Αναφορές για κατάθλιψη με αυτοβοήθεια

Αυτοβοήθεια για την κατάθλιψη: Τι βοηθά;

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: ένας οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανίας
κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, Μ. (2000). Χωρίς κατάθλιψη για τη ζωή: Ένα φυσικό, 5-βηματικό γιατρό
σχέδιο. Νέα Υόρκη: HarperCollins.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση).
Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο προσεγούς και αποδοχής για
κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση
πώς ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς φαρμακευτική αγωγή: Είναι αρκετά η αυτοβοήθεια;

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Lucian, J.J. (2007). Self-coaching: Το ισχυρό πρόγραμμα για να νικήσετε το άγχος και την κατάθλιψη. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O'Connor, R. (2010). Αναίρεση της κατάθλιψης: Τι θεραπεία δεν σας διδάσκει και τα φάρμακα δεν μπορούν να σας δώσουν (2η έκδ.). Νέα Υόρκη: Little, Brown, και Co.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Οι ομάδες υποστήριξης για την κατάθλιψη είναι πραγματικά χρήσιμες;

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Διακοπή της κατάθλιψης. Χρησιμοποιήστε αυτά τα εργαλεία αυτό-βοήθειας τώρα

Burns, D.D. (1999). Το αίσθημα του καλού εγχειριδίου (αναθεωρημένη έκδοση). Νέα Υόρκη: Καλύμματα.

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: ένας οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανίας
κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Αιχμάλωτοι του μυαλού. Ψυχολογία Σήμερα, Μάιος / Ιούνιος, 78-88.

Lucian, J.J. (2007). Self-coaching: Το ισχυρό πρόγραμμα για να νικήσετε το άγχος και την κατάθλιψη.
Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Αποσπάσματα χωρίς κατάθλιψη: Μονοπάτια για ευεξία. Νέα Υόρκη: Το Guilford Press.

Αντιμετώπιση των δεξιοτήτων για την κατάθλιψη: Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Αποσπάσματα χωρίς κατάθλιψη: Μονοπάτια για ευεξία. Νέα Υόρκη: Το Guilford Press.

3 ιδέες για το πώς να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, Μ. (2000). Χωρίς κατάθλιψη για ζωή: Ένα φυσικό, 5-βηματικό σχέδιο ενός γιατρού. Νέα Υόρκη: HarperCollins.

Πώς να ξεφύγετε από την κατάθλιψη

Luciani, J.J. (2007). Self-coaching: Το ισχυρό πρόγραμμα για να νικήσετε το άγχος και την κατάθλιψη. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O'Connor, R. (2010). Αναίρεση της κατάθλιψης: Τι θεραπεία δεν σας διδάσκει και τα φάρμακα δεν μπορούν να σας δώσουν (2η έκδ.). Νέα Υόρκη: Little, Brown, και Co.

Peterson, C. (2006). Ένα αστάρι στη θετική ψυχολογία. Νέα Υόρκη: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company

Μπορείτε πραγματικά να τραβήξετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη;

O'Connor, R. (2010). Αναίρεση της κατάθλιψης: Τι θεραπεία δεν σας διδάσκει και τα φάρμακα δεν μπορούν να σας δώσουν (2η έκδ.). Νέα Υόρκη: Little, Brown, και Co.

Peterson, C. (2006). Ένα αστάρι στη θετική ψυχολογία. Νέα Υόρκη: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Κατάθλιψη Αυτο-Φροντίδα για όταν είστε πραγματικά Depressed

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδοση). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Drevitch, G. (2016). Ο σκλάβος αποπληθωριστής: η Ζακλίν Ντόνακ θέλει τους ανθρώπους που είναι καταθλιπτικοί να ξέρουν ότι είναι εντάξει να ξεφύγουν από το κρεβάτι, ακόμα κι αν είναι ακριβώς στο πάτωμα. Ψυχολογία Σήμερα, Μάιος / Ιούνιος, 24-26.

