Πώς ντροπή βλάπτει τις σχέσεις

Η ντροπή είναι μέρος του ανθρώπινου πολιτισμού εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν τις ανθρώπινες σχέσεις και τις κοινωνικές δομές μοναδικές και είναι αναμφισβήτητα απαραίτητο συστατικό κάθε πολιτισμένης κοινωνίας. Ωστόσο, είναι μια θλιβερή πραγματικότητα ότι τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας βιώνουν ντροπή σε δυσανάλογα υψηλό επίπεδο και Αυτό μπορεί να είναι απίστευτα επιζήμιο όχι μόνο για την ανάρρωσή τους - αλλά και για τις σχέσεις τους με τους ανθρώπους γύρω τους.

Η παθολογική ντροπή είναι κάτι που αγωνίστηκα για χρόνια. Η έλλειψη πρόσβασης σε πληροφορίες και υποστήριξη με την παιδική μου ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) με οδήγησε να πιστέψω ότι η κατάστασή μου πρέπει να είναι κάτι επαίσχυντο και ξόδεψα τόση ενέργεια προσπαθώντας να κρατήσω το «βρώμικο μυστικό» μου κάτω τυλίγει. Αυτό που βλέπω τώρα είναι ότι αυτή η σπατάλη προσπάθεια όχι μόνο επιβράδυνε την ανάκαμψή μου, αλλά σχεδόν κατέστρεψε τις σχέσεις μου με τους ανθρώπους που κράτησα πιο αγαπητός. Ήμουν τόσο τρομοκρατημένος που απορρίφθηκαν από αυτούς που επέλεξα να τους κρατήσω στο σκοτάδι για ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος τη ζωή μου, δημιουργώντας έτσι μια απόσταση μεταξύ μας, και ειρωνικά, απορρίπτοντάς τους με τον ίδιο τρόπο που φοβόμουν να είμαι απορρίφθηκε.

Ενώ η ντροπή μπορεί να είναι ένα υγιές βαρόμετρο για τη διατήρηση της κοινωνικής τάξης και για την αποτροπή μας από την ολίσθηση στην αναρχία, δεν είναι κάτι που πρέπει να νιώσετε για την ψυχική σας υγεία ή να επιτρέψετε να επηρεάσετε τις σχέσεις σας με τους σημαντικούς ανθρώπους σας ΖΩΗ. Το άνοιγμα ενός ειλικρινούς διαλόγου για την ψυχική σας υγεία είναι τόσο απελευθερωτικό και πολύ πιο ευνοϊκό για την ανάκαμψη από το να κρατάτε τα πάντα στο εσωτερικό λόγω ντροπής, και ενώ μπορεί να μην είναι εύκολο και μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που δεν καταλαβαίνουν, έχετε το δικαίωμα να μοιραστείτε το δικό σας αλήθεια. Δεν πρέπει να ντρέπεσαι τίποτα.