Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια κατά τη διάρκεια των διακοπών

Η ανάκτηση από μια ψυχική ασθένεια κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί να είναι πιο δύσκολη από την ανάκτηση σε οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Η περίοδος των διακοπών μπορεί να φέρει επιπλέον οικονομικό, προσωπικό και συναισθηματικό άγχος καθώς και μια αίσθηση συντριπτικής αγωνίας. Το να βλέπει κανείς τα μέλη της οικογένειας, να αγοράζει δώρα και να ζυγίζει τις πρόσθετες ευθύνες κατά τη διάρκεια των διακοπών δεν είναι όλα ευνοϊκά για την ανάκτηση από ψυχικές ασθένειες. Αλλά η ανάκτηση από τις ψυχικές ασθένειες κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι δυνατή με ένα σχέδιο και την επίγνωση του τι μπορούν να σας φέρουν οι αργίες.

Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια και τα ερεθίσματα διακοπών

Οι διακοπές δεν είναι αγχωτικές για όλους, αλλά αν βρεθείτε σε αρνητικό μέρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους, να είστε εύκολος για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε τις προηγούμενες εποχές διακοπών και τι μπορεί να σας προκάλεσε να αισθανθείτε άγχος, κατάθλιψη ή οτιδήποτε άλλο να σας μετακινήσετε προς τα πίσω στην ανάκτηση σας

. Έχοντας μια ιδέα για το τι έχει προκαλέσει αυτόν τον πόνο θα σας επιτρέψει να λάβετε επιπλέον φροντίδα για τον εαυτό σας και να γνωρίζετε τι μπορεί να σας προκαλέσει σε μια καθοδική σπείρα. Εάν αυτή η κατάσταση επανέλθει φέτος, θα μπορέσετε να το εντοπίσετε πριν σας χτυπήσει και θα σας βγάλει από την προμήθεια.

Αναλάβετε τον εαυτό σας στην αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας Αυτή η περίοδος διακοπών

Η δέσμευση στον εαυτό σας, η σωματική σας υγεία και η αποκατάσταση των ψυχικών ασθενειών κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι καθοριστικής σημασίας. Η ενσωμάτωση εργαλείων που θα σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ή χρησιμοποιώντας τα εργαλεία που έχετε ήδη δημιουργήσει σε μεγαλύτερο βαθμό θα σας στηρίξουν σε αυτή τη χρονική περίοδο. Γνωριμία, διαλογισμό, ακρόαση μουσικής και podcasts, άσκηση, καθώς και οποιεσδήποτε αναβαθμιστικές συνήθειες και ενέργειες που μπορείτε να κάνετε να προχωρήσετε και να δημιουργήσετε θετικές σκέψεις και συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από ψυχικές ασθένειες καθ 'όλη τη διάρκεια διακοπές.

Η εύρεση επιπλέον υποστήριξης με τη μορφή θεραπείας, προγύμνασης ή ομάδων υποστήριξης είναι επίσης ισχυρή και χρήσιμη. Πηγαίνοντας σε περιόδους θεραπείας ή συμμετέχοντας λίγο περισσότερο σε αυτή την εποχή του χρόνου θα καταστήσει την εμπειρία των διακοπών πολύ πιο ευχάριστη.

Μπορείτε να απολαύσετε την περίοδο διακοπών σας όταν ανακτήσετε από μια ψυχική ασθένεια

Ανεξάρτητα από την προηγούμενη εμπειρία σας με τις διακοπές, μπορείτε πάντα να δημιουργήσετε μια νέα ιστορία και μια νέα εμπειρία. Ακριβώς επειδή το διακοπές ήταν μια δύσκολη στιγμή στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι αυτό θα συμβεί φέτος. Γνωρίζοντας τι είναι δύσκολο ή πυροδοτήσετε για εσάς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του χρόνου, φροντίζοντας τον εαυτό σας και ξοδεύοντας επιπλέον το χρόνο για τα πράγματα που σας βοηθούν με την ψυχική σας αποκατάσταση αρρώστια όλα συμβάλλουν σε μια συνταγή της επιτυχίας και απόλαυση. Με τα σωστά εργαλεία, την υποστήριξη και τη νοοτροπία, μπορείτε και θα απολαύσετε την περίοδο των διακοπών σας ενώ ταυτόχρονα θα αναρρώσετε από ψυχική ασθένεια.