Πώς να μιλήσετε στους γονείς σας για τη ΔΕΠΥ

Αν είσαι έφηβος Συμπτώματα ADHD και δεν είστε σίγουροι για το πώς να μιλήσετε στους γονείς σας σχετικά με τη ΔΕΠΥ, δεν είστε μόνοι. Μια κοινή καταγγελία μεταξύ των εφήβων που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο σχολείο και σε άλλους τομείς της ζωής τους είναι: "Οι γονείς μου δεν πιστεύουν ότι έχω ADHD".

Αυτό μπορεί να είναι πραγματικά απογοητευτικό, αλλά προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε. Υπάρχουν τρόποι να μιλήσετε στους γονείς σας σχετικά με τη ΔΕΠΥ. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε ακριβώς αυτό ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας από τη ΔΕΠΥ.

Προετοιμασία για να μιλήσετε στους γονείς σας σχετικά με τη ΔΕΠΥ

Αν θέλετε η συζήτησή σας με τους γονείς σας να πάει καλά, είναι καλή ιδέα να κάνετε πρώτα μια προετοιμασία. Η τοποθέτηση κάποιων βασικών εργασιών θα κάνει το ταξίδι να πάει πιο ομαλά.

Τοποθετήστε το ίδρυμα πολύ πριν από την πραγματική συζήτηση για την ADHD. Χωρίς να αναφέρουμε τη ΔΕΠΥ, μιλήστε για απογοητεύσεις και δυσκολίες που έχετε. Όταν τα επαναφέρετε κατά τη διάρκεια της συζήτησης ADHD, δεν θα είναι καινούργια και επομένως δεν θα σας κρατήσουν μακριά από τους γονείς σας.

Γνωρίστε τους στόχους σας. Τι θέλετε από τη συζήτηση; Απλά χρειάζεστε τους γονείς σας για να ακούσετε και να καταλάβετε; Θέλετε να υποστηρίξουν την επιθυμία σας να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή; Θέλετε να προσλάβουν έναν δάσκαλο για να σας βοηθήσουν να μάθετε να σπουδάσετε; Το να γνωρίζετε με ακρίβεια τι θέλετε να επιτύχετε στη συνομιλία σας θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να εστιάζεστε καθώς μιλάτε.

Προβλέψτε πιθανές συναισθηματικές αντιδράσεις που μπορεί να έχετε, ώστε να μπορείτε να τις διαχειριστείτε. Η ΔΕΠΥ μπορεί να κάνει τους ανθρώπους γρήγορους στο θυμό, οπότε αν γνωρίζετε πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να πετάξετε από τη λαβή, μπορείτε είτε να απομακρύνεστε από αυτά θέματα ή να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας όταν συμβαίνουν και να αναπνεύσουν βαθιά για να επιβραδύνουν το συναισθηματικό σας αντιδράσεις.

Επιλέξτε ένα καλό χρονικό διάστημα για να ρωτήσετε τους γονείς σας εάν μπορείτε να μιλήσετε για κάτι σημαντικό για εσάς. Περιμένετε μέχρι να αποστασιοποιηθεί. Επιλέξτε ένα χρόνο που λειτουργεί για όλους και ένα μέρος που είναι άνετο και χωρίς ξεσπάσματα.

Αφού ολοκληρώσετε αυτά τα βήματα, ήρθε η ώρα να πείτε στους γονείς σας για τη ΔΕΠΥ.

Συμβουλές για το πώς να μιλήσετε με τους γονείς σας σχετικά με τη ΔΕΠΥ

Μιλώντας στους γονείς σας σχετικά με τα συμπτώματα ADHD που αντιμετωπίζετε και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε είναι μια πολύ καλή ιδέα, διότι θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς τα εμπρός προς βοήθεια και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ. Μπορεί να βρείτε μερικές ή όλες τις παρακάτω συμβουλές χρήσιμες.

• Να είστε σαφείς και άμεσοι ώστε οι γονείς σας να γνωρίζουν ακριβώς τι βιώνετε. Ίσως είναι χρήσιμο να γράψετε μια λίστα με τις ανησυχίες σας, ώστε να μπορείτε να τις ανατρέξετε.
• Ακούστε τους γονείς σας και κατανοήστε την άποψή τους. Ακούγοντας τους δείχνει ότι είστε σοβαροί και σας επιτρέπουν να απαντήσετε στις ανησυχίες τους.
• Αφήστε τους να σας κάνουν ερωτήσεις και να δώσετε ειλικρινείς απαντήσεις.
• Αποφύγετε να θυμώνεστε με προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αναπνέοντας και ζητώντας ένα διάλειμμα, εάν είναι απαραίτητο.
• Εκτυπώστε μια λίστα ελέγχου συμπτωμάτων ADHD και επισημάνετε περιοχές που σας επηρεάζουν. Συζητήστε με τους γονείς σας για το πώς αυτές οι περιοχές σας εμποδίζουν να είστε επιτυχείς και να εργάζεστε προς τους στόχους σας.
• Προτείνετε μια δοκιμαστική περίοδο. Ζητήστε τους να σας επιτρέψουν να δείτε ένα γιατρού ή θεραπευτή για να δοκιμάσετε τη θεραπεία ADHD για μερικούς μήνες. Μπορείτε όλοι να δείτε πώς πηγαίνει και να επαναξιολογήσετε τα πράγματα μετά την δοκιμαστική περίοδο.

Πολύ συχνά, οι γονείς αντιστέκονται στην αναγνώριση της ADHD επειδή δεν θέλουν να δουν τον γιο ή την κόρη τους να επισημαίνονται ή να τίθενται σε φαρμακευτική αγωγή. Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίζετε γιατί οι γονείς σας δεν συμπαθούν την ιδέα ότι έχετε ADHD είναι να τους ρωτήσετε. Μπορούν να μοιραστούν μαζί σας τις ανησυχίες τους. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναγνωρίσετε τις ανησυχίες τους και να εξηγήσετε γιατί θα σας βοηθήσει να αξιολογηθεί για ΔΕΠΥ και Θεραπεία ADHD.

Η συζήτηση με τους γονείς σας σχετικά με τη ΔΕΠΥ μπορεί να αισθάνεται εκφοβιστική στην αρχή, αλλά με κάποια προετοιμασία και χρήση αυτών των συμβουλών, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συζήτηση είναι θετική που οδηγεί στη βοήθεια ADHD.