Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλό σας (και το σώμα σας) στην ανάκτηση PTSD

Χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλο και το σώμα σας μέσα Ανάκτηση PTSD είναι κρίσιμο. Δεν είναι το ένα ή το άλλο, αλλά και τα δύο περιέχουν σημαντικά στοιχεία θεραπείας: μηνύματα, ιδέες, επιλογές και ευκαιρίες για επιτυχία.

Οι ακόλουθες θεραπευτικές ιστορίες μοιράστηκαν μαζί μου καθώς πήρα συνέντευξη από έναν από τους εθνικούς μας θησαυρούς: Δρ Bernie Siegel. Δεν τον γνωρίζετε; Είναι Αμερικανός συγγραφέας και συνταξιούχος παιδίατρος, ο οποίος γράφει για τη σχέση μεταξύ του ασθενούς και της διαδικασίας θεραπείας. Γνωστός για το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις, Αγάπη, Ιατρική και Θαύματα, Ο Bernie είναι μια μοναδική παρουσία στον κόσμο του τραύματος επειδή είναι γιατρός (a / ka /, άτομο εκπαιδευμένο να πιστεύει "το μυαλό και το σώμα είναι εντελώς ξεχωριστό ") που πιστεύει ότι όχι μόνο το μυαλό και το σώμα είναι συνδεδεμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να θεραπεύσετε το σώμα σας σώμα.

Ο Δρ Bernie Siegel εξηγεί την τέχνη της θεραπείας

Ο συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις Dr. ξέρει πολλά για τη θεραπεία: Με ειδικότητα στον καρκίνο, συνεργάστηκε με τραυματισμένους ασθενείς για πάνω από σαράντα χρόνια. Πρόσφατα, αυτός και εγώ μιλήσαμε για τις έμφυτες δεξιότητες, εργαλεία και πόρους που έχουν οι άνθρωποι για να ξεπεράσουν το τραύμα. Μοιράστηκε μερικές σημαντικές ιδέες που μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σήμερα στη δική σας ανάκτηση: είναι δωρεάν, τις έχετε ήδη και μπορούν να εφαρμοστούν οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε και με οποιονδήποτε τρόπο. Σήμερα, μερικές σκέψεις και αποδείξεις από έναν ειδικό για το πώς να αποκτήσετε πρόσβαση σε μερικές από τις έμφυτες θεραπευτικές σας δυνατότητες:

ο εικόνες στο μυαλό σας επηρεάζει, δημιουργεί και αλλάζει την εμπειρία του σώματός σας.Πάρτε αυτήν την αληθινή ιστορία, για παράδειγμα: Ένα κέντρο θεραπείας καρκίνου για έναν ολόκληρο μήνα δεν συνειδητοποιεί ότι η μηχανή ακτινοβολίας τους δεν λειτουργεί. Πολλοί ασθενείς έρχονται και φεύγουν από το κέντρο πιστεύοντας ότι έχουν λάβει θεραπεία. Με βάση αυτό πίστη βιώνουν τις συνήθεις παρενέργειες της θεραπείας - και επίσης τη συρρίκνωση των όγκων.

Η δύναμη του δικού σας οι πεποιθήσεις μπορούν να επουλωθούν εσείς. Εξετάστε αυτήν την αληθινή ιστορία, για παράδειγμα: Ένας άντρας που έχει διαγνωστεί με καρκίνο τερματικού λέγεται ότι έχει μόνο λίγους μήνες να ζήσει. Αποφασίζει να εκπληρώσει ένα δια βίου όνειρο να ζήσει στο Κολοράντο. Μετακινείται στο κράτος και ασχολείται με τον τρόπο ζωής που απολαμβάνει. Αργότερα, λέει στον γιατρό του, ο οποίος είναι απίστευτος ότι είναι ακόμα ζωντανός, "Είναι τόσο όμορφο εδώ ξέχασα να πεθάνω."