O'Connor, R. (2010). Αναίρεση της κατάθλιψης: Τι θεραπεία δεν σας διδάσκει και ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να σας δώσει (2η έκδοση). Νέα Υόρκη: Little, Brown, και Co.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Χρειάζεστε βοήθεια με την κατάθλιψη; Εδώ είναι τι να κάνετε

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

O'Connor, R. (2010). Αναίρεση της κατάθλιψης: Τι θεραπεία δεν σας διδάσκει και τα φάρμακα δεν μπορούν να σας δώσουν (2η έκδ.). Νέα Υόρκη: Little, Brown, και Co.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Flora, C. (2016). Δεν είναι όλα για σένα! Ψυχολογία Σήμερα, Μάιος / Ιούνιος, 48-56.

O'Connor, R. (2010). Αναίρεση της κατάθλιψης: Τι θεραπεία δεν σας διδάσκει και τα φάρμακα δεν μπορούν να σας δώσουν (2η έκδ.). Νέα Υόρκη: Little, Brown, και Co.

Peterson, C. (2006). Ένα αστάρι στη θετική ψυχολογία. Νέα Υόρκη: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

5 καλύτερα βιβλία για την κατάθλιψη που πρέπει να διαβάσετε

Burns, D.D. (1999). Το αίσθημα του καλού εγχειριδίου (αναθεωρημένη έκδοση). Νέα Υόρκη: Καλύμματα. Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδοση). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Peterson, C. (2006). Ένα αστάρι στη θετική ψυχολογία. Νέα Υόρκη: Oxford Press.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Αποσπάσματα χωρίς κατάθλιψη: Μονοπάτια για ευεξία. Νέα Υόρκη: Το Guilford Press.

10 πράγματα για βοήθεια με την κατάθλιψη

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, Μ. (2000). Χωρίς κατάθλιψη για ζωή: Ένα φυσικό, 5-βηματικό σχέδιο ενός γιατρού. Νέα Υόρκη: HarperCollins.

Kessler, D.A. (2016). Αιχμάλωτοι του μυαλού. Ψυχολογία Σήμερα, Μάιος / Ιούνιος, 78-88.

Peterson, C. (2006). Ένα αστάρι στη θετική ψυχολογία. Νέα Υόρκη: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Μπορείτε να νικήσετε την κατάθλιψη: ένας οδηγός για την πρόληψη και την αποκατάσταση (4η έκδοση). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Πώς να μην αισθάνεσθε Depressed: Ποιο είναι το μυστικό;

Copeland, Μ.Ε. (2001). Το βιβλίο κατάθλιψης: Οδηγός για τη ζωή με κατάθλιψη και μανιακή κατάθλιψη (2η έκδ.). Oakland: Οι New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Αιχμάλωτοι του μυαλού. Ψυχολογία Σήμερα, Μάιος / Ιούνιος, 78-88.

Luciani, J.J. (2007). Self-coaching: Το ισχυρό πρόγραμμα για να νικήσετε το άγχος και την κατάθλιψη. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Peterson, C. (2006). Ένα αστάρι στη θετική ψυχολογία. Νέα Υόρκη: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Το βιβλίο κατανόησης και αποδοχής για την κατάθλιψη: χρησιμοποιώντας τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης για να κινηθείτε μέσα από την κατάθλιψη και να δημιουργήσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, Μ. (2010). Οι 10 καλύτερες τεχνικές διαχείρισης κατάθλιψης: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλός σας σας καταθλίβει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε. NY: W.W. Norton & Company.

Πότε θα μπορούσε να μου βοηθήσει μια τηλεφωνική γραμμή κατάθλιψης ή μια γραμμή κειμένου;

Εθνική υπηρεσία πρόληψης της αυτοκτονίας Lifeline, Μιλήστε με κάποιον τώρα. Πρόσβαση στις 12 Οκτωβρίου 2019.

Τα οφέλη και οι κίνδυνοι των αιθουσών συνομιλίας κατάθλιψης

Cambridge Dictionary, Αίθουσα συζήτησης. Λεξικό και θησαυρός του Cambridge Advanced Learner, Πρόσβαση στις 13 Οκτωβρίου 2019.

Hoy, Τ., Τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των Online Chat Rooms. BetterHelp, 3 Οκτωβρίου 2019.

www.depression-chat-rooms.org, Δωμάτια συνομιλίας κατάθλιψης. Πρόσβαση στις 13 Οκτωβρίου 2019.

Πώς μπορεί η καταστολή της κατάθλιψης να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης;

Τραβήξτε τον Πίνακα, Ποια είναι τα μειονεκτήματα της ηλεκτρονικής επικοινωνίας για κοινοτική δέσμευση; Ενημερώθηκε στις 24 Ιουνίου 2019.

Web Tribes Inc., Ομάδα Υποστήριξης Κατάθλιψης. Πρόσβαση στις 19 Οκτωβρίου 2019.

Wikipedia, Φόρουμ στο Διαδίκτυο. Ενημέρωση Σεπ. 22, 2019.

Πώς να ταιριάζει μια Dep depression στην ημέρα σας

Howes, R. (2017). Είναι η επιστήμη κατάθλιψης πραγματικά χρήσιμη ή απλά ένα μιμίδιο; Εαυτός. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.self.com/story/are-depression-naps-actually-helpful-or-just-a-meme

Porter, R. (2019). Τι είναι ένας υπνάκο κατάθλιψης; Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη και τον ύπνο. betterhelp. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap-what-you-need-to-know-about-depression-and-sleep/

Η κατάθλιψη προκαλεί την αϋπνία μου! Τι μπορώ να κάνω?

Effland, L.S. (n.d.). Κατάθλιψη και προβλήματα ύπνου: Πώς να βελτιώσετε χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA). Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/depression-and-sleep-problems-how-improve-without

Η επιστολή ψυχικής υγείας του Χάρβαρντ. (n.d.). Ύπνος και ψυχική υγεία. Harvard Health Publishing. Ανακτήθηκε τον Νοέμβριο του 2019 από https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

Illiades, C. (2012). Αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Καθημερινή Υγεία. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-depression-and-insomnia.aspx

Jaret, Ρ. (n.d.). Κατάθλιψη και αϋπνία. WebMD. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.webmd.com/depression/features/sleep-problems#1

Τι Βοηθά στην Αντιμετώπιση των Παθολογικής Κατάθλιψης

Hurley, Κ. (2019). 5 συνήθειες που μπορούν να κάνουν την κατάθλιά σας χειρότερη. Psycom. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse

Άνδρας, Δ. (2012). Πώς να διαχειριστείτε τις αιτίες της κατάθλιψης. WebMD. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1

Peterson, T.J. (2013). Break Free: Αποδοχή και δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα. Μπέρκλεϊ: Τύπου Althea.

Παράγοντες κινδύνου και προστασίας. (n.d.). Αμερικανική Ένωση Ψυχικής Ευεξίας. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.americanmentalwellness.org/prevention/risk-and-protective-factors/

Πώς να χειριστείτε την κατάθλιψη από την εργασία εάν δεν μπορείτε να κάνετε την εργασία σας

Brockway, L.S. (2013). Κατάθλιψη στην εργασία: Είστε εσείς ή η δουλειά; Καθημερινή Υγεία. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.everydayhealth.com/depression/depression-at-work-is-it-you-or-the-job.aspx

Κατάθλιψη: Μια δαπανηρή κατάσταση για τις επιχειρήσεις. (n.d.). Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Αμερικανικού Ψυχιατρικού Συνδέσμου. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression

O'Donnell, J.T. (2019). Η ψυχολογική επίδραση της αναζήτησης εργασίας το 2019. Inc. Ανακτήθηκε τον Δεκέμβριο του 2019 από https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html