Προσαρμογή της θεραπείας για τις ανάγκες σας στην κατανάλωση αποκατάστασης αναταραχής
Εάν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου για λίγο, θα το θυμάστε αυτό η αναζωπύρωση της διατροφής άρχισε λίγο πριν από 6 χρόνια όταν βρήκα τον εαυτό μου στο νοσοκομείο, αντιμετωπίζοντας τις φυσικές συνέπειες της βήχας και του καθαρισμού, καθώς υπέφερα από τη βουλιμία για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου ως νεαρός ενήλικας.
Αυτό που δεν έχω επικεντρωθεί στις προηγούμενες θέσεις ήταν ότι εκείνη τη στιγμή αποφάσισα να γίνω καλύτερος, δεν είχα οι πόροι για να δουν έναν θεραπευτή, ούτε το δημόσιο σύστημα υγείας μας ήταν διαθέσιμο για να βοηθήσει όπως θα έχω μου άρεσε. Έτσι, όχι σε αντίθεση με πολλούς άλλους που αντιμετωπίζουν μια ασθένεια με έλλειψη επαρκών πόρων ή θεραπευτικών επιλογών, έκανα αυτό που θα μπορούσα από μόνη μου να βγάλω από τον βράχο.
Με το χρόνο και την επιτυχία τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική μου ζωή, ήμουν σιγά σιγά ικανός να βελτιώσω την ανάκαμψή μου, σιγά-σιγά. Η οικοδόμηση ενός δικτύου αγαπημένων βοήθησε, ενώ ταυτόχρονα ήταν σε θέση να αντέξει οικονομικά θεραπεία
Ένα γεγονός εκδήλωσης μπορεί να υπογραμμίσει την ανάγκη για θεραπεία
Έκανα πολύ καλά, μέχρι πριν περίπου ένα χρόνο, όταν βίω ξαφνικά την απώλεια ενός αγαπημένου. Η απώλεια αυτή έγινε ένα γεγονός που πυροδότησε για μένα και ξαφνικά, για μερικές εβδομάδες, όλη μου η σκληρή δουλειά τα τελευταία χρόνια φάνηκε σαν να είχε γίνει ποτέ κυριολεκτικά. Οι περιστάσεις το περασμένο καλοκαίρι με δίδαξαν ότι θα μπορούσα να αναπτύξω αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με τις διατροφικές μου συνήθειες και την εικόνα του σώματος όταν ήμουν αντιμέτωπος με ένα δραματικό γεγονός στη ζωή μου.
Ευτυχώς, τότε, οι πόροι μου ήταν πολύ διαφορετικοί από εκείνους τους πέντε προηγούμενους χρόνους. Ενώ ο θάνατος με τίναξε στον πυρήνα μου, είχα μάθει να είμαι πιο επινοητικός στη δική μου ανάκαμψη. Ενώ πίστευα ακόμα ότι η θεραπεία ήταν μια δαπανηρή επιλογή, την οποία δεν μπορούσα να αντέξω κατ 'ανάγκη σε συνεχή βάση, το έκανα ένα σημείο να προσπαθήσω να βρω βιώσιμες επιλογές ή εναλλακτικές λύσεις όταν δεν μπορούσα. Ξεκίνησα κάνοντας κάποια έρευνα στο διαδίκτυο και σε απευθείας σύνδεση. Αυτό με οδήγησε σε ένα πρόγραμμα έκτακτης ανάγκης που έδωσε λίγες συνεδρίες για μια πιεστική ανάγκη, την οποία χρησιμοποιούσα για να κάνω θεραπευτές μέχρι να βρω κάτι που μου δούλεψε. Στη συνέχεια επεξεργάστηκα ένα σχέδιο μαζί της για να τεντώσω τις περιόδους μου για μια μακρά χρονική περίοδο (συνάντηση μία φορά κάθε 2 εβδομάδες, αντί για μία φορά την εβδομάδα), με την εργασία να γίνει ενδιάμεσα. Ζήτησα, επίσης, από το θεραπευτή μου πριν από το τέλος της συνεδρίας να μου παράσχει κάποια εργαλεία που θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω μόνος μου, αν χρειαστεί, για να μειώσω το άγχος μου ανάμεσα στις συνεδρίες κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
Χρήση εργαλείων από τη θεραπεία μεταξύ των περιόδων σύνδεσης
Κοιτάζοντας πίσω, αυτό το τελευταίο σημείο ήταν απαραίτητο γιατί με βοήθησε να εμπιστευτώ την ικανότητά μου να κυριολεκτικά να είμαι αυτός εκεί για τον εαυτό μου σε μια δύσκολη στιγμή, αλλά μου έδωσε επίσης κόλπα για να ελαχιστοποιήσω τα αρνητικά μου συναισθήματα σε αυτά κενά. Φυσικά, ήξερα επίσης στο πίσω μέρος του μυαλού μου ότι θα μπορούσα να καλέσω τον θεραπευτή μου για μια επείγουσα σύνοδο εάν χρειαζόταν, αλλά λόγω των δαπανών, είχα σιγουρευτεί ότι δεν θα ήμουν εκτός εάν αυτά τα εργαλεία και η εργασία μου απέτυχε μεταξύ των τακτικών συνεδρίες.
