Το Focus είναι δύσκολο όταν ζείτε με ψυχική ασθένεια
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Το Focus είναι δύσκολο όταν ζείτε με ψυχική ασθένεια
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: 5 διπολικά αποσπάσματα με τα οποία συνδέω
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Το Focus είναι δύσκολο όταν ζείτε με ψυχική ασθένεια
Η ψυχική ασθένεια διαταράσσει την ικανότητά μας να εστιάζουμε. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, όπως ψυχική ασθένεια επηρεάζει τον εγκέφαλο, τον κόμβο εστίασης και συγκέντρωσης. Διαφορετικές ψυχικές ασθένειες επηρεάζουν τον εγκέφαλο διαφορετικά, οπότε τα προβλήματα που επικεντρώνονται δεν φαίνονται τα ίδια για όλους.
Αυτή η δειγματοληψία υπογραμμίζει διάφορους τρόπους που διανοητική ασθένεια διαταράσσει την προσοχή μας:
- Οι ενήλικες που πάσχουν από ADHD προσπαθούν να εστιάσουν. Η ΔΕΠΥ καθιστά δύσκολο να επιλέξει μόνο ένα πράγμα για να επικεντρωθεί σε κάθε φορά.
- Η κατάθλιψη επιβραδύνει την ταχύτητα επεξεργασίας και δημιουργεί ομίχλη στον εγκέφαλο, θέτοντας την επιθυμία να παρακολουθήσετε ακόμη και ένα πράγμα.
- Το OCD και οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν εξάψεις και υπερβολική εστίαση σε μία μόνο ανησυχία ή φόβο.
- Το PTSD δημιουργεί μια υποερεθιστικότητα για τον κίνδυνο που περιορίζει σοβαρά την ικανότητα εστίασης αλλού.
Ο εγκέφαλός σας μπορεί να μάθει και να αναπτυχθεί. Σκεφτείτε τι δυσκολίες έχετε. Στη συνέχεια, επιλέξτε ασκήσεις που ταιριάζουν στις ανάγκες σας:
- Συμμετέχετε σε σωματική άσκηση που σας επιτρέπει να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό ενώ το κάνετε. Η κίνηση που συνδυάζεται με μια δραστηριότητα συγκέντρωσης βελτιώνει την εστίαση.
- Κάνετε σύντομες ασκήσεις λίγες φορές την ημέρα στις οποίες επικεντρώνεστε σε κάτι. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο που περνάτε κάνοντας αυτό.
- Εμπιστευθείτε την πρακτική. Μετακινήστε τις υπερφορτωμένες σκέψεις από το κεφάλι σας στον συγκεκριμένο κόσμο και χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας για να βυθίσετε τον εαυτό σας τη στιγμή.
Γνωρίζοντας πώς επηρεάζει η ψυχική σας ασθένεια τα δικα σου η συγκέντρωση σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο για να οξύνετε την εστίασή σας.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της εστίασης και της ψυχικής ασθένειας
- Κατάθλιψη και Προσοχή, Προβλήματα Συγκέντρωσης
- Διαχείριση Προβλημάτων Συγκέντρωσης με Διαταραχή Άγχους
- Άγχος, ΔΕΠΥ ή και τα δύο;
- Αυξήστε την εστίαση με αυτόν τον διαλογισμό ενός λεπτού
- ADHD Adult αγώνα για να εστιάσει
- ADHD και 5 τρόποι να παραμείνετε εστιασμένοι και παραγωγικοί στην εργασία
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς βελτιώνετε την εστίαση και τη συγκέντρωσή σας όταν η ψυχική ασθένεια παρεμβαίνει; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Μια φυσική καταστροφή. Δεν διπολικά φάρμακα. Χρόνος κρίσης.
- Εστιάζοντας στην επιτυχία πέρα από την αποτυχία στη σχιζοφρένεια
- Δημιουργήστε ένα φιλικό προς την ανάκτηση της ψυχικής υγείας σπίτι
- Ζώντας τη ζωή της θείας: Γιατί να είσαι θεία εμπλουτίζει τη ζωή μου
- Το διπολικό δεν σας κάνει αξιαγάπητο της αγάπης
- Καταχρηστική Συμπεριφορά Vs. Κανονική συμπεριφορά: Ποια είναι η διαφορά;
- Ξεπερνώντας τις απλές εργασίες εξαιτίας του Schizoaffective Άγχος
- Τι είναι αυτο-αξίζει;
- Τερματίζοντας τον εσωτερικό κριτικό στο σύνθετο PTSD
- Ζωή χωρίς άγχος; Εικόνα με απεικόνιση
- Βρίσκοντας μικρά πράγματα για να μειώσετε το άγχος
- Ψυχική υγεία Apps για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
5 διπολικά αποσπάσματα με τα οποία συνδέω
Είμαι εμμονή με διπολικά αποσπάσματα - εισαγωγικά και λόγια γενικά - και νομίζω ότι πολλοί από εμάς που ζούμε με διπολική διαταραχή συνδέονται πραγματικά με τις λέξεις. Σε αυτό το βίντεο, μοιράζομαι 5 από τα αγαπημένα μου διπολικά εισαγωγικά και εξηγώ πώς σχετίζονται με τη ζωή μου με τη διπολική 2. (Παρακολουθήστε τη Χάνα και εγγραφείτε στο κανάλι YouTube για το HealthyPlace για περισσότερα μεγάλα βίντεο ψυχικής υγείας.)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Είναι αυτή η Schizoaffective Hypomania ή είμαι ευτυχισμένος;
- Αναπληρωτές Εθισμοί στην ανάκαμψη: Τι πρέπει να ξέρετε
- Ακούω φωνές με το DID μου αλλά δεν είμαι πάντα ειλικρινής γι 'αυτό
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Ένιωσα τόσο πολύ που δεν άρχισα να νιώθω τίποτα".
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα κατάθλιψης.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
