Πώς βοηθώντας άλλους βελτιώνει την αυτοπεποίθησή σας

Βοηθώντας τους άλλους βελτιώνει την αυτοεκτίμησή σας και την αίσθηση του σκοπού σας. Οι άνθρωποι που προσφέρουν εθελοντικά το χρόνο τους, να δωρίσετε σε μια αιτία που ενδιαφέρονται ή να βοηθήσετε κάποιον που έχει ανάγκη βοήθειας, να έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση και γενική ευημερία. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας;

Βοηθώντας άλλους βελτιώνουν την αυτοπεποίθηση με την αλλαγή του εγκεφάλου σας

Όταν βοηθάτε τους άλλους στην ανάγκη, ενεργοποιείται το μεσολομυϊκό σύστημα, το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα ανταμοιβής και ευτυχίας. Αυτό απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές και ορμόνες που έχουν καλή αίσθηση.

Ο φόβος που έχουν ορισμένοι άνθρωποι είναι ότι εάν περάσουν χρόνο βοηθώντας τους άλλους θα αισθάνονται ένοχοι για τη ζωή τους, αλλά αυτό είναι ένας μύθος. Βοηθώντας τους άλλους έχει μια βαθιά επίδραση στη χημεία του εγκεφάλου σας, προάγει τη χαρά και σας ευθυγραμμίζει με μια αίσθηση του σκοπού, ακόμη και εν όψει του πόνου. Συμβάλλοντας στο μεγαλύτερο αγαθό

μπορεί να δημιουργήσει αυτοεκτίμηση και να δημιουργήσει μια θετική σχέση με τον εαυτό σας.

Πιστεύετε ότι αυτοί οι άνθρωποι βελτίωσαν την αυτοπεποίθησή τους βοηθώντας άλλους;

Αυτή την εβδομάδα, είδα φίλους στην ανάπαυση στο κρεβάτι, σε χρέη, και χωρίς προσωπικές συνδέσεις με εκείνους στην περιοχή του Χιούστον βοηθώντας τα θύματα των πλημμυρών. Ένας από τους φίλους μου που δεν μπορούσε να βγει από το κρεβάτι ήταν σε θέση να μοιραστεί τις ενημερώσεις και να δημοσιεύσει στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης περίπου οργανώσεις στην περιοχή της που συλλέγουν αντικείμενα για τα θύματα, τα οποία, με τη σειρά τους, οδήγησαν σε περισσότερους ανθρώπους να δωρίσουν οι αιτίες. Χρησιμοποίησε την κοινωνική παρουσία της και το χρόνο της για να βοηθήσει τους άλλους. Ένας άλλος φίλος δεν είχε επιπλέον χρήματα για να δωρίσει, αλλά είχε ένα επιπλέον δωμάτιο στο σπίτι της, το οποίο ήταν σε θέση να παρέχει για έναν φίλο που έπρεπε να εκκενώσει.

Δεν μπορούσα να πάω στο Χιούστον για να βοηθήσω αυτήν την εβδομάδα, καθώς βρίσκομαι στη Νέα Υόρκη, αλλά η καρδιά μου ήταν βαριά και ένιωσα να κάνω κάτι. Ζήτησα στους φίλους μου στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης αν γνώριζαν οποιεσδήποτε οικογένειες ή προγράμματα βοηθώντας τα θύματα του τυφώνα. Μέσα σε λίγα λεπτά ένας φίλος μου έρχεται σε επαφή με και είπε ότι ο φίλος της, δάσκαλος, είχε δημιουργήσει ένα μητρώο του Αμαζονίου για τις οικογένειες των μαθητών του που ζουν σήμερα στο σχολείο λόγω του τυφώνα. Ένιωσα τόσο καλά να ακούσω και ακόμα καλύτερα να βοηθήσω δωρίζοντας. Ωστόσο, απλώς η απλή πράξη της επανεγγραφής αυτού, λίγα λεπτά από το χρόνο μου βοήθησε τους άλλους με έναν βαθύ τρόπο.

Βοηθώντας τους άλλους σημαίνει ότι είστε ευάλωτοι στις ανάγκες τους και στα συναισθήματά σας, τα οποία οδηγούν σε σύνδεση και ενθαρρύνουν μια βαθύτερη αίσθηση του σκοπού. Όταν δίνουμε, πραγματικά λαμβάνουμε επίσης.

Πώς θα μπορούσατε να βοηθήσετε άλλους και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας;

Δεν χρειάζεται να πάτε σε καταφύγιο ή να βρεθείτε σε κίνδυνο κατά τη διάρκεια φυσικής καταστροφής για να κάνετε επιπτώσεις. Σκεφτείτε πόσο καλό αισθάνεστε όταν μοιράζεστε περιεχόμενο στο διαδίκτυο σχετικά με κάτι που είστε παθιασμένοι. Η κοινή χρήση φροντίζει και βοηθά τους άλλους.

Πάρτε ένα λεπτό για να προσδιορίσετε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε πώς μπορείτε να κάνετε τη διαφορά. Ποιος στη ζωή σας μπορεί να χρειαστεί κάποια επιπλέον βοήθεια; Ποιες είναι οι αιτίες για τις οποίες αισθάνεστε ότι πρέπει να βοηθήσετε; Υπάρχει κάτι στην κοινότητά σας, στο διαδίκτυο ή στην περιοχή σας, που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τα ταλέντα και το χρόνο σας;

Κάντε μια λίστα με τις δεξιότητες, τα ταλέντα και τα πράγματα που γνωρίζετε και σκεφτείτε για το πώς μπορείτε να εξυπηρετήσετε άτομα με αυτές τις ιδιότητες που έχετε. Σκεφτείτε τα εξής:

• Πόσο χρόνο πρέπει να δώσω;
• Ποιες δεξιότητες μπορώ να επωφεληθώ από μια μη κερδοσκοπική εταιρεία ή από την κοινότητα;
• Έχω πόρους να δωρίσω οικονομικά;
• Έχω αντικείμενα που δεν χρειάζομαι και που θα μπορούσαν να βοηθήσουν κάποιον άλλο;
• Σε τι καλώ φυσικά;
• Μου αρέσουν τα ζώα, τα παιδιά, βοηθώντας τους ηλικιωμένους;

Με αλλάζοντας τη σκέψη σας βοηθώντας τους άλλους να κάνουν κάτι που έχει σημασία για εσάς, η αυτοεκτίμησή σας, η αίσθηση του σκοπού και τα συναισθήματα σύνδεσης αυξάνονται δραματικά.