Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Γιατί οι άνθρωποι δεν μιλούν για την ψυχική υγεία
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Η σύγκριση με τους άλλους είναι επιβλαβής για την ψυχική σας υγεία, αλλά πολλοί από εμάς μετρούν τουλάχιστον μέρος της αυτοεκτίμησής μας ενάντια σε άλλους ανθρώπους. Συγκρίνοντας τους εαυτούς μας με άλλους ανθρώπους μας απαλλάσσει από μια αίσθηση χαράς στο ποιοι είμαστε και στις ζωές που ζούμε. Μια μελέτη του 20061 έδειξε ότι η σύγκριση με άλλους συνδέεται με τη δυστυχία, την ενοχή, το φθόνο, τη λύπη, το ψέμα και την ευθύνη (Συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τους άλλους ενώ αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη).
Για να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους,
- Προσέχω. Όταν οι σκέψεις σας περιπλανιούνται σε αυτό που κάνουν οι άλλοι, στρέψτε τις σκέψεις σας σε αυτό που κάνετε.
- Απολαύστε τη δική σας μεγάλη εικόνα. Τι κάνεις στη ζωή σου που σε κάνει ευτυχισμένη και περήφανη;
- Μείνε έξω από τη ζώνη κινδύνου. Τα κοινωνικά μέσα έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν το άγχος και την κατάθλιψη. Σε τοπικό επίπεδο, ενδέχεται να υπάρχουν μέρη και άνθρωποι που θα σας κάνουν να ξεφύγετε από τις ανθυγιεινές συγκρίσεις. Αντικαταστήστε τα με ανθρώπους και μέρη που είναι ενθαρρυντικά.
- Αντικατοπτρίστε στις προσωπικές σας αξίες. Όταν ξέρετε γιατί ζείτε για αυτό που κάνετε, η διαδικασία ανάληψης δράσης για την επίτευξη των στόχων σας γίνεται λιγότερο για τους άλλους και περισσότερο για εσάς και τη δική σας ζωή.
Για να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, κρατήστε την προσοχή σας στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, είναι πιθανό να δημιουργήσετε τη δική σας ψυχική υγεία και ευημερία.
1White, J.B., Langer, Ε. J., Leeat, Υ., & Welch, J.C. (2006, March). Συχνές κοινωνικές συγκρίσεις και καταστροφικές συγκινήσεις και συμπεριφορές: Η σκοτεινή πλευρά των κοινωνικών συγκρίσεων. Journal of Adult Development, 13 (1), 36-44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της σύγκρισης
- Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας
- Σύγκριση, ανταγωνισμός και διατροφικές διαταραχές
- Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους; (βίντεο)
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Προσπαθήσατε να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους; Πώς εξελίχθηκε αυτό; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Πτώση έξω από το κολλέγιο εξαιτίας της κατάθλιψης και του άγχους
- Γιατί οι διακοπές προκαλούν διπολική αστάθεια διάθεσης
- Δημιουργία της "εργαλειοθήκης" σας για κακές μέρες
- Διαμονή Διαρκής κατά τη διάρκεια των διακοπών
- Μην αφήνετε το στίγμα να σας κάνει ανέντιμο για την ψυχική σας ασθένεια
- Η μυστικότητα της διαταραχής της κατάθλιψης
- Γιατί οι αλλαγές διπολικής φαρμακευτικής αγωγής υποφέρουν
- Μείωση της πρόσληψης ζάχαρης στη σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
- Διαχειριστείτε κρίσεις πανικού στην οριακή διαταραχή προσωπικότητας
- Άγχος στα ενήλικα χρόνια: Το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία
- Ψυχική ασθένεια υποτροπή - όταν δεν πρέπει να πάει στο σπίτι για τις διακοπές
- Κατάχρηση φαρμάκων εναντίον Πειραματισμός φαρμάκων: Υπάρχει μια διαφορά
- Ελπίδα στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής - το ζωτικό κλειδί
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Γιατί οι άνθρωποι δεν μιλούν για την ψυχική υγεία
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μιλήσουμε για την ψυχική υγεία; Γιατί είναι τόσο δύσκολο να παρουσιαστεί μια διάγνωση διπολικής διαταραχής, κατάθλιψης ή άγχους; Αυτά είναι λογικά ερωτήματα με εύλογη απάντηση. .
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Πώς να επιλέξετε έναν καλό ψυχίατρο
- Κατάθλιψη... Θα τελειώσει ποτέ;
- Σταματήστε να είστε πολύ δύσκολο για τον εαυτό σας
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
«Θα αναπνεύσω. Θα σκεφτώ λύσεις, δεν θα αφήσω την ανησυχία μου να με ελέγχει. Δεν θα αφήσω το επίπεδο στρες να με σπάσει. Θα αναπνεύσω απλά. Και θα είναι εντάξει. Γιατί δεν παραιτηθώ ". ~ Shayne McClendon
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
