Μπορείτε να αλλάξετε κάποιον;
Αυτοθεραπεία για άτομα που απολαμβάνουν τη μάθηση για τον εαυτό τους
Τουλάχιστον τα μισά από τα γράμματα που έχω προέρχονται από ανθρώπους που θέλουν να αλλάξουν κάποιον άλλο.
Αυτά τα γράμματα αρχίζουν συνήθως με την καταγραφή των σφαλμάτων του άλλου προσώπου. Ακολουθεί μια λίστα με όλα τα πράγματα που έκανε ο συγγραφέας για να προσπαθήσει να το κάνει αλλαγή προσώπου. Τότε υπάρχουν θυμωμένες δηλώσεις για το πόσο απογοητευτικό ήταν ολόκληρη η διαδικασία. Και τα γράμματα συνήθως κλείνουν με κάτι τέτοιο: "Τι άλλο μπορώ να κάνω, πέρα από όλα όσα έχω ήδη κάνει, να αλλάξω αυτό το πρόσωπο;"
Μερικές φορές θέλω απλώς να γράψω: "Αφήστε το ήδη! Δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον άλλο να αλλάξει! "
Αλλά οι άνθρωποι που είναι τόσο απογοητευμένοι αξίζουν μια πιο ολοκληρωμένη απάντηση.
ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ ΟΙ ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ
Ας ξεκινήσουμε με ένα παράδειγμα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για τη συζήτησή μας. Ας μιλήσουμε για την δεκαεξάχρονη Sandra, η οποία είναι εξαιρετικά υπέρβαρη.
Πώς έγινε τόσο βαριά; Έφαγε πάρα πολύ.
Αυτό είναι περίπου όσο οι περισσότεροι πηγαίνουν όταν σκέφτονται ότι κάποιος πρέπει να αλλάξει. Κοιτάζουν το αποτέλεσμα και τη μία συμπεριφορά που πιστεύουν ότι την προκάλεσαν. Και επιμένουν ότι αυτό το πράγμα είναι το μόνο που πρέπει να αλλάξει.
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟ
Στον πραγματικό κόσμο υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες για κάθε αποτέλεσμα.
Αυτό που εισάγει η Σάντρα στο στόμα της είναι η πιο σημαντική και μοναδική αιτία. Αλλά υπάρχουν πολλές, πολλές και άλλες αιτίες
τα οποία, όταν προστεθούν μαζί, είναι πολύ πιο σημαντικά.
Για παράδειγμα, όλα τα παρακάτω μπορεί να είναι λόγοι για τους οποίους η Sandra είναι υπέρβαρη:
Φυσικός αιτίες:
Τρώει πάρα πολύ.
Τα γονίδια της.
Η υγεία της.
Το σημερινό της μέγεθος.
Συναισθηματική αιτίες:
Τρώει για να αποφύγει τον θυμό, τη θλίψη και το φόβο.
Τρώει όταν βαριέται.
Τρώει όταν είναι μόνος.
Τρώει για τον πόνο της αίσθημα γεμιστές, για να ξέρει ότι είναι "ζωντανός".
Σχέση αιτίες:
Ο φίλος της τρώει επίσης πάρα πολύ.
Ο πατέρας της πάντα έλεγχε το φαγητό της.
Η μητέρα της ντρέπεται για την.
Τα αδέλφια και οι φίλοι τους διασκεδάζουν.
Υπάρχουν πολλές αιτίες για κάθε επίδραση και κάθε αιτία μπορεί να έχει πολλά αποτελέσματα. Η αιτία, ειδικά όταν πρόκειται για συμπεριφορά, είναι πάντοτε πολύπλοκη.
Η ζωή απλά δεν είναι τόσο απλή.
Τα κίνητρα της Sandra είναι υπερβολικά περίπλοκα για λίγα λόγια ή κάποια έξυπνη στρατηγική. Οι λέξεις και οι στρατηγικές δεν θα λειτουργήσουν ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο παραδίδονται.
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΕΓΓΥΗΣΗ;
Ένα άλλο είδος δήλωσης που ακούω συχνά είναι:
"Αλλά γιατί δεν μπορεί απλώς να δει ότι αν χάσει το βάρος όλα θα ήταν τόσο καλύτερα για εκείνη;"
Η απάντηση είναι ότι δεν έχει αρκετούς λόγους να το πιστέψει αυτό!
Ίσως δεν γνωρίζει ακόμα τι πιστεύει. Αλλά ξέρει ότι ο περισσότερος χρόνος ο πόνος να παραιτηθεί από τον εθισμό της φαίνεται να ξεπερνά τα καλά αποτελέσματα που γνωρίζει ότι θα πάρει από την αλλαγή.
Μπορεί ακόμη και να αισθανθεί την ανάγκη γι 'αυτό τόσο πολύ που αν ήξερε ότι τη σκότωσε, δεν θα σταματούσε. (Αυτό είναι τόσο σοβαρό όσο μπορεί να είναι μια αυταπάτη!)
ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΦΡΟΝΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΡΓΟ ΤΟΥ
Της νοιάζεις όσο περισσότερο μπορείς, αλλά δεν την δείχνεις προσπαθώντας να την αλλάξεις.
Εάν νομίζετε ότι δεν είναι εντάξει με τον τρόπο που είναι, μπορεί να μην μπορεί να πει ότι φροντίζετε.
ΔΙΚΑΣΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ
Σκεφτείτε πάλι τι έχετε κάνει για τα δικά σας μεγαλύτερα προβλήματα.
Εάν κάνετε καλά αυτές τις μέρες, δεν φτάσατε εκεί αποδεχόμενοτε τις απαιτήσεις των ανθρώπων που βρίσκονται πιο κοντά σε σας
ή επιτρέποντάς τους να σας χειραγωγήσουν σε αυτό που νόμιζαν ότι ήταν καλύτερο.
Το κάνατε βρίσκοντας ένα άνετο μέρος για να χαλαρώσετε όπου θα μπορούσατε να έχετε μια ήρεμη συνομιλία (ίσως με τον εαυτό σας)
στην οποία ξεκαθαρίσατε τις πολυπλοκότητες του δικού σας κινήτρου.
Και γνωρίζατε, σε όλη τη διαδικασία, ότι αυτό που κάνατε γι 'αυτό εξαρτάτο αποκλειστικά από εσάς. Ήξερες ότι ήταν υπεύθυνος για τη δική σου ζωή.
Τι πρέπει να κάνουν οι άλλοι;
Εάν μπορούν να αποδεχθούν το πρόσωπο όπως είναι, θα πρέπει απλά να απολαμβάνουν να είναι μαζί τους.
Εάν δεν μπορούν να αποδεχθούν το άτομο, θα πρέπει να τους δώσουν την απόσταση που χρειάζονται.
Το SANDRA ήταν μόνο ένα παράδειγμα
Αλκοόλ, έγκριση, τροφή, άγχος, κατάθλιψη, ναρκωτικά, καταχρηστική... Ό, τι κι αν είναι, είχαμε όλους τους δαίμονες μας.
Έτσι παρατηρήστε πώς αυτό το θέμα ισχύει για εσάς. Και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
[Οι επιστολές που λαμβάνω είναι συνήθως από ανθρώπους που είναι πάρα πολύ σκληροί για τον εαυτό τους.]
Απολαύστε τις αλλαγές σας!
Όλα εδώ είναι σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό!
Επόμενο: Σαφή επικοινωνία
