41 Time Hacks που χρησιμοποιούνται από τους ADHD Ninjas (γνωστούς και ως αγαπημένοι μας εμπειρογνώμονες)

Υπάρχει Ανατολική Χρόνος, Κεντρική Χρόνος, Χρόνος Ειρηνικού - τότε υπάρχει χρόνος ADHD.

Τα εσωτερικά μας ρολόγια δεν έγιναν με ελβετική ακρίβεια ούτε διατηρούν χρόνο σε δευτερόλεπτα και λεπτά. Βλέπουμε το χρόνο όχι ως ακολουθία αλλά ως παρέλαση γεγονότων που συνδέονται με τους ανθρώπους, τις δραστηριότητες και τα συναισθήματα που τους εμπλέκονται. Αισθανόμαστε χρόνο και όχι εμπειρία. Αυτό εξηγεί τις θυελλώδεις σχέσεις μας με ρολόγια και προθεσμίες.

Τι μπορούμε να κάνουμε? Εδώ είναι μερικές μεγάλες αδράνειες ζωής που ADHD οι εμπειρογνώμονες χρησιμοποιούν τον εαυτό τους για να γίνουν καλύτεροι για τον Πατέρα διαχείριση χρόνου.

ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ERIC, LCSW, MSSW

ADHD προπονητής, υποδοχής του podcast "ADHD rewired" (erictivers.com)

1. Δεν απαντώ στο τηλέφωνο του γραφείου μου μέχρι να γράψω το σχέδιό μου για την ημέρα. Λατρεύω την τεχνολογία, αλλά χρησιμοποιώ χαρτί και στυλό για προγραμματισμό. Μου επιτρέπουν να βλέπω πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα. Με το στυλό και το χαρτί, μπορώ να δημιουργήσω ένα οπτικό σχέδιο. Όταν γράφω κάτι κάτω, δημιουργεί μια ισχυρότερη σύνδεση στον εγκέφαλό μου.

2. Δεν σχεδιάζω μόνο την ημέρα μου. Σχεδιάζω την εβδομάδα και τον μήνα μου. Με προγραμματισμό ημερών, εβδομάδων και μηνών, έχω χρόνο να κάνω πράγματα κάθε μέρα που είναι σημαντικά για μένα. Αυτή η στρατηγική σάς επιτρέπει να βλέπω τη μεγάλη εικόνα και τις καθημερινές λεπτομέρειες.

3. Όταν δουλεύω στον υπολογιστή μου, χρησιμοποιώ την τεχνική Pomodoro - 25 λεπτά εργασίας σε μία εργασία, χρησιμοποιώντας ένα χρονοδιακόπτη, ακολουθούμενο από ένα διάλειμμα τριών έως πέντε λεπτών, χρησιμοποιώντας επίσης ένα χρονοδιακόπτη. Επαναλαμβάνω την ακολουθία τέσσερις φορές πριν από τη λήψη ενός μεγαλύτερου διαλείμματος. Είκοσι πέντε λεπτά είναι η ιδανική χρονική περίοδος για να μεγιστοποιήσετε την εστίαση ενώ σταματάτε υπερκοσμία.

[Ελεύθερος πόρος: Άφιξη στον χρόνο, κάθε φορά]

4. Περιορίζω το ποσό των πράξεων στις οποίες εργάζομαι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχω συχνά πολλά έργα που συμβαίνουν ανά πάσα στιγμή, αλλά περιορίζω τον εαυτό μου σε τρεις (μερικές φορές δύο) την ημέρα. Όταν προσπαθώ να επικεντρωθώ σε όλα, δεν έχω κάνει τίποτα - η λέξη-κλειδί είναι «γίνει». Υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στο να είσαι απασχολημένος και να είσαι παραγωγικός. Για μένα, η παραγωγικότητα σημαίνει ότι εργαζόμαστε σε κάτι και τελειώνουμε.

5. Το κλειδί της παραγωγικότητας έχει να κάνει περισσότερο με τη διαχείριση ενέργειας παρά με τη διαχείριση του χρόνου. Όταν νιώθω καλός ύπνος και άσκηση, πετυχαίνω περισσότερο επειδή έχω περισσότερη ενέργεια. Αυτό κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην ανάμνηση ότι πρέπει να επιστρέψω μια κλήση και να την επιστρέψω αμέσως.

6. Έχω πάντα ένα ρολόι και έχω το καθημερινό μου σχέδιο μπροστά μου όλη την ημέρα.

TESS MESSER, MPH

Ιδρυτής της κυρίωςinattentiveadd.com, συντάκτης της Διοικητική Προσοχή: Ένας Οδηγός Γονέων και Ασθενών για περισσότερη θεραπεία ADHD

7. Έβαλα κάθε πρακτική ραντεβού / συνάντησης / λακρός / ρομποτικό αγώνα / κοινωνική εκδήλωση / πληρωμή λόγω / σημαντικό καθήκον στο ηλεκτρονικό ημερολόγιο στο τηλέφωνό μου και χρησιμοποιώ το Ημερολόγιο Google. Ρυθμίσω την καταχώρηση έτσι ώστε το τηλέφωνό μου να ηχεί και να εμφανίσει μια υπενθύμιση της εργασίας. Ορίσω την υπενθύμιση τουλάχιστον μία ώρα πριν από την εκδήλωση ή το ραντεβού και μερικές φορές το έβαλα μια εβδομάδα πριν για ένα νομοσχέδιο που οφείλεται.

8. Εξετάζω το ημερολόγιό μου για την προσεχή εβδομάδα κάθε Κυριακή το βράδυ, πριν πάω για ύπνο. Είμαι έτοιμος να πάω τη Δευτέρα το πρωί.

9. Δουλεύω, ει δυνατόν, αμέσως. Διαφορετικά, θα τα ξεχάσω ή θα χρονοτριβήσω.

10. Δεν υποστηρίζω, διαφωνώ ή δυσκολεύομαι όταν κάποιος (σύζυγος, παιδί, φίλος) προτείνει διαφορετικό χρονοδιάγραμμα για να φτάσει σε ένα ραντεβού ή να ολοκληρώσει μια εργασία. Ακριβώς για την αίσθηση του χρόνου κάθε φορά (πόσο καιρό χρειάζεται για να πάρει κάπου, πόσο καιρό χρειάζεται να κάνει κάτι) είναι καλύτερη από τη δική μου.

[Ελεύθερος Πόρος: Πρότυπα Δείγματα για Αξιόπιστες Οικογενειακές Ρουτίνες]

NED HALLOWELL, M.D.

Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας και κορυφαία αρχή για την ADHD (drhallowell.com)

11.Προσέξτε για ακούσιες χρονοθυρίδες χρόνου, οι πιο γνωστές είναι η ώρα οθόνης στις συσκευές σας. Μειώστε την "απορρόφηση της οθόνης" και θα έχετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε σημαντικά πράγματα.

12. Κάνετε ό, τι έχει σημασία πρώτα.

ΡΟΛΟΙ ΚΑΤΙ

ADDitude blogger, ιδρυτής της 18channels.com

13. Χρησιμοποιώ ένα χρονοδιακόπτη κουζίνας, όταν αγωνίζομαι να μείνω σε αποστολή. Απλώς γνωρίζοντας ότι είναι εκεί, τσιρίζοντας μακριά, με βοηθά να μείνω περισσότερο εστιασμένη. Το άλλο πλεονέκτημα είναι ότι μπορώ να σπάσω τα μακρά καθήκοντα σε μικρότερα. Εάν έχω ένα καθήκον που ξέρω ότι θα χρειαστούν ώρες για να τελειώσει, δεν επικεντρώνω τις ώρες. Έχω ρυθμίσει το χρονόμετρο για 20 λεπτά. Αυτό είναι ένα χρονικό διάστημα που δεν είναι εκφοβιστικό. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε αύξηση του χρόνου που θέλετε. Αισθάνομαι μια αίσθηση επιτυχίας μετά από 20 λεπτά. Στη συνέχεια, παίρνω ένα διάλειμμα, ή έχω ρυθμίσει το χρονοδιακόπτη για άλλα 20 λεπτά αν αισθάνομαι κίνητρα.

14. Όταν εργάζομαι σε μερικά καθήκοντα κάθε φορά, αλλάζω μεταξύ των δύο. Είναι πιο εύκολο να συνεχίσετε να εργάζεστε με αυτόν τον τρόπο, αντί να εστιάζετε σε ένα μόνο πράγμα.

15. Φοβούμαι να ξεκινήσω αν ξέρω ότι υπάρχει ένα μεγάλο έργο που διαφαίνεται. Αλλά αν γράψω πώς θα τελειώσω, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσω. Για παράδειγμα, αν έχω ένα έγγραφο για να γράψω ή ένα σπίτι έργο, θα μπορούσε να απαριθμήσει όλα τα μέρη του έργου, και στη συνέχεια να αποφασίσει ποιες ημέρες θα τους τελειώσω. Γράψτε σε χαρτί ή σε ένα ημερολόγιο, όποια εργασία σας εξυπηρετεί και βεβαιωθείτε ότι το σχέδιό σας βρίσκεται σε ορατό σημείο. Συνήθιζα να εκτυπώνω τους μήνες του ημερολογίου μου και να αφήνω τον τρέχοντα μήνα στο τραπέζι, έτσι ώστε να βλέπω και να θυμάμαι το σχέδιό μου κάθε μέρα. Είναι ικανοποιητικό να διαχωρίζετε κάθε εργασία καθώς την ολοκληρώνετε. Αυτή ήταν μια σημαντική δεξιότητα για μένα στο κολέγιο και στο δημοτικό σχολείο.

TERRY MATLEN, ACSW

ADHD προπονητής, ιδρυτής της addconsults.com, συντάκτης της Η βασίλισσα της αποσταθεροποίησης: Πώς οι γυναίκες με ADHD μπορούν να κατακτήσουν το χάος, να βρουν εστίαση και να πάρουν περισσότερα

16. Γράφω κάθε λεπτομέρεια κάτω από τον προγραμματιστή μου. Μου αρέσει ο σχεδιαστής γιατί έχει μεγάλα κουτιά για να γράψει. Εκτός από το πρόγραμμα εργασίας μου, γράφω όλα όσα πρέπει να κάνω για εκείνη την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων ραντεβού, άσκησης και ούτω καθεξής. Αν δεν έχει καταγραφεί, δεν το θυμάμαι.

17. Για τα πιο λεπτομερή πράγματα που πρέπει να κάνω καθημερινά, έχω δύο συστήματα:
> Χρησιμοποιώ έναν φορητό υπολογιστή προγραμματιστή έργου που είναι σαν μια λίστα εργασιών σε μορφή φορητού υπολογιστή. Κάθε βράδυ, φτιάχνω μια λίστα για την επόμενη μέρα. Τοποθετώ ένα αστέρι δίπλα σε σημαντικά πράγματα. Κύκλωσα πράγματα που δεν πήρα, για να μπορώ να δω το φύλλο την επόμενη μέρα και να τα αντιμετωπίσω άμεσα.
> Γράφω οτιδήποτε πρέπει να κάνω έξω από το σπίτι (επαφές, ραντεβού, ψώνια) σε ένα κολλώδες σημείωμα και το βάζω στην τσέπη μου. Με αυτό τον τρόπο, το έχω πάντα μαζί μου. Συνήθως το κολλάω στο ταμπλό του αυτοκινήτου για αναφορά.

18. Στέλνω μηνύματα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, λίστες και τα παρόμοια. Όταν βγαίνω έξω από το σπίτι, ελέγχω συχνά το e-mail μου για να βεβαιωθώ ότι δεν έχω ξεχάσει κάτι. Έχω όλα τα είδη των εφεδρικών συστημάτων για να αποτρέψω μια "αποτυχημένη" ημέρα.

19. Διατηρώ μια λίστα με είδη που συνήθως αγοράζω στο κατάστημα παντοπωλείων στο τηλέφωνό μου (χρησιμοποιώ τη λειτουργία "σημείωσης" στο iPhone μου - είναι δωρεάν, οπότε γιατί να ασχολείστε με τις ακριβές εφαρμογές;). Δεν χαλάω χρόνο περιπλάνησης στο κατάστημα. Μπορώ να στείλω μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τη λίστα στον σύζυγό μου αν είναι αυτός που ψωνίζει.

20. Για να σταματήσετε να σπαταλάτε πολύ χρόνο κάνοντας πράγματα που δεν θα έπρεπε να κάνω (όπως το να παίζω στο Facebook), εγώ να απεικονίζουν τα πράγματα που περιμένουν να γίνουν, όπως το σωρό των ρούχων που έχει καθίσει γύρω για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, ρωτώ τον εαυτό μου: Θα νιώσω καλύτερα να παίζω στο Facebook ή θα νιώσω καλύτερα να φτιάξω το έργο; Εάν ολοκληρώσω τη δουλειά μου, τότε ανταμείβω τον εαυτό μου με μειωμένο χρόνο.

