Μην επικρίνετε τις μεθόδους αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας

Οι μέθοδοι αντιμετώπισης είναι προσωπικές επιλογές, οπότε πρόκειται να βγω και να το πω: οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν να επικρίνουν τους άλλους για το πώς αντιμετωπίζουν τις ψυχικές ασθένειες. Όσο οι μέθοδοι αντιμετώπισης δεν βλάπτουν τους ανθρώπους που τα χρησιμοποιούν ή άλλους, δεν βλέπω το πρόβλημα. Παρόλο που είμαι βέβαιος ότι κάποιοι προσπαθούν να αστειεύονται, όταν γελοιοποιείτε τα ίδια τα εργαλεία που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να πάρουν μέσω δύσκολων στιγμών, έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εκείνους με ψυχικές ασθένειες και συμβάλλει στίγμα.

Πώς επικρίνει τις μεθόδους αντιμετώπισης αρνητικά επιπτώσεις σε άτομα με ψυχική ασθένεια

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για την ψυχική τους ασθένεια. Προσωπικά, έχω μια λαϊκή τακτική που χρησιμοποιώ όταν αγωνίζομαι με συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους, όπως η τοποθέτηση ακουστικών και η αύξηση του όγκου. Όπως έγραψα στην προηγούμενη θέση μου, οι μηχανισμοί αντιμετώπισης μου με βοηθούν να επανεστιάσω, μακριά από το

Εχοντας ένα εργαλειοθήκη δεξιοτήτων αντιμετώπισης για χρόνους ανάγκης είναι κάτι που προτείνω. Παραδείγματα μεθόδων αντιμετώπισης περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής, παιχνίδι με παιχνίδι, ανάγνωση βιβλίου, χρωματισμό ή παιχνίδι σε τηλέφωνο ή tablet. Καθώς είμαστε όλοι μοναδικοί, ποιες μέθοδοι χρησιμοποιούμε ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.

Δεν με πειράζει όταν οι άνθρωποι παρατηρούν τις μεθόδους αντιμετώπισης. Είναι πώς αντιδρούν που με ενοχλεί.

Αυτό που με συναντάμε πολλές φορές είναι τα φωνητικά σχόλια για το αν είμαι αντικοινωνικός ή δεν κάνω προσπάθεια. Οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι η κριτική για το πώς έχω σχέση με τις ψυχικές ασθένειες μου δεν είναι χρήσιμη. Για μερικούς, είμαι βέβαιος ότι οδηγεί ντροπή και αμηχανία, κάνοντάς τους να αισθάνονται ακόμη λιγότερο πρόθυμοι να είναι ανοιχτοί για τους αγώνες τους ή να ζητούν βοήθεια.

Οι κριτικοί μας πιθανότατα δεν γνωρίζουν τίποτα καλύτερο, βλέποντας αυτές τις συμπεριφορές ως ανωμαλίες που χρειάζονται σχόλια ή αστεία για να κατανοήσουν. Αλλά η άγνοια ως εξήγηση δεν το κόβει για μένα. Η άγνοια είναι αυτό που τροφοδοτεί στίγμα της ψυχικής υγείας.

Δώστε ερωτήσεις για να καταλάβετε τις μεθόδους αντιμετώπισης και την ψυχική ασθένεια

Όταν ρωτάτε αντί να επικρίνετε, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να είναι ειλικρινείς για το τι περνούν. Η επικοινωνία είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα όσον αφορά την αποκατάσταση για ψυχικές ασθένειες και είναι ένα κλειδί στην άρση του στιγματισμού. Αλλά κρατήστε αυτό το μυαλό: με σεβασμό. Ζητήστε με σεβασμό και, επίσης, σεβαστείτε εάν κάποιος δεν επιθυμεί να εξηγήσει τις μεθόδους αντιμετώπισης ή την ψυχική υγεία.

Όταν δεν θέτουμε ερωτήσεις ή αναγνωρίζουμε ότι μπορεί να υπάρχει περισσότερος λόγος για τον οποίο κάποιος συμπεριφέρεται όπως είναι, διατρέχουμε τον κίνδυνο να τροφοδοτήσουμε το ιδέα ότι τα άτομα με ψυχικές ασθένειες είναι φρικιά, περίεργα, απορρίματα ή οτιδήποτε άλλο αρνητικά πράγματα λένε (και μερικές φορές λέμε ότι εμείς οι ίδιοι). Γιατί όχι, μάθετε γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις μεθόδους αντιμετώπισης που κάνουν και πώς μπορείτε να τις υποστηρίξετε; Μετά από όλα, είναι συμπόνια, όχι κριτική, που κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία ("Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της συμπόνιας σε δύσκολες στιγμές").

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.