Η διαφορά μεταξύ της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης

Οι όροι αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Ωστόσο, οι έννοιές τους είναι εντελώς διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι επικεντρώνονται στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής τους, ενώ άλλοι προτιμούν να ενισχύσουν την αίσθηση αυτοπεποίθησης. Στην πραγματικότητα, όμως, η ανάπτυξη και των δύο είναι απαραίτητη για να παραμείνουν γειωμένοι και υγιείς. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις βασικές διαφορές μεταξύ αυτοσεβασμού και αυτοσεβασμού για να δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.

Αυτοπεποίθηση και Αυτοεκτίμηση Συμπληρώστε ένα άλλο

Τι είναι αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο αξιολογούμε τους εαυτούς μας. Είναι η εσωτερική μας αξιολόγηση των ιδιοτήτων και των χαρακτηριστικών μας. Έχουμε υγιή αυτοεκτίμηση όταν αυτό που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και πιστεύουμε στον εαυτό μας είναι ειλικρινές και ρεαλιστικό. Η οικοδόμηση και η διατήρηση υγιούς αυτοεκτίμησης εξαρτάται από τη συγκέντρωση στοιχείων σχετικά με το τι είμαστε σαν ένα άτομο.

Η ανθυγιεινή αυτοεκτίμηση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να παρουσιαστεί με τη μορφή δύο άκρων. Πρώτον, μπορείτε να σκεφτείτε πάρα πολύ τον εαυτό σας, που μπορεί να σας οδηγήσει στην πτώση

την παγίδα του ναρκισσισμού. Όταν η αυτοεκτίμησή σας είναι πολύ υψηλή, υπερβαίνετε τα θετικά σας γνωρίσματα ή εξαπατήστε τον εαυτό σας για τα λάθη και τις αδυναμίες σας. Ένας ναρκισσιστής μπορεί να πιστεύει ότι η γνώμη του / της έχει σημασία περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον, με βάση την αυτο-αντίληψη ότι αυτός ή αυτή είναι πιο έξυπνος από όλους.

Αντίθετα, όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, υποτιμάτε - ή απλά αγνοείτε - τα θετικά σας χαρακτηριστικά. Εάν αγωνίζεστε με χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ηλίθιοι, τεμπέλης, βαρετόι, εγωιστές, αδιάφοροι ή γενικά κακοί, λόγω των πράξεων που σκέφτεστε, πείτε και κάνετε. Βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από ένα σκληρό και αρνητικό φίλτρο. Γίνεται δύσκολο να καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι απολαμβάνουν την επιχείρησή σας ή ειλικρινά πιστεύετε ότι τα συγχαρητήρια που σας δίνουν οι άνθρωποι.

Τι είναι αυτο-αξίζει;

Η αυτοπεποίθηση είναι η πεποίθηση ότι είστε αγαπητοί και πολύτιμοι ανεξάρτητα από το πώς αξιολογείτε τα χαρακτηριστικά σας. Με αυτό τον τρόπο, η αυτοεκτίμησή σας θα μπορούσε να βρεθεί στο βυθό, αλλά εξακολουθείτε να έχετε την ιδέα ότι έχετε έμφυτη αξία. Αυτό είναι σημαντικό. Όταν δεν το κάνετε αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας, αυτό δεν σημαίνει φυσικά ότι δεν είστε πλέον πολύτιμοι. Έτσι χρειάζεστε μια μορφή θετικής αυτο-αντίληψης που ενεργεί ως δεκανίκι για να σας κρατήσει σταθερό όταν η αυτοεκτίμησή σας κυμαίνεται (όπως συμβαίνει αναπόφευκτα για όλους).

Ίσως αναρωτιέστε πού προέρχεται πραγματικά η αξία. Λοιπόν, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το εξετάσουμε αυτό. Θα μπορούσατε να πείτε ότι εσείς - απλώς και μόνο επειδή είστε άνθρωπος - έχετε εγγενή αξία, καλοσύνη και ικανότητες. Ανεξάρτητα από το αν είστε αισιόδοξοι, ταλαντούχοι ή επιτυχημένοι, είστε αρκετά ικανοί. Η αυτοεκτίμηση προέρχεται από την συνειδητοποίηση ότι έχετε πάντα την ικανότητα να κάνετε καλό και να κάνετε θετικό αντίκτυπο στον κόσμο, όσο μικρή μπορεί να είναι.

Μια άλλη προοπτική λέει ότι η αυτοεκτίμησή σας βασίζεται στις επιθυμίες σας, οι οποίες είναι και πάλι κοινές σε όλους. Βαθιά κάτω, επιθυμείτε την ειρήνη του μυαλού, την ευχαρίστηση, την ανακούφιση από τα βάσανα, την αξιοποίηση των δυνατοτήτων σας και την αίσθηση της ύπαρξης. Αυτές οι επιθυμίες σας δίνουν έμφυτη αξία. Ακριβώς όπως σέβεστε τους άλλους λόγω των επιθυμιών τους, είναι σημαντικό να σεβόμαστε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο.

Η κατάθλιψη απειλεί αυτοπεποίθηση

Όταν υποφέρετε από κατάθλιψη, μπορεί να ξεχάσετε ότι χρειάζεστε ή αξίζετε αγάπη και έτσι γίνεται δύσκολο να ξεφύγετε από εκείνο το λάκκο της άχρηστης. Η αντίληψή σας γίνεται παραμορφωμένη. Πιστεύετε ότι είστε άπρακτοι αν και οι άνθρωποι δείχνουν ανεπιφύλακτα θετική άποψη προς εσένα. Η αυτοπεποίθηση είναι να επιδείξετε αυτή την ίδια στάση απέναντι στον εαυτό σας.

Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση είναι και οι δύο απαραίτητες

Τώρα, ενώ η αυτοεκτίμηση θα έπρεπε να λειτουργεί ως θεμέλιο, όπως η πνευματική σας πανοπλία κατά τις δύσκολες στιγμές, αυτό δεν σημαίνει ότι η αυτοεκτίμηση είναι περιττή ή άσχετη. Μπορείτε να πιστέψετε ότι είστε αρκετά αξιαγάπητοι και καλοί, αλλά αυτό είναι μόνο μια πτυχή του να βλέπετε τα πράγματα για το πώς είναι πραγματικά. Σε κάθε είδους καταστάσεις, είτε πρόκειται για εργασιακά περιβάλλοντα είτε για σχέσεις, έχοντας μια κάτω από τη γη άποψη του εαυτού σας (υγιή αυτοεκτίμηση) θα σας επιτρέψει να είστε πιο ειλικρινείς για τις ιδιότητές σας και, με τη σειρά σας, να είστε σε θέση να αναπτυχθείτε πιο αποτελεσματικά ως άτομο. Πράγματι, η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση συμπληρώνουν την ευημερία μας.