Αφήνοντας να πάει ντροπή κατά τη διάρκεια της αναπνοής Binge Eating Disorder Recovery

Πάντα ήξερα ότι έπρεπε να αφήσω τη ντροπή κατά τη διάρκεια της σπονδυλικής αποκατάστασης της διαταραχής της διαταραχής και ήξερα ότι θα ήταν ένας δύσκολος δρόμος να φτάσει εκεί. Η αφήγηση της ντροπής που περιβάλλει τις συμπεριφορές διαταραχής της διατροφής σας επιτρέπει την απελευθέρωση από το το μυστικό της διαταραχής σας και είναι απαραίτητο ενώ βρίσκεστε στο δρόμο προς την ευεξία. Εδώ είναι συμβουλές για να αφήσει να πάει ντροπή σε περιφρονητική διατροφή ανάκαμψη διατροφής.

Αν και βρισκόμουν σε όλα τα κομμάτια του τρένου διατροφικής διαταραχής, οι συνηθισμένες συμπεριφορές μου έκαναν πάντα το πιο ντροπή για μένα. Με έκαναν να νιώθω αηδιαστικός και σαν ένας ανάξιος άνθρωπος.

Αυτή η ντροπή ένοιωθα ότι με οδηγεί στη διατήρηση της διαταραχής μου μυστικό για πολλά χρόνια. Ήμουν αμήχανος και σκέφτηκα να μιλάω για τη συμπεριφορά μου θα προκαλούσε άλλους να με κρίνουν (Τι είναι το στίγμα;). Μακάρι να ήξερα ότι δεν συνέβη αυτό. στην πραγματικότητα, ήταν πολύ μακριά από την πραγματικότητα.

Η απομάκρυνση της ντροπής σας οδηγεί περαιτέρω σε αποκατάσταση αναταραχής της κατάθλιψης

Η ντροπή μας κάνει να νιώθουμε δυσφορία γιατί αισθανόμαστε ότι κάνουμε κάτι λάθος (Η ενοχή, η ντροπή και η ευθύνη στην ψυχική ασθένεια). Εάν αισθανόμαστε αυτό, πώς αναμένεται να μιλήσει για το τι φέρνει σε αυτό το συναίσθημα; Ζήτησα συνεχώς τον εαυτό μου αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, η διαταραχή μου με έκανε τόσο άθλια, μιλώντας ήταν η μόνη μου επιλογή.

Όταν ανοίγουμε και μιλάμε στα πράγματα που προκαλούν ντροπή, η ντροπή αυτή αρχίζει να ανυψώνεται. Βλέπουμε ότι άλλοι δεν μας κρίνουν ή νομίζουμε ότι είμαστε φοβεροί άνθρωποι για τη συμπεριφορά μας. Αυτό αποφέρει μεγάλη ανακούφιση που βοηθά στη διαδικασία επούλωσης.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να έχετε ντροπή γύρω από την ασθένειά σας. Χρησιμοποιούμε διαταραγμένες συμπεριφορές επειδή δεν γνωρίζουμε α έναν υγιεινό τρόπο αντιμετώπισης με δύσκολες εμπειρίες. Απλά προσπαθούμε να προστατεύσουμε και να ανακουφίσουμε τον εαυτό μας. Ωστόσο, υπάρχει ένα σημείο όταν αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης φέρνει πόνο. Αυτό συμβαίνει όταν είναι αναγκαία η προσέγγιση.

Μιλήστε, σηκώστε τη ντροπή και αισθανθείτε την ελευθερία που θα διαμορφώσει. Αφήστε τη ντροπή σας να προχωρήσετε στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής.

Η Grace Bialka είναι δάσκαλος χορού και blogger στα προάστια του Σικάγου. Αποφοίτησε με πτυχίο χορού από το Πανεπιστήμιο Western Michigan. Η Χάρις έζησε με διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των 14 ετών. Άρχισε να γράφει με την ελπίδα ότι θα διαδώσει την ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες Πιστεύει ακράδαντα στην θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.