Πώς δίνω τον εαυτό μου τη χάρη όταν αγωνίζομαι με το άγχος

Είναι τόσο σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας την χάρη και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όταν αγωνίζεστε ανησυχία. Έχω την τάση να θυμώνω με τον εαυτό μου όταν το άγχος αναλάβει. Το να τρέχω από τις ευθύνες μου και να κρύβω είναι η πρώτη μου αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση. Παίρνω πίσω και έπειτα ο εαυτός μου για να μην είναι ισχυρότερος και να το ξεπεράσω.

Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι μπορείς να χειριστείς τίποτα όταν δεν ανησυχείς. Νιώθετε ότι μπορείτε να πάρετε τον κόσμο και ότι έχετε τα πάντα μαζί. Τότε έρχεται κάτι που δεν περιμένατε. Το άγχος αρχίζει να χτίζεται και πρέπει να επιλέξετε αν θα το αντιμετωπίσετε ή θα τρέξετε και θα κρύψετε.

Πολλές φορές, είναι ακριβώς σωστό να κρύβεται.

Το άγχος με κάνει να κρύβω από τις καταστάσεις άγχους

Οταν πάρω συγκλονισμένοι, Ξεχάσω να δώσω στον εαυτό μου την χάρη. Αντ 'αυτού, ένας κόμπος αρχίζει να σχηματίζεται στο στομάχι μου. Υπάρχει αυτό το καυτό τσίμπημα που τρέχει στη σπονδυλική μου στήλη, στο λαιμό μου και τέλος στα αυτιά μου. Το καρδιακό μου ρυθμό ανεβαίνει και τα χέρια μου γίνονται αλαζόνια. Αρχίζω να

κάνουν δικαιολογίες γιατί δεν μπορώ να κάνω αυτό που πρέπει να γίνει, ψάχνοντας για κάτι που να δικαιολογεί να μην χρειαστεί αντιμετωπίστε τους φόβους μου, Θα θάψω το πρόσωπό μου στα μαξιλάρια και θα τραβήξω μια κουβέρτα πάνω από το κεφάλι μου. Θα βρω οποιονδήποτε λόγο να μην ασχοληθώ με αυτό που με κάνει ανήσυχο.

Όταν συμβαίνει αυτό, θα μείνω πίσω σε πολλά από τα καθήκοντά μου. Όταν το άγχος έχει υποχωρήσει, αρχίζω να πάω κάτω επειδή είμαι τόσο απογοητευμένος με τον εαυτό μου για να μείνω πίσω. Μερικές φορές, υπάρχει ένας σωρός από ευθύνες που έχουν δημιουργηθεί. Τότε ξεκινάει το άγχος.

Πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι μου το άγχος δεν είναι δικό μου λάθος. Ενώ είναι κάτι που μπορώ να μάθω να αντιμετωπίζω, δεν πρέπει να θυμωθώ με τον εαυτό μου.

Το σημαντικό είναι να σηκωθώ τον εαυτό μου και να προχωρήσω προς τα εμπρός: να δώσω τον εαυτό μου χάρη.

Το κλειδί για να γίνει αυτό είναι να πάρει τα πάντα ένα βήμα κάθε φορά.

Πώς δίνω τον εαυτό μου τη χάρη όταν αισθάνομαι συγκλονισμένος

Μετά το άγχος που με εμποδίζει να αναλάβω τα καθήκοντά μου, θα έχω μια τεράστια λίστα εργασιών. Αντί να κοιτάζω τον κατάλογο στο σύνολό του, εστιάζω απλώς σε ένα στοιχείο. Εγώ λέω στον εαυτό μου ότι πρέπει να ολοκληρώσω αυτό το πράγμα πριν προχωρήσω στο επόμενο.

Εάν είμαι ακόμα συγκλονισμένος κοιτάζοντας τη λίστα, θα επιλέξω το πιο εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνω πρώτα. Όταν το τελειώσω, έχω μια αίσθηση ολοκλήρωσης και είμαι σε θέση να αντιμετωπίσω τα άλλα καθήκοντα με περισσότερη εμπιστοσύνη.

Για μεγαλύτερα αντικείμενα, θα τα κατατάξω σε μικρότερα καθήκοντα. Όταν χρησιμοποιώ βήματα για τα μωρά, δεν φαίνεται απογοητευτικό.

Όταν παίρνετε αντίγραφα ασφαλείας λόγω άγχους, μη θυμώνεστε με τον εαυτό σας και πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να το κάνετε. Πάρτε το αργά και κάνετε το καλύτερο που μπορείτε. Εστίαση σε ένα πράγμα τη φορά

Το άγχος καθιστά δύσκολο να ακολουθήσει. Θυμηθείτε, αν έχετε πρόβλημα να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε, να επιστρέψετε και να χαρίσετε χάρη. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα είναι εντάξει. Σηκώστε από όπου έφυγατε. Μόλις αρχίσετε να πηγαίνετε, θα είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε την ορμή.