21. Χρησιμοποιώ τη λειτουργία ημερολογίου στον υπολογιστή μου Mac για βοήθεια με τις υπενθυμίσεις και συγχρονίζομαι με το iPhone μου. Η φούσκα που βγαίνει με υπενθυμίσεις μου ενοχλεί τόσο πολύ που θέλω να κάνω τα πράγματα, ώστε να μπορώ να το κλείσω.

DANA RAYBURN

ADHD προπονητής, και συγγραφέας του Επιτυχία ADHD ενημερωτικό δελτίο (danarayburn.com)

22. Φροντίζω πολύ καλά τον εγκέφαλό μου. Όλες οι λίστες εργασιών και οι υπενθυμίσεις στον κόσμο δεν θα με βοηθήσουν αν δεν τρώω σωστά, δεν ασκώ ή δεν νιώθω αρκετός ύπνος. Η φροντίδα του εγκεφάλου μου καθορίζει πόσο παραγωγικός θα είμαι και πώς θα διαχειριστώ το χρόνο.

23. Γράφω το σχέδιό μου για την ημέρα κάθε πρωί μόλις σηκωθώ. Ο καθορισμός προτεραιοτήτων και η παρακολούθηση των καθηκόντων που θέλω να φτάσω μου δίνουν κατεύθυνση και μου επιτρέπουν να πετύχω τους στόχους μου.

24. Έχω μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνω όταν δεν έχω τίποτα να κάνω. Οι κενές δραστηριότητας κάνουν τα άτομα με ADHD δυσάρεστη. Αντί να σκεφτόμαστε, "Αχ, παίρνω ένα διάλειμμα", νομίζουμε, "Αχ, δεν έχω τίποτα να κάνω." Ο εφεδρικός μου κατάλογος παραγωγικών και διασκεδαστικών τα πράγματα είναι στο τηλέφωνό μου, όπου μπορώ εύκολα να τα βρω σε εκείνες τις σπάνιες στιγμές που οι πλανήτες ευθυγραμμίζονται και δεν έχω τίποτα να κάνω.

SANDY MAYNARD, M.S.

ADHD προπονητής και ιδρυτής του Catalytic Coaching, στην Ουάσιγκτον, D.C. (sandymaynard.com)

25. Εάν μια εργασία διαρκεί δύο λεπτά ή λιγότερο, κάντε το τότε και εκεί. Προσθέτοντας ένα στοιχείο στη λίστα παντοπωλείων / ψώνια, γεμίζοντας ένα δίσκο πάγου, εκκενώνοντας ένα σκουπιδοτενεκέ, κρεμάζοντας ένα παλτό ή επιστρέφοντας οποιοδήποτε αντικείμενο στο οποίο ανήκει μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο μακροπρόθεσμα. Ορισμένα πράγματα, όπως η πλήρωση της δεξαμενής αερίου του αυτοκινήτου σας, χρειάζονται περισσότερο από δύο με τρία λεπτά, αλλά μπορεί να είναι α όταν βρισκόμαστε αργά για ένα ραντεβού, και αναγκάζονται να είναι ακόμα αργότερα επειδή πρέπει να σταματήσουμε για το αέριο. Ακόμη χειρότερα, μην παίξετε στο να φτάσετε στο ραντεβού σε καπνούς και να το χάσετε εντελώς.

26. Δεν υπόσχονται και παραδίδουν υπερβολικά. Αντί να λέτε στο αφεντικό αυτό που νομίζετε ότι θέλει να ακούσει, κάντε μια ειλικρινή εκτίμηση για το τι γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάνετε και δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο για να το κάνετε. Ο προϊστάμενός σας θα σας ενημερώσει εάν το χρειαστεί νωρίτερα και μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές σχετικά με την ιεράρχηση προτεραιοτήτων, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε το έργο / έργο όπως ζητήσατε. Κανένας δεν θα διαμαρτύρεται ποτέ επειδή πήρε κάτι νωρίτερα από ό, τι ζήτησε, αλλά γνωρίζουμε ποια θα είναι η απάντηση αν γυρίσουμε αργά.

Η υποσχέση σας δίνει την ευκαιρία να παραδώσει υπερβολικά και να κάνει μια ευνοϊκή εντύπωση. Αισθάνομαι ιδιαίτερα καλό να πείτε σε κάποιον ότι θα πραγματοποιήσετε ένα έργο τη Δευτέρα (γνωρίζοντας ότι η Παρασκευή είναι εφικτή), και στη συνέχεια να το κάνει μέχρι την Παρασκευή. Δεν με απασχολεί να δουλεύω το Σαββατοκύριακο, αλλά είναι υπέροχο όταν δεν χρειάζεται.

27. Κάντε χρόνο για άσκηση. Η άσκηση τακτικά μας δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεσή μας και αυξάνει την ικανότητά μας να μείνουμε συγκεντρωμένοι. Βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου μας. Οι σταθεροί ασκούμενοι αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι και κάνουν περισσότερα σε μικρότερο χρόνο. Κοιμάμαι τόσο έντονα όταν ασκώ συστηματικά ότι παίρνω επτά ώρες ύπνου αντί για οκτώ.

28. Ορίστε όρια γύρω από το πρόγραμμά σας. Αν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε κάτι και δεν νομίζετε ότι μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο, πείτε, "Bummer, δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Είμαι κολακευμένος που με ρωτήσατε και ελπίζω να με θυμάστε την επόμενη φορά που χρειάζεστε βοήθεια με το xyz, αλλά τώρα δεν είναι καλή στιγμή ".

ΒΑΣΙΚΟ ΒΑΣΙΚΟ

Ενηλίκων ADHD προπονητής και ιδρυτής της adhdsolutions.net

29. Βρείτε ένα αξιόπιστο σύστημα που είναι εύκολο στη χρήση, το οποίο παρακολουθεί τις εργασίες σας και τους δίνει προτεραιότητα. Μου αρέσουν οι εργασίες Google, επειδή μπορώ να το αποκτήσω πρόσβαση από τον υπολογιστή, το τηλέφωνο και το iPad μου. Μου αρέσει να μπορώ να «σπρώξω και πτώση» τα καθήκοντά μου για να τα βάλω στη σωστή σειρά.

30. Καταργήστε τις λέξεις "επιτρέψτε μου" από το λεξιλόγιό σας. Μόλις αποφασίσετε τι θέλετε να εργαστείτε, μην πείτε: "Επιτρέψτε μου να ελέγξω μόνο το e-mail μου" ή "Επιτρέψτε μου να ελέγξω μόνο το Instagram." Θυμηθείτε, τίποτα δεν διαρκεί μόνο 30 δευτερόλεπτα και η μέρα σας θα ξεφύγει από σας αν συνεχίσετε να βάζετε άλλα (λιγότερο σημαντικά) πράγματα πρώτα.

LINDA ROGGLI

Ιδρυτής του Δικτύου ADDiva (addva.net), συγγραφέας του Εξομολογήσεις ενός ADDiva: Midlife στη μη γραμμική λωρίδα

31. Ρολόγια! Πολλά από αυτά, σε κάθε δωμάτιο, συμπεριλαμβανομένων των λουτρών, των ντουλαπιών, του πλυντηρίου, του φουαγιέ, του γκαράζ, του καταστρώματος, του κήπου. Σημαντική σημείωση: Θα πρέπει να μπορείτε να βλέπετε το ρολόι ανεξάρτητα από το πού στέκεστε ή που κάθεστε. Έχω βρει ένα ρολόι για να είναι ένα φθηνό lifesaver - από την άποψη της βοήθειας μου να τηρήσω τις προθεσμίες.

32. Γίνετε εμπειρογνώμονας απόδοσης χρόνου - ζάρι όλα τα λαχανικά που θα χρειαστείτε για την εβδομάδα, ας πούμε, και να αποθηκεύσετε σε πλαστικές σακούλες, αντί να σέρνετε την ξυλεία κάθε μέρα.

33. Επισκεφθείτε τα καταστήματα που βρίσκονται στην ίδια περιοχή ταυτόχρονα για να αποφύγετε επιπλέον ταξίδια. Εξοικονόμηση αερίου και χρόνου. Ορισμένες εφαρμογές smartphone σχεδιάζουν την πιο γρήγορη διαδρομή.