Τα δικα σου η διαίσθηση μπορεί να σας σώσει. Για παράδειγμα, ακούστε αυτήν την αληθινή ιστορία: Μια γυναίκα ονειρεύεται ότι μια μελαχροινή γυναίκα γιατρός φαίνεται να της λέει ότι έχει καρκίνο του μαστού και πρέπει να αναζητήσει αμέσως θεραπεία. Το επόμενο πρωί ξυπνά και αισθάνεται ένα κομμάτι στο στήθος της. Ο γιατρός της την παραπέμπει σε ογκολόγο για διαβούλευση. Ο γιατρός που συναντά μαζί της είναι μια μελαχροινή γυναίκα.

Δώστε προσοχή στη δύναμη του μυαλού σας

Έπρεπε να συνεντεύξω τον Μπέρνι (όπως του αρέσει να καλείται) για το νέο του βιβλίο, Η τέχνη της θεραπείας: Αποκαλύπτοντας την εσωτερική σας σοφία και τις δυνατότητες για αυτοθεραπεία, αλλά αντί να μιλάμε για το τι προσφέρει το βιβλίο (τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τα όνειρά σας, τα σχέδια, το γέλιο και την προοπτική σας για να θεραπεύσετε) ο Bernie μοιράστηκε μαζί μου ιστορίες για τη δική του ζωή, το έργο του ως γιατρός, και η σταδιακή εξέλιξή του προς την πεποίθηση ότι ο νους δεν μπορεί να επηρεάσει μόνο το σώμα, αλλά η χρήση της δύναμης του νου σας για να θεραπεύσει το σώμα σας δεν είναι μόνο μια ισχυρή ανάρρωση μηχανισμός; είναι απαραίτητο.

Υπήρχαν τόσα πολλά πολύτιμα πετράδια στη συνομιλία μας. μικρόo πολλές ιδέες που προσφέρουν έναν τρόπο να κάνετε άμεσες αλλαγές στον τρόπο προσέγγισης της δικής σας θεραπευτικής φιλοσοφίας, όπως:

• Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σαν ένα σπίτι με πολλά διαφορετικά μέρη που χρειάζονται ξεχωριστούς ειδικούς για επισκευές. ο το ανθρώπινο σώμα είναι μία μονάδα. Οι γιατροί (και εμείς) "πρέπει να εκπαιδευτούν για να θεραπεύσουν ολόκληρο το άτομο".
• Κανείς δεν έχει καμία ιδέα για την ανάκαμψη; «είναι αυτό που σκέφτεται το άτομο» που κάνει το σώμα του να ανταποκρίνεται.
• Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός σε ανάρρωση "τα όνειρα δίνουν πληροφορίες για θεραπεία."
• Μπορεί να μην αισθάνεστε πάντα θετικοί ή να συνδέεστε με τη θεραπευτική σας δύναμη. "Δράστε και συμπεριφέρεστε σαν να είστε το άτομο που θέλετε να γίνετε."
• Ακόμα και όταν τα πράγματα φαίνονται τρομερά, "δώστε στο σώμα σας ένα «ζωντανό» μήνυμα."
• Τα φυσικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα χρειάζεται προσοχή? "Η ανθρώπινη εμπειρία πρέπει να αντιμετωπιστεί."
• Ακόμα το μυαλό είναι επιτακτικό! «Όταν το μυαλό είναι ήρεμο, έρχεται η αλήθεια».
• Επιλέγοντας να ζήσετε σημαίνει ότι εσείς "Αφήστε την καρδιά σας να αποφασίσει."

Οι τεχνικές ενδυνάμωσης μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε, ζείτε, ενεργείτε, συμπεριφέρεστε και φαντάζεστε. Μπορούν επίσης να αλλάξουν την πορεία του πεπρωμένου σας από ένα σκοτάδι και πόνο σε φως και χαρά. Ο Μπερνί προσέφερε πολλές καταπληκτικές ιδέες για την περαιτέρω προσέγγιση μιας θεραπείας που σας δίνει δύναμη αντί να εξαντλήσετε την ενέργειά σας. Κάθε ιδέα που προσέφερε υποστηριζόταν από ιστορίες και πώς οι ιδέες επηρέασαν τη ζωή των ανθρώπων.

Ο Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά από τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για να ανακτήσετε την ταυτότητά σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημακαι αυτήν δικτυακός τόπος, HealMyPTSD.com.