Πώς να χρησιμοποιήσετε την αυθεντική σκέψη για να οικοδομήσετε την αυτοεκτίμηση
"Να είσαι ο εαυτός σου." "Εσύ κάνεις." "Ακου την καρδιά σου." Τα μηνύματα πίσω αυθεντικότητα είναι όμορφα: εσύ είσαι το κέντρο του κόσμου σου και είσαι η μόνη φωνή που έχει σημασία. Αλλά παρόλο που αυτές οι φράσεις είναι εμπνευσμένες, ζούμε σε έναν κόσμο που μας βομβαρδίζει με πεποιθήσεις, απόψεις και γενικό συναισθηματικό θόρυβο. Αυτό δημιουργεί ένα δίλημμα που πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε - πώς σκέφτομαι σαν τον εαυτό μου όταν όλοι και όλα προσπαθούν να μου πούν πώς να σκέφτομαι;
3 Οδηγίες για την Αυθεντική Σκέψη
- Πάρτε τα πάντα με ένα σιτάρι αλάτι. Ένας φίλος μου προσπάθησε πρόσφατα μια νέα τάξη άσκησης και μου είπε ότι "έπρεπε να το δοκιμάσω επειδή είναι η καλύτερη τάξη που έχω πάρει ποτέ". Με παρακαλούσε να αγοράσω ένα μήνα μαθημάτων στο διαδίκτυο, ώστε να μπορούμε να πάμε μαζί. Όταν άκουσα τον ενθουσιασμό της, αισθανόμουν τον εαυτό μου να νιώθω και να νιώθω ενθουσιασμένος - αγόρασα σχεδόν αμέσως τα μαθήματα. Αλλά αντί να πηδήξω, αποφάσισα πρώτα να δοκιμάσω δείγμα. Αποδείχθηκε ότι δεν μου άρεσε καθόλου η τάξη και χαίρομαι που δεν είχα αγοράσει περισσότερες τάξεις. Όταν συναντάμε μια πεποίθηση ή μια άποψη που αντηχεί μαζί μας, είναι φυσικό να θέλουμε να την συνδέσουμε άμεσα με την ταυτότητά μας. Βλέπουμε την θετική εμπειρία κάποιου άλλου και θέλουμε να το νιώθουμε οι ίδιοι. Ωστόσο, η επιθυμία μας να «αισθανόμαστε την αίσθηση κάποιου άλλου» μας εμποδίζει να την πλησιάσουμε με αυθεντική σκέψη. Αυτό είναι όπου ένας κόκκος αλατιού μπορεί να βοηθήσει - όταν πάρουμε χρόνο και διερευνήσουμε τα πράγματα από όλες τις προοπτικές, εμείς Ενδυναμώστε τους εαυτούς μας να βρούμε τις δικές μας απόψεις. Μαθαίνουμε να διαχωρίζουμε το δικό μας εσωτερική φωνή από εξωτερικές φωνές, να αξιολογήσουμε τη δική μας εμπειρία και να αποφασίσουμε τι είναι σωστό για εμάς.
- Έχετε την άδεια να πείτε: "Δεν ξέρω". Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τα πάντα για τον εαυτό σας. Η όμορφη αλήθεια είναι ότι το έργο του "είμαστε οι ίδιοι"ποτέ δεν γίνεται πραγματικά. Δεν είμαστε ένα ολοκληρωμένο έργο που πρέπει να παρουσιαστεί στον κόσμο, ελπίζοντας να θεωρηθεί αριστούργημα. Σας επιτρέπεται να υπάρχει σε ένα μεταξύ του τόπου, να έχετε τμήματα από σας και άλλα μέρη που δεν είστε έτοιμοι να κοιτάξετε. Δώστε στον εαυτό σας την πίστη ότι είστε ένα έργο σε εξέλιξη. Είναι απολύτως αυθεντικό να σκεφτείτε ξέρετε κάτι για τον εαυτό σας και να αλλάξετε γνώμη.
- Προκάλεσε τις αυτόματες σκέψεις σου. Αυτόματες σκέψεις αναπτύσσονται από τις βασικές μας πεποιθήσεις. Μέσα από τη ζωή μας, οι εμπειρίες μας καταλήγουν σε μας να ορίσουμε "γεγονότα" για τον τρόπο ζωής. Αυτά είναι σαν σπόροι, ριζωμένοι βαθιά μέσα μας, από τους οποίους αναπτύσσονται και άλλες σκέψεις. Επειδή είναι τόσο βαθιά ριζωμένοι, συχνά δεν αναγνωρίζουμε πότε ενεργοποιούνται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία αυτόματων σκέψεων ή σκέψεων που εξελίσσονται περισσότερο ως αντιδράσεις παρά από λογικές επιλογές. Μερικές φορές, οι αυτόματες σκέψεις μας έχουν νόημα. Για παράδειγμα, η παρακολούθηση των νυχτερινών ειδήσεων θα μπορούσε να σημαίνει ότι κάθε φορά που κοιτάζετε κάτω από ένα σκοτεινό δρομάκι, αυτόματα σκεφτείτε, "Δεν θα πάω εκεί, μπορεί να είναι επικίνδυνο." Αλλά μερικές φορές δημιουργούμε αυτόματες σκέψεις που κάνουν περισσότερη βλάβη απ 'ότι Καλός. Για παράδειγμα, βλέποντας μια μακιγιάζ διαφήμιση και αμέσως σκέψης, "ότι το νέο προϊόν θα με κάνει πιο συχνά ". Συχνά οι αυτόματες σκέψεις μας προέρχονται από μια εξωτερική φωνή που έχει γλιστρήσει μέσα μας χωρίς μας η γνώση. Συμβαίνει σε όλους μας - υπάρχουν βιομηχανίες που έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για την εγκατάσταση αυτόματων σκέψεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αμφισβητήσουμε τις αυτόματες σκέψεις μας αναζητώντας ιδεώδη σημεία προέλευσης. Στο παρακάτω βίντεο, συζητώ τη σημασία των σημείων προέλευσης και πώς μπορούμε να αρχίσουμε να τα αναζητούμε μέσα στον εαυτό μας.
Η αυθεντική σκέψη και η εύρεση της αυθεντικής φωνής σας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά κατά τη γνώμη μου, αξίζει τον κόπο.