Ενώ αυτή η μέθοδος μπορεί να ήταν λίγο ανορθόδοξη, μου επέτρεπε να πάρω τη βοήθεια που χρειαζόμουν, με έναν τρόπο που θα μπορούσα να αντέξω. Αν και χρειάστηκαν λίγες εβδομάδες θεραπείας για να καταλάβω γιατί, μετά από πέντε χρόνια ανάκαμψης, θα μπορούσα να βρω τον εαυτό μου να καταναλώνεται σκέψεις παρόμοιες με μερικές από τις χειρότερες στιγμές μου που πάσχουν από βουλιμία, το τελικό αποτέλεσμα ήταν ότι έγινα αυτό πολύ ισχυρότερο για το. Συνειδητοποίησα για τουλάχιστον τη δεύτερη φορά στη ζωή μου ότι Αποφύθηκα μια υποτροπή γιατί το σχέδιο έκτακτης ανάγκης κατέληξε να εργάζεται για το καλύτερο λόγω της σκληρής δουλειάς που έβαλα μέσα, την πίστη εγώ είχα στον εαυτό μου ότι όλα θα λειτουργούν στο τέλος, αλλά και η συνεχιζόμενη υποστήριξη των φίλων μου και του οικογένεια.
Μην φοβάστε να φτάσετε στη Βοήθεια και τη Θεραπεία
Αυτό που μου έλεγε επίσης είναι ότι παρόλο που καθημερινά ένιωθα αρκετά ισχυρός, συνέπεια της υποβάθμισης από μια διατροφική διαταραχή σημαίνει ότι υπάρχουν πάντα δυναμικές στιγμές όπου ίσως χρειαστεί να φτάσω βοήθεια. Εν προκειμένω, έστω και αν αισθάνθηκα άνετα να το κάνω τη διατήρηση της αναπνοής της διατροφής, Ανακάλυψα στη θεραπεία ότι είχα την τάση να αισθάνομαι την ανάγκη να τιμωθώ όταν αισθανόμουν κακό από ένα εξωτερικό γεγονός.
Έτσι θα τελειώσω λέγοντας, ότι ενώ δεν μπορεί όλοι να έχουν την ευκαιρία να κάνουν θεραπεία, αν μπορείτε, μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στο οπλοστάσιο σας για ανάκαμψη. Για όσους από εσάς δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, αλλά θέλετε, προσπαθήστε να σκεφτείτε έξω από το κουτί για τρόπους για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό. Εάν δεν μπορείτε, σας ενθαρρύνω να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε με το δίκτυο υποστήριξης που έχετε, για να αντιμετωπίσετε το ζήτημα αυτό - είτε είναι αυτο-αντανάκλαση, υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας, μεσολάβηση, γραφή ή άλλη πρίζα που σας κάνει να αισθάνεστε λίγο καλύτερα καθημερινά. Αυτή η εμπειρία με διδάσκει ότι ακόμη και όταν νομίζουμε ότι είμαστε πιο ισχυροί μας, μπορεί να χρειαστούμε μερικές φορές κάποια εξωτερική βοήθεια και ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι να το αποκτήσετε.
Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Patricia Lemoine Google +, Κελάδημα, Facebook, και Linkedin.
