Τρόπος αντιμετώπισης μετά από απογοήτευση ή καρδιακό σπάσιμο

Έχετε ποτέ απογοητευτεί ή συνθλίβεται από κάτι ή κάποιον που νομίζατε ότι δεν θα μπορούσατε να συνεχίσετε πια; Ίσως ήταν κακός βαθμός, απώλεια θέσεων εργασίας, μια διάλυσηή απόρριψη. Σε κάθε περίπτωση, το μυαλό σας μπορεί να μπερδευτεί σε έναν ιστό αρνητικά συναισθήματα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε μετά την απογοήτευση ή την καρδιά.

Τρόποι αντιμετώπισης απογοητεύσεων

Φωνάζω

Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή το τι λένε οι άνθρωποι, το κλάμα είναι μια αποδεκτή αντίδραση σε δύσκολες καταστάσεις. Τόσοι πολλοί το έχουν στο μυαλό τους ότι το κλάμα τους κάνει αδύναμους. δεν το κάνει. Είναι ένα σημάδι ότι κάτι σε επηρεάζει βαθιά. Το να αναγνωρίσεις ότι είναι εντάξει να κλαίς είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία.

Αποδοχή βοήθειας από τους αγαπημένους

Ενώ το κλάμα είναι αποδεκτό και υγιές για εσάς, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα σχετικά με την αντιμετώπιση μετά από μια απογοήτευση. Είναι οι άνθρωποι που γνωρίζουν τις δυνατότητές σας και τι έχετε να προσφέρετε στον κόσμο. Είναι οι άνθρωποι που θα σας δείξουν πώς να χαμογελάσετε και να γελάσετε ξανά. Η ευτυχία και το γέλιο είναι τα δομικά στοιχεία

ψυχική υγεία.

Θυμηθείτε ότι οι σκληροί καιροί δεν θα διαρκέσουν για πάντα

Οι απογοητεύσεις και οι ακουστικές διαταραχές αισθάνονται σαν μόνιμες ουλές στην αρχή. Ωστόσο, τελικά θα διαπιστώσετε ότι είναι απλώς προσωρινές αποτυχίες. Υπάρχει ένας λόγος για το κλισέ, "Αυτό που δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό." Όχι, αυτό δεν καθιστά ευκολότερη τις δύσκολες καταστάσεις για εσάς, ούτε τις πιπιλίζει λιγότερο. Αλλά μπορείτε να τα ξεπεράσετε αναγνωρίζοντας και αγκαλιάζοντας λίγο στιγμές γαλήνης και ευτυχίας.

Γράψτε για τον θυμό σας

Όταν περνάς δύσκολους καιρούς, έχεις δικαίωμα νιώθω θυμωμένος. Ωστόσο, αυτό που κάνετε με αυτόν τον θυμό έχει συνέπειες. Εάν το γράψιμο είναι κάτι που σας αρέσει, γράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε ένα ιδιωτικό περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε από πού προέρχεται ο θυμός σας και πώς να το αντιμετωπίσετε κατάλληλα. Προχωρήστε και γράψτε ένα εκατομμύριο λέξεις όρκου. Στη συνέχεια, σχίστε το χαρτί ως τρόπο απελευθέρωσης του θυμού σας χωρίς να προκαλέσετε καμία ζημιά σε κανέναν άλλο.

Κάντε κάτι που σας αρέσει

Μερικές φορές το επακόλουθο ενός αρνητικού γεγονότος σε κάνει να αναρωτιέσαι αν αξίζεις τη δυστυχία. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτό δεν ισχύει. Αξίζετε την ειρήνη και την ευτυχία στη ζωή σας. Αξίζετε να απολαύσετε αυτά που δώστε στη ζωή σας έναν σκοπό και νόημα. Ακόμα και όταν το μυαλό σας λέει διαφορετικά, προσπαθήστε να κάνετε ένα πράγμα που σας αρέσει. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει.

Αναζητήστε έναν επαγγελματία για βοήθεια

Ενώ αυτές οι τεχνικές αντιμετώπισης με βοήθησαν με απογοητεύσεις και θλίψη, δεν είμαι επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Εάν αισθάνεστε άβολα με οποιαδήποτε από αυτές τις συμβουλές ή εάν θέλετε βοήθεια μαζί τους, ζητήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Για να μάθετε πώς αντιμετώπισα την πιο πρόσφατη απογοήτευσή μου, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο.