Τα οφέλη του μινιμαλισμού και του άγχους

Μίλησα λίγο για τον καθαρισμό στο τελευταίο μου βίντεο και τα καθαρτικά εφέ που βρίσκω όταν δωρίζω πράγματα που δεν χρειάζομαι πραγματικά. Νιώθω ότι μια συζήτηση για τα οφέλη του μινιμαλισμού για τον περιορισμό του άγχους είναι ένας φυσικός τρόπος από αυτό που ήρθε πριν. Νομίζω ότι για όσους έχουν άγχος, προσπαθώντας όσο το δυνατόν καλύτερα να ζήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο, είναι ο μόνος υγιής τρόπος να είστε.

Πώς ορίζω τον μινιμαλισμό

Ο προσωπικός μου ορισμός του μινιμαλισμού μπορεί να μην είναι ο τρόπος που το ορίζουν άλλοι, αλλά επειδή λειτουργεί για μένα, κατάλαβα ότι άξιζε να μοιραστώ. Τείνω να αποφεύγω κάθε είδους φιλοσοφία ενός μεγέθους για όλα τα θέματα του τρόπου ζωής και η άποψή μου για τον μινιμαλισμό δεν διαφέρει. Στην πιο βασική του, ο μινιμαλισμός για μένα σημαίνει να ζεις με τα γυμνά ελάχιστα υλικά και πνευματικά αγαθά που είναι απαραίτητα για να ζήσεις μια ικανοποιητική ζωή.

Το ελάχιστο μέσο που πρόκειται να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να ζήσουν χωρίς, για παράδειγμα, πολλά εδάφη ή χώρο στην περιουσία τους, παρόλο που αυτό σημαίνει απαραίτητα να επενδύσει περισσότερο χρόνο και πόρους για τη διατήρηση αυτού του χώρου. Εντάξει. Εάν αυτό είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, η θυσία θα σας κάνει πιο ανήσυχους μακροπρόθεσμα.

Πώς να εξασκηθείτε στο μινιμαλισμό για άγχος

Τα οφέλη της ελάχιστης ζωής για το άγχος πρέπει να είναι προφανή. Εάν έχετε λιγότερα πράγματα για να ανησυχείτε, έχετε λιγότερους λόγους να ανησυχείτε. Θα έχετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε ό, τι θέλετε, θα σπαταλήσετε λιγότερη ενέργεια προσπαθώντας να κυνηγήσετε όνειρα που δεν έχουν σημασία, θα έχετε περισσότερα χρήματα που δεν χρειάζεται πραγματικά να ξοδέψετε.

Το τέχνασμα για να είσαι επιτυχής στο να ζεις πιο ελάχιστα είναι να αναγνωρίσεις τι σημαίνει «ελάχιστο» για σένα. Και πάλι, δύο άτομα δεν πρόκειται να ορίσουν αυτόν τον όρο με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, οπότε ο ορισμός θα απαιτήσει αρκετή αναζήτηση ψυχής. Τι σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένο; Τα πράγματα που έχετε συμβάλει πραγματικά στην ποιότητα ζωής σας; Εάν η απάντηση σε αυτήν την τελευταία ερώτηση είναι όχι, σκεφτείτε τι δεν συμβάλλει θετικά και με κάθε τρόπο, απαλλαγείτε από αυτά τα πράγματα. Και ενθαρρύνω όλους να αμφισβητήσουν τους δικούς σας ορισμούς του "minimal". Συχνά, αυτό που νομίζετε ότι είναι απαραίτητο μπορεί, στην πραγματικότητα, να απορριφθεί χωρίς μεγάλη απώλεια.

Θυμηθείτε, επίσης, ότι ο ορισμός μου περιελάμβανε «υλικά και πνευματικά αγαθά» και αυτό δεν είναι τυχαίο. Ακριβώς επειδή κάτι δεν είναι υλικό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να απορρίπτεται, όπως θα ήταν ένα υλικό αγαθό, εάν δεν συμβάλλει στην ευημερία σας. Ίσως γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους και πολύ συχνά εξαπλώνεστε πολύ αδύνατοι εξαιτίας αυτού. Αυτό είναι το πιο προφανές παράδειγμα. Τελικά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ψυχικές αποσκευές μπορούν να σας σταθμίσουν το ίδιο, αν όχι περισσότερο, από τις φυσικές αποσκευές, και αξίζει να προσπαθήσετε να ζήσετε ελάχιστα και σε μεταφυσικό επίπεδο.

Κάνετε μινιμαλισμό για μείωση του άγχους; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια.