Η κατάθλιψη και η πολύ πραγματική απειλή της αυτοκτονίας

Η κατάθλιψη οδηγεί συχνά σε σκέψεις αυτοκτονίας, ή στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, λαμβάνοντας τη ζωή κάποιου.

Τον περασμένο χρόνο, τον Απρίλιο του 2012, ακριβώς όπως έρχονταν έξω του τελευταίου μου μεγάλου καταθλιπτικού επεισοδίου, θεωρώ πραγματικά αυτοκτονία. Δεν σκέφτηκα μόνο για αυτό, όπως στο "Αναρωτιέμαι τι θα συμβεί αν οδηγώ το αυτοκίνητό μου από αυτό το βράχο", αλλά σκέφτηκα πραγματικά μια βιώσιμη μέθοδο και ένα σχέδιο για να το κάνει να συμβεί. Τώρα, μερικοί άνθρωποι θα πίστευαν ότι το αυτοκίνητο / ο βράχος σκέφτηκε ήταν, από μόνο του, μια κραυγή απελπισίας. Για μένα, το επόμενο βήμα πέρα ​​από το να σκεφτόμαστε τον προγραμματισμό, ήταν η πολύ χαμηλή από όλες τις πολύ χαμηλές στιγμές μου.

Μετά από μια απουσία τριών μηνών, θα επανέλθω στη δουλειά σταδιακά, αλλά θα μπω μόνο στο γραφείο την Τρίτη και την Πέμπτη εκείνη την εβδομάδα. Η Τρίτη πήγε καλά... όχι μεγάλη, αλλά εντάξει. Η Πέμπτη ήταν απαίσια.

Δοκίμασα τόσο σκληρά όσο δεν μπορούσα να αφήσω την μέρα να με ενοχλεί, να την αφήσω στην άκρη και να αφήνω τις απογοητεύσεις της ημέρας να στάζουν. Όσο πιο σκληρά προσπάθησα, όσο πιο βαθιά βύθισα, τόσο πιο καταθλιπτικός έγινα, μέχρι ...

Είχα το μπουκάλι χάπια στο χέρι μου - κάποιο τυχαίο παυσίπονο που μου δόθηκε για κάτι-ή-άλλο πίσω το 2011. Είμαι βέβαιος ότι τα χάπια είχαν λήξει, αλλά ήξερα ότι θα εξακολουθούσαν να είναι συναισθηματικά. Υπήρχαν 29 στο μπουκάλι. Είχα περισσότερο από αρκετό. Ακόμα, έψαξα στο Google για να δούμε πόσα από αυτά τα χάπια ήταν πολύ Πολλά? Πόσοι θα έπρεπε να λάβω για να τελειώσω τη ζωή μου;

Η απάντηση? Έξι χάπια ήταν θανατηφόρα. Έδωσα δέκα στην παλάμη μου... για να είμαι ασφαλής.

Κοιτάζοντας σε αυτό το σύμπλεγμα δολοφόνων, φώναξα σαν να μην φώναξα ποτέ πριν. Είχε φτάσει σε αυτό... τα χάπια ήταν στο χέρι μου και ήρθε η ώρα να κάνω μια απόφαση.

Το μυαλό μου εκείνη τη στιγμή ήταν σαν μια πυκνή, φαινομενικά ατελείωτη ομίχλη. Και όμως, από κάπου βαθιά μέσα μου, εμφανίστηκε μια απλή σκέψη.

Προσπαθήστε να σκεφτείτε ένα πράγμα... μόνο ένα πράγμα... που ανυπομονούμε να το κάνουμε. Μπορεί να είναι σύντομα ή μακριά στην απόσταση... κάτι που έχετε προγραμματίσει να κάνετε ή κάτι που θέλετε να κάνετε.

Και εκείνη τη στιγμή, σκέφτηκα να παντρευτεί η κόρη μου και πόσο πολύ ήθελα να είμαι εκεί.

Χάρη στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), όπου έμαθα αυτήν την απλή αλλά απίστευτα επιτυχημένη τεχνική αντιμετώπισης, κατάφερα να αποφύγω την αυτοκτονία και να ζήσω για να δω μια άλλη μέρα. Όχι μόνο έζησα να δω την κόρη μου να παντρευτεί τον περασμένο μήνα, αλλά έζησα να απολαύσω τις μυριάδες άλλες θαυμάσιες προσφορές που μας δίνει η ζωή.

Εκείνη την ημέρα, όχι πολύ καιρό πριν, η αυτοκτονία φαινόταν η μόνη επιλογή. Είμαι τόσο ευγνώμων για το θεραπευτή μου και το CBT μου. Δεν αναγνώρισα μόνο πόσο επικίνδυνη ήταν η κατάστασή μου εκείνη την στιγμή, αλλά έκανα αυτό το ένα βήμα από την ομίχλη, πίσω στη ζωή.