Βελτίωση των συμπτωμάτων του PTSD: Εφιάλτες, πανικός και γενικό άγχος

Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια κοινή ασθένεια που συχνά διαγιγνώσκεται. Αυτό συμβαίνει επειδή το συμπτώματα της PTSD είναι παρόμοια με πολλές άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας που αναφέρονται στο εγχειρίδιο του DSM. Αυτές περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτές, τη ADHD, τη διπολική διαταραχή, τις διαταραχές άγχους, τις διαταραχές προσαρμογής, τις καταθλιπτικές διαταραχές και την αντίθετη ενοχλητική διαταραχή. Εκπληκτος?

Τι είναι το Τραύμα;

Το "τραύμα" είναι ο ιατρικός όρος για σοβαρό τραυματισμό. Ψυχολογικός το τραύμα μπορεί να περιλαμβάνει εμπειρίες επικείμενου κινδύνου, ακατανόητης αστάθειας, παραμέλησης, σεξουαλικής κακοποίησης, σωματικής βίας (συμπεριλαμβανομένης της διαβίωσης σε ζώνη πολέμου, σεξουαλική, συναισθηματική, φυσική καταστροφή, τρομερό ατύχημα, βίαιο έγκλημα κλπ.) Τα σωματικά τραύματα και τα ψυχολογικά τραύματα μπορούν να συμβούν από κοινού ή να διαχωριστούν από κάθε άλλα.

Οι άνθρωποι που έχουν ιστορικό τραύματος μπορούν να αισθάνονται λυπημένοι, αυτοκτονικοί, ανήσυχοι, θυμωμένοι, αποπροσανατολισμένοι, έχουν χρόνιο πόνο, εφιάλτες και δυσκολίες στις σχέσεις. Μερικές φορές, μπορούν να έχουν αναδρομές, που είναι όταν μια μνήμη ενεργοποιείται από μια μυρωδιά, ήχο ή γεγονός που φέρνει το άτομο πίσω σε μια τραυματική μνήμη, όπως το βιώνουν σε πραγματικό χρόνο. Αυτό μπορεί να συμβεί τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συχνά οι άνθρωποι που έχουν βιώσει τραύμα, βιώνουν μισή μνήμη για το τι συνέβη. τη μνήμη της φρίκης - με άλλα λόγια, τι συνέβη προς το τους. Η απάντησή τους στην εκδήλωση χάνεται στη μνήμη. Οι άνθρωποι αισθάνονται αβοήθητοι, ευάλωτοι, άχρηστοι, ανόητοι και πιο ενοχλητικοί - ένοχοι για το τι συνέβη. Οι ιστορίες που λέει αυτός ή αυτή για το τραύμα μπορούν δυστυχώς να οδηγήσουν το άτομο σε αρνητικά συμπεράσματα ταυτότητας: Είμαι τρελός. Δεν αξίζω τίποτα. Είμαι λιτός και άσχημος. Είμαι άκαρδος.

Θεραπεία για το τραύμα

Στη θεραπεία, εάν η απόκριση ενός ατόμου (δηλαδή, πώς επιβίωσαν) αποκαλύπτεται (δηλαδή, έσωσε ένα αδελφό από το να πληγωθεί, δούλεψε σκληρά στο σχολείο), αυτό μπορεί να τονιστεί και να προέλθει. Η ιστορία μπορεί να αυξηθεί. Και από εκεί, παρέχει μια ευκαιρία για νέα συμπεράσματα ταυτότητας: Είμαι στοχαστικός. Είμαι επιζών. Σταμάτησα την κληρονομιά της κακοποίησης. Νοιάζομαι. Αυτό βοηθά στη δημιουργία μνήμης ολόκληρης της μνήμης. Σε κάθε καταπίεση, υπάρχει κάποιο είδος διαμαρτυρίας - ανεξάρτητα από το πόσο μικρό - είναι πάντα εκεί. Αυτή η διαμαρτυρία είναι πιο συχνά από ό, τι δεν υποτάσσεται από την ίδια την κακοποίηση, έτσι καθίσταται αόρατη. Οι θεραπευτικές συνομιλίες συμβάλλουν στην έξοδο.

Η ενεργός ανταπόκριση ενός ατόμου υποδεικνύει πάντα τι του δίνεται αξία από αυτόν ή αυτήν. Λέει τι είναι πολύτιμο στη ζωή του. Παρέχει μια θέση για να σταθεί - ένας τόπος όπου το άτομο είναι ένας πράκτορας στη ζωή του και όχι ένας παθητικός αποδέκτης του.

Μόλις γίνει η δράση και οι τιμές ορατές, αυτό μπορεί να μειώσει πολλά από τα συμπτώματα PTSD που βιώνει το άτομο, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους, των αναταραχών, της αϋπνίας, της χαμηλής αυτοεκτίμησης κλπ.

Τι νομίζετε;