Η έννοια του θάρρους, του άγχους, και εσείς

Η λέξη "άγχος" συνήθως δεν συνδέεται με θάρρος. Ακριβώς το αντίθετο, το άγχος συνεπάγεται φόβο. Το άγχος και ο φόβος μπορούν να λειτουργήσουν μέσω ολόκληρης της ύπαρξής μας και να μας κλειδώσουν με το πιάσιμο τους. Οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι συμπεριφορές και οι σχέσεις μας επηρεάζονται αρνητικά από το φόβο και το άγχος. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται είναι ότι η παρουσία φόβου και αγωνίας δεν σημαίνει την απουσία θάρρους. Επιπλέον, η παρουσία άγχους και φόβου δεν σας καθορίζει. Κατανόηση της φύσης του άγχους, εσείς, και η έννοια του θάρρους θα σας βοηθήσει να δείτε τον εαυτό σας με μεγαλύτερη ακρίβεια.

Το θάρρος δεν ταιριάζει με το άγχος και το φόβο, ή μήπως το κάνει;

Όταν βιώνω άγχος και φόβο, δεν αισθάνομαι σαν να έχω πολύ θάρρος. Όταν το κοινωνικό άγχος, η τελειομανία και οι φόβοι της κρίσης και της αποτυχίας αναλαμβάνουν, συχνά αισθάνομαι σαν δειλός. Οι δειλοί δεν είναι γενναίοι.

Ωρες ωρες, στίγμα ή έλλειψη κατανόησης από τους άλλους μπορεί να κάνει τους ανθρώπους που ζουν με το άγχος να αισθάνονται ελάττωμα. Είναι δύσκολο να αγκαλιάσεις το θάρρος όταν αισθάνεσαι εσφαλμένος. Παρατηρήσεις όπως "να σταματήσουν να αντιδρούν υπερβολικά" ή "να ξεπεραστούν" είναι δύσκολο να ακούσουν και να δυσκολευτούν να δουν το καλό στον εαυτό μας.

Είτε βρισκόμαστε στον εαυτό μας είτε αντιμετωπίζουμε τις επικρίσεις και την έλλειψη κατανόησης των ανθρώπων στη ζωή μας, κινδυνεύουμε να ορίσουμε τον εαυτό μας ως ανήσυχο, φοβισμένο και δειλό. Αυτό είναι το άγχος που μιλάει. Πρέπει να ακούσουμε αντί αυτού το θάρρος.

Το θάρρος είναι ο φίλος του άγχους και του φόβου

Επειδή το άγχος εμπεριέχει φόβο, περιλαμβάνει και θάρρος. Οι άνθρωποι που ζουν με άγχος είναι από τους πιο γενναίους ανθρώπους στον πλανήτη (Πέντε δυνατότητες χαρακτήρων των ανθρώπων που ζουν με το άγχος). Αυτό γίνεται εμφανές όταν σκεφτόμαστε το νόημα του θάρρους.

Σε σχέση με το άγχος, το θάρρος σημαίνει:

• ΤΕΛΟΣ παντων: Το άγχος και ο φόβος προσπαθούν να μας σταματήσουν στα ίχνη μας, αλλά είμαστε αρκετά γενναίοι για να συνεχίσουμε ούτως ή άλλως.
• Δύναμη: Τα συμπτώματα του άγχους μπορούν να είναι υπερβολικά ισχυρά και να ζουν μαζί τους παίρνει ένα ισχυρό, θαρραλέο πρόσωπο.
• Χαλίκι: Για να συνεχίσετε παρά το άγχος απαιτεί επιμονή, η υπόσχεση στον εαυτό σας να συνεχίσει να προσπαθεί. Η επιμονή παίρνει θάρρος.
• Οραμα: Η άνοδος πάνω από το άγχος περιλαμβάνει την οπτικοποίηση των στόχων και της επιτυχίας και στη συνέχεια τη δημιουργία σχεδίων δράσης. Χωρίς θάρρος, αυτό το όραμα δεν είναι δυνατό.
• Επιμονή: Όταν έχετε την αποφασιστικότητα να αναζητήσετε βοήθεια και να οικοδομήσετε μια εργαλειοθήκη με τις τεχνικές που προκαλούν το άγχος, έχετε το θάρρος που απαιτείται για να είστε ενθουσιασμένοι με το άγχος και το φόβο.

Όταν πρόκειται για άγχος, το θάρρος είναι πλούσιο σε νόημα. Σκεφτείτε ποιος είστε στον πυρήνα σας και ότι υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να προσδιορίσετε τις παραπάνω ιδιότητες του θάρρους. Είσαι πολύ περισσότερο από τον φόβο και το άγχος. Είστε η επιτομή του θάρρους.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας των 101 τρόπων για να σταματήσει το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό ευαισθητοποίησης για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.