Θεραπεύστε από τον εαυτό σας

Ο αυτοτραυματισμός είναι μια οικεία πράξη. Η ανάκτηση, επίσης, είναι ένα πολύ προσωπικό ταξίδι με πολλούς τρόπους. Είναι όμως δυνατή η επούλωση από τον εαυτό σας;

Το μοναχικό έργο της θεραπείας από αυτοτραυματισμό

Η οικοδόμηση υγιών συστημάτων υποστήριξης και η αναζήτηση επαγγελματικής, ιατρικής βοήθειας είναι μερικά από τα πιο σημαντικά εργαλεία στη δική σας αποκατάσταση αυτοτραυματισμών οπλοστάσιο. Η ενοχή, η ντροπή και η απελπισία μπορούν να σας ξεγελάσουν για να σας πιστέψουν έχω να το κάνετε μόνοι σας, αλλά απλά δεν είναι αλήθεια.

Ωστόσο, θα έλεγα ότι, σε κάποιο βαθμό, η θεραπεία από αυτοτραυματισμό είναι ένα εγγενές μοναχικό ταξίδι. Οι φίλοι, η οικογένεια και οι κλινικοί γιατροί παρέχουν πολύτιμη υποστήριξη - αλλά όπως και οι στήλες από μόνες τους δεν δημιουργούν κολοσσαίο, εάν θέλετε να ανακτήσετε, υπάρχει κάποια δουλειά και προσπάθεια που πρέπει να κάνετε στη διαδικασία που θα είναι αποκλειστικά δική σας τα δικά.

Τελικά θα εναπόκειται σε εσάς να μάθετε πώς να ζητάτε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και να την αποδεχτείτε ευγενικά. Ομοίως, οι επιλογές σας, περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο, θα είναι το φως καθοδήγησης στην πορεία σας προς την ανάκαμψη. Κανείς άλλος δεν μπορεί να πάρει την απόφαση να επουλωθεί από τον εαυτό σου και δεν μπορείς να αποφασίσεις ποιοι είναι οι λόγοι σου για την επιδίωξη της ανάρρωσης - ή αν αυτοί οι λόγοι αξίζουν τον κόπο.

Τούτου λεχθέντος, η αλήθεια εξακολουθεί να επαναλαμβάνεται: βοήθεια για αυτοτραυματισμό είναι διαθέσιμο. Δεν χρειάζεται να περπατήσετε αυτό το μονοπάτι μόνο.

Ζητώντας, και Αποδοχή, Βοήθεια για Θεραπεία από Αυτοβλάβη

Ακριβώς επειδή σας συστήματα υποστήριξης δεν μπορείς να κάνεις τη σκληρή δουλειά της θεραπείας από τον εαυτό σου, δεν σημαίνει ότι δεν θα χρειαστείς βοήθεια στην πορεία. Θεραπεία μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμο, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν το χρειάζεστε, αν και είναι επίσης αλήθεια ότι δεν είναι απαραίτητα η σωστή απάντηση για όλους. Μπορεί να έχετε έλλειψη προϋπολογισμού (αν και φροντίστε να αναζητήσετε επιλογές χαμηλού κόστους με συρόμενες κλίμακες προτού το αποκλείσετε αποκλειστικά για αυτόν τον λόγο). Μπορεί να μην έχετε χρόνο (αν και θα έλεγα ότι η υγεία σας είναι πολύ πιο πολύτιμη μια επένδυση από οτιδήποτε άλλο θα μπορούσατε να κάνετε με τον χρόνο σας). Ή, μπορεί να μην έχετε επιλογές με τις οποίες αισθάνεστε άνετα.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, ακόμα και αν η θεραπεία δεν είναι έγκυρη επιλογή αυτή τη στιγμή, η θεραπεία από τον αυτοτραυματισμό είναι ακόμα δυνατή. Έχετε άλλες επιλογές για να απευθυνθείτε για βοήθεια. Οι ομάδες υποστήριξης, ειδικά οι διαδικτυακές, μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική πηγή βολικής συντροφικότητας στην οποία μπορείτε να απευθυνθείτε για συμβουλές ή απλά για να εξαερίσετε συναισθήματα ή απογοητεύσεις. Φίλοι και οικογένεια, άτομα που εμπιστεύεστε, μπορούν να δώσουν ένα ενσυναίσθητο αυτί. Γραμμές μπορεί να παρέχει άνεση και σαφήνεια όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Ως κάποιος που πέρασε το καλύτερο μέρος μιας δεκαετίας θεραπεύοντας από τον εαυτό του τον εαυτό του, μπορώ να το επιβεβαιώσω, ναι, αυτό είναι δυνατό να θεραπευτεί χωρίς αποκαλύπτοντας τη συνήθεια σας για αυτοτραυματισμό σε οποιονδήποτε. Απλώς γνωρίζοντας ότι έχετε άτομα στα οποία θα μπορούσατε να απευθυνθείτε, αν θέλετε, μπορείτε να σηκώσετε ακόμη περισσότερο το βάρος της ανάκαμψης από τους ώμους σας. Ωστόσο, είναι επειδή Το πέρασα μόνοι μου που είμαι τόσο ανυπόμονος τώρα να ενθαρρύνω άλλους δεν κάνω το ίδιο. Μόνο τώρα που ανοίγω για την εμπειρία μου συνειδητοποιώ πόσο βαρύτατα η αλήθεια μου έβαλε για τόσο καιρό - και πόσο ελαφρύτερα νιώθω τώρα που δεν είναι πλέον δικό μου μόνο να αντέξει.

Πώς πηγαίνει μόνος σας η θεραπεία από τον εαυτό σας; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.

Συντακτική παρατήρηση: Σεβόμαστε την εμπειρία όλων, και στο HealthyPlace, συνιστούμε πάντα επαγγελματική βοήθεια για το σοβαρό ζήτημα της αυτοτραυματισμού.