3 Συμβουλές για τη μείωση του άγχους αυτό το καλοκαίρι
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- 3 Συμβουλές για τη μείωση του άγχους αυτό το καλοκαίρι
- Τι είναι τόσο αγχωτικό για το καλοκαίρι; Τι είναι τόσο αγχωτικό για το καλοκαίρι;
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
3 Συμβουλές για τη μείωση του άγχους αυτό το καλοκαίρι
Δεν υποτίθεται ότι το καλοκαίρι είναι άγχος; Η ιδέα του καλοκαιριού τυπικά προκαλεί εικόνες ειδυλλιακών ημερών, δεν κάνουν τίποτα τις ημέρες που χαλαρώνουν και επαναφορτίζουν. Δυστυχώς, αυτό είναι το πράγμα των ονείρων. Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε μειώνουν το άγχος και το άγχος και να κάνει αυτό ένα πνευματικά υγιές καλοκαίρι.
Τι είναι τόσο αγχωτικό για το καλοκαίρι;
Εκτός από τον ζεστό καιρό, το καλοκαίρι μπορεί να φέρει άγχος. Το καλοκαίρι μπορεί να σημαίνει αλλαγή στα χρονοδιαγράμματα και η προσαρμογή σε αυτήν την αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη. Στη συνέχεια, υπάρχει πίεση που τοποθετούμε συχνά στον εαυτό μας: ο καιρός είναι καλός, οπότε πρέπει να το απολαμβάνουμε. τα παιδιά μας είναι στο σπίτι (
Βοηθώντας τους έφηβους με άγχος), οπότε δεν πρέπει να αφιερώνουμε πολύ χρόνο από αυτούς. Αυτά είναι μόνο δύο παραδείγματα στρες που μπορεί να φέρει το καλοκαίρι.Αυτές οι τρεις συμβουλές μπορούν να μειώσουν το στρες το καλοκαίρι:
- Ρίχνω το πρέπει. Αφήστε να πιέσετε τον εαυτό σας με καλοκαιρινές δραστηριότητες που νομίζετε ότι πρέπει / δεν πρέπει να κάνετε. Αντ 'αυτού, επιτρέψτε σε κάθε μέρα να είναι αυτό που είναι.
- Κάντε χαρά κάθε μέρα. Δημιουργήστε μικρές στιγμές χαλάρωσης και διασκέδασης όλη την ημέρα, ανεξάρτητα από το τι άλλο φέρνει.
- Η ποιότητα είναι καλύτερη από την ποσότητα. Πολλές σύντομες βόλτες σε ένα τοπικό πάρκο μειώνουν συλλογικά το άγχος πιο δυνατά από ένα απλό, μακρύ ταξίδι πεζοπορίας.
Εδώ είναι μερικά άλλα τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και του άγχους.
Κρατώντας τα πράγματα απλά θα προχωρήσουμε πολύ στη μείωση του άγχους αυτό το καλοκαίρι.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση του περιορισμού του άγχους
- Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους
- Αναπνευστικές ασκήσεις για τη μείωση του στρες
- Τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα της κορτιζόλης σας και το άγχος σας
- Μια αναπνευστική άσκηση για τη μείωση του στρες (βίντεο)
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας τρόποι για να μειώσετε το στρες και να απολαύσετε τη θερινή περίοδο; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Τι να κάνετε όταν είστε μοναχικός
- Αντιμετώπιση της αντιπαλότητας και της κατάθλιψης
- Ψυχική ασθένεια και αυτο-αποδοχή
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Moms με ψυχική ασθένεια: Προτεραιότητα Naptime αυτό το καλοκαίρι
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση της θλίψης με έναν υγιή τρόπο
- 3 πράγματα γιατροί δεν θα σας πει για ψυχιατρικά φάρμακα
- Σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και δαπάνη εξάσκησης
- Ποιο είναι το επίπεδο ανεκτικότητας του άγχους σας;
- Όταν τα πρότυπα κατανάλωσης φαγητού και η διατροφική διαταραχή εκτίθενται
- Πώς μπορούμε να μειώσουμε το στίγμα του PTSD;
- Οι άνθρωποι έχουν δικαίωμα σε ανεπεξέργαστη ψυχική ασθένεια;
- Όταν τα καλά πράγματα συμβαίνουν και εξακολουθείτε να θέλετε να φτάσετε
- Quiet εσωτερικός κριτικός σας και να βρείτε την ειρήνη
- Crack Κοκαΐνη Versus Σκόνη Κοκαΐνη: Ποια είναι η διαφορά;
- Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας: Πέντε τρόποι να αισθάνεστε πιο γρήγορα
- Στίγμα ψυχικής ασθένειας και χειρισμός εργασίας
- Πώς να αντιμετωπίσετε τη νέα συνοριακή διάγνωση
- Τι αλλάζει στη Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας Νιώστε σαν
- Κρατήστε τις στιγμές και τις αναμνήσεις στη ζωή σας
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Η μετακίνηση σπιτιών στην παιδική ηλικία αυξάνει την αυτοκτονία, τον κίνδυνο θανάτου
- Οι πιο συχνές διαταραχές άγχους μεταξύ των γυναικών και των νέων ενηλίκων
- Άγχος και κατάθλιψη που συνδέονται με την επανεμφάνιση της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου
- Δομή του εγκεφάλου που καταγράφει αρνητικές εκδηλώσεις Επιστρέφει κατά την κατάθλιψη
- Ο κίνδυνος γενετικής βλάβης μπορεί να αυξηθεί με τη χρήση του πόνου, το άγχος ναρκωτικών κατά την εγκυμοσύνη
- Άτομα με σημαντική καρδιακή νόσο λιγότερο ικανά να αντιμετωπίσουν το ψυχικό στρες
- Μεταξύ του Στρατιωτικού Ενεργού Δασκάλου, το προσωπικό του Στρατού που κινδυνεύει περισσότερο για βίαιη αυτοκτονία
- Η γνωστική πτώση έχει επιδεινωθεί με μεγαλύτερες διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση
Αυτό είναι για τώρα. Αν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
