Προχωρώντας πέρα από την αυτοβλαβή και αποδεχόμενη αλλαγή
Όλοι έχουμε μέρες όπου αισθανόμαστε μια ορμή συναισθημάτων. Όταν αισθανόμαστε απογοητευμένοι, καταθλιπτικοί ή θυμωμένοι, τείνουμε να βγάζουμε την απογοήτευσή μας στους εαυτούς μας ή σε αυτούς που αγαπάμε. Δεν θέλουμε να γίνουμε αμυντικοί ή επίπονοι, συμβαίνει απλώς χωρίς σκέψη. Για όσους αγωνίζονται με ψυχική ασθένεια, η συγκράτηση αυτών των συμπεριφορών μπορεί να πάρει χρόνο και να εξασκηθεί και σίγουρα δεν είναι εύκολο. Δεν είναι εύκολο σταματήστε την επιθυμία για αυτοτραυματισμό όταν σας προκαλούν σκανδάλη από κάθε γωνία.
Μερικές φορές, οι αρνητικοί άνθρωποι γύρω σας είναι αυτοί οι παράγοντες.
Όταν προκύπτουν αυτές οι μέρες και τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να προσέχετε το περιβάλλον σας και να ακούτε άλλους. Μην ακούτε απλώς τον θόρυβο γύρω σας, μην ακούτε και απορροφάτε αυτό που λένε οι άνθρωποι. Ενδέχεται να βρείτε απροσδόκητα φράσεις και πληροφορίες που μπορούν να σας βγάλουν έξω από τον τρόπο σας και προς πιο θετικές σκέψεις και συναισθήματα.
Πολλοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται, παλεύουν με άλλες ψυχικές ασθένειες -
κατάθλιψη, διπολική διαταραχή ή διατροφικές διαταραχές. Δυστυχώς, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να συνδεθεί με πολλές άλλες δυσκολίες, όπως η κακοποίηση, η βία και, στην περίπτωσή μου, το διαζύγιο. Αυτοί μπορεί να είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι τόσο δύσκολο να σταματήσετε τον αυτοτραυματισμό όταν υπάρχει η επιθυμία - όπως κάθε εθισμός. Ωστόσο, λαμβάνοντας το περιβάλλον σας και εκτιμώντας τους θετικούς ανθρώπους γύρω σας, μπορεί να είστε ικανός να ξεχάσει τις προτροπές για αυτοτραυματισμό και να εστιάσει στα θετικά μηνύματα που κρύβονται στο δικό σας περιβάλλον.Πηγαίνοντας προς τα εμπρός πέρα από την αυτοβλάβη και την αποδοχή της αλλαγής
Καθόμουν στο γραφείο μου στη δουλειά, όταν άκουσα τον συνάδελφό μου να λέει κάτι που βρήκα να είναι εμπνευσμένο. Αυτός ο συνάδελφος είναι ένα άτομο που πάντα φαίνεται να συναντά με τόσο θετικό, αλλά ταπεινό τρόπο. Κάθε φορά που κάποιος τον ρωτάει πώς είναι, απαντά με, «Εξαιρετικό. Απλά εξαιρετικό. " Όταν ήταν στο τηλέφωνο, τον άκουσα να κάνει αυτήν τη δήλωση: "Εάν δεν αλλάζετε, δεν προχωράτε."
Όταν ειπώθηκαν τα λόγια, κατάλαβα πόσο αλήθεια ήταν. Εάν δεν αλλάζετε τις συμπεριφορές που θέλετε να αλλάξετε, δεν προχωράτε προς τη θετική κατεύθυνση. Για όσους αυτοτραυματίζονται, είναι δύσκολο μερικές φορές να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός ότι πρέπει να σταματήσετε τις ενέργειες που έχετε συνηθίσει.
Μου πήρε πολλούς μήνες για να λάβω επιτέλους τη βοήθεια που χρειαζόμουν για να αλλάξω τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές μου. Μόλις δέχτηκα το γεγονός ότι έπρεπε να σταματήσω, άρχισα να προχωράω προς μια ζωή χωρίς αυτοτραυματισμούς. Δεν ήταν ένας εύκολος δρόμος και όλοι όσοι έχουν ξεπεράσει κάθε εθισμό το ξέρουν ότι είναι κάτι παραπάνω από αλήθεια. Ωστόσο, είναι απολύτως δυνατό σταματήστε να πληγώνετε τον εαυτό σας, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε μέρα θα είναι μια μάχη.
Ακούστε τους γύρω σας γιατί τα λόγια τους θα μπορούσαν να είναι η ώθηση που χρειάζεστε για να προχωρήσετε και να κατακτήσετε αυτές τις παροτρύνσεις αυτοτραυματισμού και αυτοτραυματισμού για πάντα. Ακόμα κι αν οι κριτικοί άνθρωποι σας περιβάλλουν ή κάποιος δεν φαίνεται να είναι ο μεγαλύτερος θαυμαστής σας, βρείτε τους ανθρώπους που πραγματικά φέρνουν μια θετική ενέργεια. Δεν είναι υγιές να εστιάζεις τη δική σου ενέργεια στους αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή σου.
Μόλις ανακαλύψετε εκείνους γύρω σας που έχουν μια ευγενική καρδιά, η καρδιά σας θα ανοίξει στην ιδέα της αλλαγής.
Μπορείτε επίσης να βρείτε τη Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και αυτήν δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα για Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.
