλλάζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν πρώτα τα ζητήματα της τοξικομανίας, προτού η θεραπεία για την PTSD μπορεί να είναι αποτελεσματική. Από την εμπειρία μου, ήταν μόνο όταν ήμουν επιτυχία στην παραμονή νηφάλια για μια περίοδο περίπου 6 μηνών, ότι ήμουν σε οποιαδήποτε μορφή να αρχίσω να εργάζομαι για το PTSD μου. Ήταν σημαντικό για μένα να είμαι σε ένα μέρος όπου τα πραγματικά συναισθήματά μου, όχι εκείνα που ήταν χημικά προκλητά, ήταν έξω στο ύπαιθρο και διαθέσιμα προς αντιμετώπιση. Πιστεύω ότι είναι όταν άρχισε η αληθινή μου ανάκαμψη.
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα εθισμού και υποφέρετε από τα συμπτώματα του PTSD επίσης, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι η αποκατάσταση από το PTSD και τον αλκοολισμό είναι δυνατή.
Βρείτε το Jami Facebook, επί Κελάδημα, επί Google+, και επάνω το blog της.
Ο Jami DeLoe είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και εθισμός blogger. Είναι συνήγορος για την ευαισθητοποίηση της ψυχικής υγείας και την αποκατάσταση εθισμού και είναι η ίδια η ανάκτηση αλκοόλ. Βρείτε Jami DeLoe στο blog της, Sober Grace, Κελάδημα, και Facebook.
