Οι στόχοι μου για την ψυχική υγεία για το έτος αυτό

Θέτω στόχους για την ψυχική υγεία γιατί τίποτα δεν είναι καλύτερο από το ξεκίνημα και αισθάνεται σίγουρη για το νέο έτος. Μου αρέσει να βλέπω όλους να πιέζουν για να βρουν νέες αποφάσεις που είναι ενθουσιασμένες. Οι στόχοι μου για την ψυχική υγεία φέτος είναι να κερδίσω περισσότερους αυτοέλεγχους, να εργαστώ για να ξεπεράσω την παράνοια στη σχέση μου και να μπω στη θεραπεία.

Επιλέξτε στόχους πνευματικής υγείας που μπορείτε να κολλήσετε σε

Ένα πράγμα που μπορεί να οδηγήσει στην ενεργοποίηση της κατάθλιψης είναι να ενθουσιαστεί κάτι ρεαλιστικό. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε άνευ αξίας και όχι αρκετά καλό. Συνήθως, γύρω από αυτή την εποχή του χρόνου, τείνω να πάρω μανιακό που οδηγεί σε ασυνήθιστες αποφάσεις. Πριν από πέντε χρόνια αποφάσισα να πάω και να μετακομίσω απότομα στο Λος Άντζελες - έξι μήνες μετά, είχα μια διανοητική καταστροφή και έπρεπε να μετακομίσω στο σπίτι για να πάρω κάποιο φάρμακο. Ένιωσα ειλικρινά αμηχανία που δεν μπορούσα να περάσω με αυτό. Να είστε ρεαλιστές και να θέσετε στόχους ψυχικής υγείας που μπορείτε να επιτύχετε ρεαλιστικά.

Δύο από τους στόχους μου για την ψυχική υγεία το τρέχον έτος

Θέλω να ξεπεράσω τον φόβο μου της εγκατάλειψης

Φέτος, έχω στόχο ψυχικής υγείας να ασχοληθώ με τον φόβο μου για εγκατάλειψη. Είμαι τόσο άρρωστος ότι είμαι που ελέγχεται από την παράνοια μου. Δεν μπορώ να ξεφύγω από τις συνεχείς σκέψεις που ο φίλος μου είτε θα προσπαθήσει να σπάσει μαζί μου ή και χειρότερα, θα με εξαπατήσει. Αυτό με κάνει να ελέγχω πραγματικά και νιώθω άσχημα γι 'αυτόν. Θέλω να αισθάνομαι άνετα με τον αφήνοντάς τον έξω με τους φίλους του. Θέλω να βγω έξω από την πόλη και να μην αναρωτιέμαι τι κάνει χωρίς εμένα.

Θέλω να έρθω σε θεραπεία σε τακτική βάση

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζω καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους είναι ο αγώνας μου με ασταθείς, μη κινητοποιημένες διαθέσεις. Είναι δύσκολο για μένα να επιμείνω στα πράγματα που σχεδίαζα να κάνω. Μια μέρα μπορώ να είμαι έτοιμος να κατακτήσω τον κόσμο και την επόμενη μέρα δεν θέλω να φύγω από το κρεβάτι μου. Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι μέρος της ασθένειάς μου, αλλά δεν το καθιστά λιγότερο πρόβλημα. Νομίζω ότι η θεραπεία θα με βοηθήσει να ασχοληθώ με τις διαθέσεις και τα προβλήματα γύρω τους. Πρέπει να ξεκινήσω προϋπολογισμό για τη θεραπεία έτσι μπορώ να πάω όποτε θέλω. Κάθε θεραπευτής μου είπε ότι πρέπει να πηγαίνω τουλάχιστον δύο φορές το μήνα και θα πάω να ψάξω για έναν θεραπευτή που μπορώ να αντέξω και να φτιάξω αυτό.

Συνολικά, είμαι πολύ ενθουσιασμένος που βλέπω τι θα σκεφτώ για το 2018 επόμενο νέο έτος. Θα είναι ευχαριστημένος με το πώς πήγε; Ή θα είναι ένα άλλο έτος απογοήτευσης; Το μόνο που γνωρίζω είναι ότι δεν πρέπει να τονίσω το μέλλον και να απολαύσω το παρόν.