Η κατάθλιψη μου έμαθε ένα πράγμα ή δύο

Η κατάθλιψη με έχει διδάξει πολλά πράγματα. Έχω μάθει πώς μπορεί να είναι μια πολύ εξασθενημένη κατάθλιψη, αλλά έχω μάθει επίσης πόσο ανθεκτικοί άνθρωποι με κατάθλιψη είναι - εγώ ο ίδιος. Έχω μάθει στίγμα αλλά έχω μάθει επίσης για την αποδοχή. Έχω μάθει για τη χημεία του εγκεφάλου και φάρμακα κατάθλιψης, για τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, την ύπνωση, την προσευχή, τη θετικότητα και άλλες θεραπείες.

Η κατάθλιψη μου έμαθε για την εξασθένιση και την ανθεκτικότητα

Είχα τρία εξουθενωτικά καταθλιπτικά επεισόδια από τη στιγμή που διαγνώστηκα για πρώτη φορά το 2001. Μεταξύ αυτών των επεισοδίων και κάθε μέρα από την τελευταία, ασχολούμαι με έναν καθημερινό πόλεμο κατά της κατάθλιψης. Διάβασα, παρακολούθησα και άκουσα αμέτρητες ιστορίες για τους ανθρώπους που πολεμούσαν τις μάχες τους. Ελπίζω, αν και δεν γνωρίζω σίγουρα, ότι υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι που κερδίζουν τους πολέμους τους από το να τους χάσουν.

Η κατάθλιψη μου έμαθε για το στίγμα και την αποδοχή

Για χρόνια, το μόνο στίγμα που αισθάνθηκα για την ύπαρξη κατάθλιψης ήταν αυτόνομο. Τούτου λεχθέντος, από το 2001 έως το 2011, δεν είχα πει κανέναν για την κατάθλιψή μου (εκτός από την οικογένεια και τους στενούς φίλους). ήμουν

φοβούμενος να μιλήσω για την κατάθλιψή μου (εξακολουθώ να είμαι), έτσι κράτησα το στόμα μου κλειστό και κράτησε την κατάθλιψή μου στον εαυτό μου. Είμαι πολύ τυχερός, όπως και εκείνοι οι λίγοι άνθρωποι που έχω πει, ιδίως στο χώρο εργασίας, δεν έχουν επιδείξει συμπεριφορές που θα μπορούσα να αποδώσω στην προκατάληψη ή το στίγμα.

Δυστυχώς όμως, είμαι στη μειονότητα. Το στίγμα που σχετίζεται με τις ψυχικές ασθένειες εξακολουθεί να είναι τόσο διαδεδομένο στην κοινωνία που πολλοί υποφέρουν με απόλυτη σιωπή. Χάρη στις ιστοσελίδες όπως το HealthyPlace.com, αμέτρητες ομάδες κοινωνικών μέσων στο Twitter, το Facebook, το Google+ και το Pinterest (για να αναφέρουμε μερικές) και τις εθνικές εκστρατείες όπως Bell Ας μιλήσουμε, η αποδοχή είναι στο δρόμο της.

Η κατάθλιψη μου έμαθε για τη χημεία του εγκεφάλου, τη φαρμακευτική αγωγή και άλλες θεραπείες

Υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν είναι γνωστά για το τι προκαλεί και / ή συμβάλλει σε επεισόδια κατάθλιψης και άλλων ψυχικών ασθενειών. Η χημεία του εγκεφάλου, η κληρονομικότητα, οι περιβαλλοντικές επιρροές (ρύπανση, τρόφιμα με ορμόνες / γενετικά ενισχυμένα κ.λπ.), οι ψυχολογικές επιρροές (άγχος, κακοποίηση κ.λπ.) και ο κατάλογος συνεχίζεται.

Τα φάρμακα που είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης βελτιώνονται καθημερινά. Θεωρώ τον εαυτό μου απίστευτα τυχεροί γιατί η κατάθλιψή μου ήταν πάντα διαχειριζόμενο με ένα μόνο φάρμακο. Υπάρχουν αμέτρητα εκατομμύρια που χρειάζονται ένα πραγματικό κοκτέιλ φαρμάκων για να θεραπεύσουν τις ψυχικές τους ασθένειες. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να γίνουν πιο αποτελεσματικές και προσιτές.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) εξακολουθεί να αποτελεί ένα σταθερό εργαλείο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων ψυχικών ασθενειών. Η ύπνωση, ενώ δεν είναι για όλους, μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα αν είστε σε θέση / πρόθυμοι να παραδοθείτε σε αυτό. Η προσευχή, η ευγνωμοσύνη και η θετικότητα πηγαίνουν σχεδόν χέρι-χέρι (στο χέρι). Ασχολούνται με τη θεότητα και τις πτυχές της κβαντικής φυσικής που, αν και σίγουρα δεν μπορώ να τους εξηγήσω, μπορεί να είναι έντονα ισχυροί.

Η κατάθλιψη με έχει διδάξει πολλά πράγματα. Όσο περισσότερο μαθαίνω, τόσο περισσότερο θέλω να διαδώσω τη λέξη - να μοιραστώ, να μιλήσω έξω, να είναι ένα μικρό κομμάτι της λύσης για την εκπαίδευση και τον τερματισμό του στιγματισμού.

Φωτογραφία από τον Stuart Miles, ευγενική προσφορά του freedigitalphotos.net