34. Ξεκινήστε με το τελικό σημείο και εργάζονται προς τα πίσω από το χρόνο ραντεβού σας. Πείτε το ραντεβού σας στις 1 μ.μ. Εκτιμήστε το χρόνο προετοιμασίας σας (90 λεπτά για ντους, φόρεμα, αυτοκίνητο, πάρκο), στη συνέχεια αφαιρέστε από το χρόνο ραντεβού σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζετε το αργότερο στις 11:30.

ΕΛΙΖΑΒΕΤ ΑΚΡΟΔΕΚΤΗ

ADDitude blogger, μαμά σε έναν γιο με ADHD, σύζυγο σε σύζυγο με ADHD

35. Αφιερώστε μία ώρα για να προετοιμαστείτε να πάτε κάπου. Προσθέστε 45 λεπτά ανά παιδί και, στη συνέχεια, υποθέστε ότι η εκδήλωσή σας πραγματοποιείται μισή ώρα έως μία ώρα προτού προγραμματιστεί. Αυτό σημαίνει ότι θα φτάσετε περίπου 15 λεπτά νωρίτερα.

36. Για ψώνια παντοπωλείων, κάντε λεπτομερείς χάρτες που λεπτομερώς τι πρόκειται να φάτε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για μια ολόκληρη εβδομάδα. Το BFF μου το κάνει. Ή μπορείτε να προγραμματίσετε μια επιπλέον ώρα περίπου για να επισκεφθείτε το παντοπωλείο κάθε βράδυ. Εάν δεν μπορείτε να αποταμιεύσετε εκείνη την ώρα, τρώτε α) ζυμαρικά, β) σάντουιτς, γ) takeout.

37. Τοποθετήστε τα πάντα στο ημερολόγιο του τηλεφώνου σας. Τα παντα. Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για αύριο να παίζετε ημερομηνία ή για μια επαναλαμβανόμενη αθλιότητα, πρέπει να το θυμάστε, να το τοποθετήσετε στο τηλέφωνό σας. Διαφορετικά, θα κάνετε διπλό βιβλίο, θα το ξεχάσετε ή θα εμφανιστείτε σε λάθος στιγμή. Ορίστε δύο υπενθυμίσεις.

BONNIE MINCU

Ανώτερος πιστοποιημένος προπονητής ADHD ενηλίκων, ιδρυτής της thrivewithadd.com

38. Όταν τοποθετείτε ραντεβού και συναντήσεις στο ημερολόγιό σας, μην ξεχάσετε να αποκλείσετε το χρόνο που χρειάζεστε για να φτάσετε και από τη συνάντηση. Ο χρόνος ταξιδιού μπορεί να περιλαμβάνει στάθμευση, περπάτημα από το αυτοκίνητό σας, αναμονή για ένα μετρό ή ακόμα και αργός ανελκυστήρας.

39. Εξετάστε αν θα πρέπει να αναζητήσετε κάτι πριν ξεκινήσετε ένα έργο. Αν ναι, συμπεριλάβετε επιπλέον χρόνο για το βήμα "αναζήτηση". Μόλις περάσετε μια ώρα αναζητώντας πράγματα που δεν μπορείτε να βρείτε, ο χρόνος για να οργανωθεί αρχίζει να φαίνεται πιο ελκυστικός.

40. Μήπως ο εγκέφαλός σας ρέει καλύτερα να κάνει ορισμένα είδη σκέψης ή σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας; Επωφεληθείτε από τις καλύτερες στιγμές σας για δημιουργικότητα, αναλυτική σκέψη ή διοικητική εργασία σχεδιάζοντας να κάνετε αυτό το είδος εργασίας όταν είναι πιο εύκολο για εσάς.

41. Κάθε φορά που έχω να καλέσω τεχνική υποστήριξη για τον υπολογιστή μου, έχω μάθει ότι θα χρειαστούν τουλάχιστον μία ώρα, τα περισσότερα από αυτά ξοδεύτηκαν σε αναμονή. Επομένως, χρησιμοποιώ αυτή την ώρα για να εργαστώ σε διοικητικά καθήκοντα - να καθαρίζω τα εισερχόμενά μου ή να ταξινομώ τα χαρτιά.

[Δωρεάν πόρος: Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας και το πρόγραμμα]

Ενημερώθηκε στις 11 Νοεμβρίου 2019