Ζήστε μια ζωή χωρίς άγχος: Γράψτε την ιστορία σας

Είστε έτοιμοι να ζήσετε μια ζωή χωρίς άγχος; Μπορείτε να αναλάβετε ενεργά αυτό το έργο γράφοντας την ιστορία της ζωής χωρίς ανησυχία. Τώρα είναι η τέλεια στιγμή να ξεκινήσετε. Τη στιγμή που γράφω αυτό, πρόκειται να εισέλθουμε σε ένα ολοκαίνουργιο έτος. Ωστόσο, κάθε μέρα είναι μια νέα μέρα με την υπόσχεση νέες αρχές, και μπορείτε να γράψετε την ιστορία σας ζωή χωρίς άγχος ξεκινώντας τώρα, όποτε μπορεί να είναι "τώρα". Ετοιμος? Διαβάστε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτής της νέας αρχής για να γράψετε την ιστορία σας και να ζήσετε μια ζωή χωρίς άγχος.

Γράψτε την ιστορία σας, Live Anxiety-Free: Ενεργές διαδικασίες

Είτε πρόκειται για ένα νέο έτος είτε για μια νέα μέρα ή για μια νέα στιγμή μιας ημέρας, οι νέες αρχές είναι συναρπαστικές και γεμάτες υπόσχεση. Για να ξεκινήσετε εκ νέου, πρέπει να είστε ενεργός και όχι παθητικός. Το να σκεφτόμαστε από την άποψη της γραφής της ιστορίας σας ότι ζούμε χωρίς άγχος είναι ένας τρόπος να αναλάβουμε δράση. Αντί να επιθυμείτε η ζωή σας να είναι ελεύθερη από άγχος (μια επιθυμία, μετά από όλα, είναι κάτι στις σκέψεις σας αντί για συμπεριφορές), γράφοντας αυτή τη ζωή είναι μια συμπεριφορά που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε αυτό που θέλετε (

Η σύνταξη της ιστορίας σας για μια ζωή χωρίς ανησυχία είναι μια ενεργή διαδικασία. Με αυτό τον τρόπο αποφασίζετε σκόπιμα τι θέλετε και πώς θα πάτε εκεί. Όχι μόνο είναι ενεργό, είναι ενδυνάμωση, γιατί είστε ο συγγραφέας, ο δημιουργός της ιδανικής σας ζωής.

Στοιχεία της ιστορίας της ζωής σας χωρίς άγχος

Η σκέψη σε μια ιστορία θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια πλούσια, εκπληκτική και ολοκληρωμένη ζωή χωρίς άγχος. Εξετάστε μερικά βασικά στοιχεία ιστορίας καθώς γράφετε τη δική σας ιστορία ζωής.

• Χαρακτήρας: Είστε ο κύριος χαρακτήρας της ιστορίας σας. Να είστε συγκεκριμένοι όταν δημιουργείτε τον εαυτό σας. Ποιος είσαι στον πυρήνα σου; Τι εκτιμάτε; Τι κάνεις? Τι θα σας αρέσει όταν το άγχος έχει φύγει από τη ζωή σας; Επίσης, εξετάστε άλλους χαρακτήρες και πώς θα αλληλεπιδράσετε μαζί τους.
• Ρυθμίσεις: Πού θα πάτε όταν δεν είστε πλέον κρατούμενος άγχους;
• Οικόπεδο: Αυτή είναι η δράση σας. Τι νομίζετε ότι θα πραγματοποιηθεί στη ζωή σας χωρίς άγχος; Το να συμβεί αυτό, είτε σε μια ιστορία είτε στη ζωή, δεν είναι ποτέ τυχαίο ή παθητικό (Πώς να μετατρέψετε το άγχος σε δράση). Τι θα κάνετε, βήμα προς βήμα, για να ζήσετε μια ζωή χωρίς άγχος;

Πώς το γράψιμο της ιστορίας σας δημιουργεί μια ζωή χωρίς άγχος

• Νέα κεφάλαια: Οι ιστορίες έχουν κεφάλαια, το καθένα από τα οποία βασίζεται σε άλλους, προσφέροντας ακόμη και νέες αρχές για τα πράγματα που έρχονται ακόμα. Μπορείτε να σκεφτείτε τις στιγμές της ζωής σας ως νέες αρχές. Εάν ο παλαιός σας ανταγωνιστής, το άγχος, εισέρχεται στην ιστορία σας, κάντε μια νέα αρχή με κάποιες νέες ενέργειες.
• Ευκαμψία: Η σύνταξη της ιστορίας σας είναι μια συνεχής διαδικασία. Επειδή δεν ζείτε σε κενό, συμβαίνουν απρόβλεπτες περιστάσεις. Μπορείτε να γράψετε αυτά στην ιστορία σας ως νέες αρχές και να συνεχίσετε να διαμορφώνετε την ιστορία σας για μια ζωή χωρίς άγχος γύρω τους.
• Απόλαυση: Όπως η ζωή, οι ιστορίες προορίζονται να απολαύσουν. Βεβαίως, υπάρχουν συσπάσεις και ανταγωνιστές και παγίδες όπως το άγχος. Αυτά όμως δεν πρέπει να κυριαρχούν στη δική σας ιστορία ζωής. Τι ευχάριστα και διασκεδαστικά πράγματα θέλεις στη ζωή σου; Γράψτε τους. Μην ξεχνάτε τα βήματα δράσης για να τα επιτύχετε.

Στο παρακάτω βίντεο, το συζητώ περαιτέρω και προσφέρει μια μέθοδο για να γράψετε την ιστορία σας για τη ζωή χωρίς άγχος. Συντονιστείτε ως μέρος της νέας σας αρχής.

Ας συνδεθούμε. Εγώ blog εδώ. Βρείτε μου Facebook, Κελάδημα, LinkedIn, Ίνσταγκραμ, και Pinterest. Το βιβλίο αυτοβοήθειας και τα μυθιστορήματά μου για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου και ενός σοβαρού άγχους, είναι εδώ.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.