Πώς να βρείτε την αυθεντικότητά σας με μια αυτο-συνέντευξη
Εάν μπορούσα να μιλήσω με την εφηβική εκδοχή του εαυτού μου για την αυθεντικότητα, ξέρω τι θα έλεγα. Θα της έλεγα τα πράγματα που φοβάται ότι την κάνουν «περίεργη» είναι στην πραγματικότητα τα πράγματα που την κάνουν τρομερή. Θα της έλεγα να σταματήσει να σπαταλάει ενέργεια φοβούμενος την κρίση και να βάλει αυτή την ενέργεια για να απολαύσει τα πράγματα που την κάνουν ευτυχισμένη.
Ο φόβος μας διαφορετικά έχει νόημα - έχουμε περάσει τη ζωή μας βιώνουν ή μάρτυρες εκφοβισμού, την απόρριψη και άλλες υποβάσεις που έρχονται με το να είναι "διαφορετικές". Ως αποτέλεσμα, πολλοί από εμάς έχουν περάσει ώρες μάθησης για να φτάσουμε, δημιουργώντας μια έκδοση του εαυτού μας που ταιριάζει με το status quo. Αλλά με τον τρόπο αυτό, συχνά θυσιάσαμε την αυθεντικότητά μας.
Αποδοχή μιας σχέσης με τον αυθεντικό εαυτό σας
Φοβόμαστε να είμαστε αυθεντικοί, ενώ είναι φυσιολογικοί, είναι ένας δυσάρεστος τρόπος ζωής. Βρισκόμαστε συνεχώς μεταβαλλόμενοι ώστε να ταιριάζουν στις προτιμήσεις των ανθρώπων γύρω μας, ελπίζοντας να αποφύγουν την κρίση τους. Αλλά κάνοντας αυτό, στείλουμε ένα υποσυνείδητο μήνυμα: το
γνώμη άλλοι έχουν από εμάς είναι πιο σημαντική από τη γνώμη που έχουμε για εμάς.Αλλά είμαστε κολλημένοι μαζί μας για όλη μας τη ζωή. Ζούμε με τους εαυτούς μας, δουλεύουμε με τους εαυτούς μας, μεγαλώνουμε με εμάς, κάνουμε επιλογές μαζί μας, κλπ. Κατά μία έννοια, είμαστε σε μια διευθετημένη σχέση με τους εαυτούς μας μέχρι την ημέρα που πεθαίνουμε. Αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε να είμαστε η εκδοχή του εαυτού μας που ευχαριστούμε περισσότερο για το να είμαστε; Με τα λόγια ενός σοφού γέρου (τον οποίο αποκαλώ "μπαμπά"), "Εντάξει, είσαι εσύ, τώρα τι θα κάνει;"
Εύρεση Αυθεντικότητας
Ένα από τα μεγαλύτερα (και ίσως και σκληρότερα) βήματα προς την κατεύθυνση οικοδόμηση αυτοεκτίμησης βρίσκει το θάρρος να είναι αυθεντικό. Ο εαυτός μας λέγοντας ότι είναι αυθεντικός είναι σαν να περπατάτε σε ένα χρυσό ορυχείο - είναι εκεί, αξίζει πολύ, αλλά θα πάει να το βρούμε.
Ένας τρόπος για να ανακαλύψουμε την αυθεντικότητα είναι να εξετάσουμε την κατανόησή μας για την μη αυθεντικότητα. Έχω διαπιστώσει ότι ένας υπέροχος τρόπος για να γίνει αυτό είναι με τη χρήση αυτο-συνέντευξη. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική, ετοιμάστε τρεις ερωτήσεις και καταγράψτε τον εαυτό σας ζητώντας, και στη συνέχεια απαντώντας, ο καθένας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- Πιστεύετε ότι είστε αυθεντικοί;
- Όταν σκέφτεστε την αυθεντικότητα, ποια είναι η αντίδραση του εντέρου σας (Παραδείγματα: φόβος, ανησυχία, συγκατάθεση, ενθουσιασμός, κ.λπ.)
- Μπορείτε να θυμηθείτε μια εποχή που αισθανθήκατε αυθεντική;
- Τι νομίζετε ότι θα αλλάξει στη ζωή σας αν έχετε προσαρμόσει την αυθεντικότητά σας;
- Έχεις κάτι που σε κράτησε πίσω; Είναι ακόμα;
Αφού τελειώσετε τη συνέντευξη, περιμένετε λίγες μέρες για να καθαρίσετε το μυαλό σας, μετά να καθίσετε και να ακούσετε. Συχνά, παίρνω σημειώσεις. Από την εμπειρία μου, η ηχογράφηση μου επιτρέπει να ακούω με ένα λογικό μυαλό. Συχνά έρχομαι να αισθάνομαι πιο βαθιά επηρεασμένος από αυτό το βήμα από ό, τι έκανα κατά τη διάρκεια της συνέντευξης.
Με το πασο σου
Η αυθεντικότητα δεν είναι εύκολη. Πρέπει ταυτόχρονα να μαλακώσουμε τους φραγμούς μας, ενώ σκλήρυνουμε ενάντια σε κάθε πόνο που προκαλεί αυτό το τρωτό σημείο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φράση "να είσαι μόνος σου" είναι, κατά τη γνώμη μου, ανακριβής. Πώς είναι "να είμαι εγώ" ένα "δίκαιο"; Η αυθεντικότητα είναι μια πράξη εξισορρόπησης, μια προπόνηση, ένα οργισμένο πάρτι και μια ήσυχη αντανακλαστική λίμνη, όλα ταυτόχρονα.
Έτσι, πάρτε το χρόνο σας. Ξεκινήστε με τη διερεύνηση της εμφάνισης της γνησιότητάς σας και όπου αισθάνεται καλύτερα - δεν χρειάζεται να είστε 100% αυθεντικός όλη την ώρα. Κάντε μικρές αλλαγές που αισθάνονται καλά και κυριαρχούν θετικά μέσα από τη ζωή σας. Η αυθεντικότητα δεν είναι χτισμένη σε μια μέρα ή σε μια εβδομάδα - είναι μια δια βίου πρακτική. Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε, τόσο πιο γρήγορα θα είστε ο ίδιος.
