Η σημασία του τελετουργικού στην ψυχική υγεία
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Η σημασία του τελετουργικού στην ψυχική υγεία
- Πώς τα Τετάρτες ωφελούν τη Ψυχική Υγεία σας
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Η διπολική κατανομή μου
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Η σημασία του τελετουργικού στην ψυχική υγεία
Σε έναν κόσμο που συχνά αισθάνεται χαοτική και απρόβλεπτη, η ανάπτυξη προσωπικών τελετουργικών μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Τα τελετουργικά είναι πράξεις που έχουν ιδιαίτερο, προσωπικό νόημα και γίνονται ένα κανονικό κομμάτι της ζωής μας. Επωφελούνται βαθιά από την ψυχική μας υγεία. (Πώς να εξασκήσετε καθημερινά τα τελετουργικά που επιβεβαιώνουν τη ζωή)
Τα τελετουργικά με τον πιο θετικό αντίκτυπο είναι τα πιο απλά τελετουργικά, επειδή μειώνουν, παρά συμβάλλουν στο στρες και την εξάντληση. Αυτή η συντομευμένη λίστα τελετουργιών μπορεί να σας εμπνεύσει να δημιουργήσετε τη δική σας:
- Απολαμβάνοντας το ζεστό τσάι στις νωρίς το πρωί, όταν ο κόσμος είναι ήσυχος και ήρεμος
- Βγαίνοντας έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας Αναπνεύστε βαθιά και να εκτιμήσετε την ομορφιά γύρω σας
- Λαμβάνοντας ένα μπάνιο που περιβάλλεται από τα τρεμοπαίζει τα αρωματικά κεριά
- Πηγαίνετε για μια μεγάλη βόλτα ή ποδήλατο μέσα από το αγαπημένο σας μέρος της πόλης
Πώς τα Τετάρτες ωφελούν τη Ψυχική Υγεία σας
Τα οφέλη της τελετουργικής ψυχικής υγείας είναι πολλά. Προσωπικά τελετουργικά
- Μειώστε το άγχος και, από προεπιλογή, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό
- Βελτιώστε τον ύπνο
- Χαλαρώστε το μυαλό
- Αυξήστε την αίσθηση της ειρήνης και της ικανοποίησης
- Διευκολύνετε τη βαθιά σύνδεση με τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας
- Μειώστε τα συμπτώματα πολλών συνθηκών ψυχικής υγείας
Φροντίστε τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία. Τι ευχάριστο πράγμα έχετε ήδη κάνει; Εξετάστε σκόπιμα περισσότερα. Δημιουργήστε ένα τελετουργικό για την ψυχική σας υγεία.
Σχετικά άρθρα Η ενασχόληση με το τελετουργικό και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας
- Ψυχική Υγεία 101: Ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης
- Πρακτική ευγνωμοσύνη και ωθήστε την ευημερία σας
- Τα ενήλικα βιβλία χρωματισμού βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης
- Φυσιοθεραπεία Άγχος σε μια φούσκα
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Έχετε ένα τελετουργικό που βοηθά την ψυχική σας υγεία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Μύθοι Απόκριες μεταδίδουν σχετικά με την ψυχική ασθένεια
- Πώς να ανταποκριθείτε στις κοσμήματα στιγματισμού στις αποκριές
- Βρείτε την καλοσύνη σας, βελτιώστε την ευτυχία σας
- Κοινωνικό άγχος και άλμα σε συμπεράσματα: Το τραμπολίνο
- Ένα Έτος Μετά τη Διαγνωστική Διαταραχή Διαταραχής της Ταυτότητάς μου
- Τι πρέπει να εξετάσετε πριν από μια διπολική εγκυμοσύνη: ο γάμος σας
- Γιατί επέλεξα να είμαι μητέρα παρά τη διπολική διάγνωσή μου
- 3 Συμβουλές για την εύρεση του σωστού θεραπευτή σε δύσκολες στιγμές
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Μια διπολική ιστορία κατάθλιψης: η διπολική κατανομή μου
Η ιστορία της διπολικής μου κατάθλιψης αρχίζει πραγματικά στο λύκειο. Στα τέλη της εφηβείας μου, άρχισα να παρατηρώ τα συναισθηματικά άκρα και τις έντονες διακυμάνσεις της διάθεσης μου. Η εμπειρία μου στο γυμνάσιο ήταν μεγάλη, αλλά συνέβησαν ορισμένα πράγματα που προκάλεσαν τα συναισθήματα μου για την ψυχική μου υγεία. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό στο βίντεο.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Η ομιλία θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας
- Πώς να ανακτήσετε από το συναισθηματικό τραύμα της οικιακής κακοποίησης
- Διάγνωση ενός παιδιού με ψυχική ασθένεια
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
«Θα αναπνεύσω. Θα σκεφτώ λύσεις, δεν θα αφήσω την ανησυχία μου να με ελέγχει. Δεν θα αφήσω το επίπεδο στρες να με σπάσει. Θα αναπνεύσω απλά. Και θα είναι εντάξει. Γιατί δεν παραιτηθώ ". ~ Shayne McClendon
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
