Τι τραγούδια κατάθλιψης σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε κατάθλιψη
Τα τραγούδια κατάθλιψης μπορούν να παίξουν έναν θεραπευτικό ρόλο σε άτομα που ζουν με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Η μουσική είναι δυνατή, εκφράζοντας βαθιά ανθρώπινα συναισθήματα όταν μιλάτε ή γράφετε απλά δεν είναι επαρκής. Κατάθλιψη ληστεύει ανθρώπους από τόσα πολλά πράγματα: ευτυχία, ειρήνη, ενέργεια, κίνητρο, αυτοπεποίθηση, σχέσεις - και στη θέση τους αφήνει ένα κενό που, μερικές φορές, μόνο η μουσική μπορεί να γεμίσει. Συμπληρώνοντας αυτό το κενό, τα τραγούδια της κατάθλιψης μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αρχίσουν να αισθάνονται ξανά ολόκληροι, να βρουν νόημα και να συνδεθούν με άλλους.
Τα τραγούδια κατάθλιψης προσεγγίζουν τους ανθρώπους
Η μουσική κατάθλιψης, γενικά, προσφέρει πολλά σημαντικά οφέλη. Τέτοια τραγούδια μπορούν:
- Γίνετε καθαρτικός, βοηθώντας σας να απελευθερώσετε συγκλονισμένα, αρνητικά συναισθήματα και να σας προσφέρει μια συναισθηματική νέα αρχή
- Βοηθήστε να βάλετε δυνατά τα λόγια συναισθήματα που είναι συντριπτικά και δυσνόητο
- Σας συνδέει με κάτι μεγαλύτερο και θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνος στέλνοντάς σας ένα μήνυμα ότι κάποιος εκεί έξω το παίρνει, σας παίρνει
- Δώστε δύναμη, θάρρος και αποφασιστικότητα για να σας βοηθήσουμε να συνεχίσετε
- Παρέχει μια ώθηση που προκύπτει από την αίσθηση ότι εάν άλλοι επιβιώνουν, μπορείτε επίσης
- Αναγνωρίζοντας την απόγνωση ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ελπίδα
«Η μουσική μας φέρνει ευχαρίστηση και απελευθερώνει τα δεινά μας. Μπορεί να μας ηρεμήσει και να μας ανεβάσει. Μας βοηθά να διαχειριστούμε τον πόνο, να τρέξουμε πιο γρήγορα, να κοιμηθούμε καλύτερα και να είμαστε πιο παραγωγικοί. " - Άλεξ Ντομάν
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να είναι αποτελεσματική ικανότητα αντιμετώπισης. Διαφορετικοί τύποι τραγουδιών κατάθλιψης μπορούν να σας προσεγγίσουν με διαφορετικούς τρόπους και να καλύψουν μια ποικιλία αναγκών. Η δημιουργία μιας λίστας αναπαραγωγής μουσικής μπορεί να δημιουργήσει ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την αντιμετώπιση αυτής της διαταραχής της διάθεσης. Έχουμε μερικά παραδείγματα εξαιρετικών τραγουδιών κατάθλιψης για να ξεκινήσετε.
Τραγούδια κατάθλιψης που εξυπηρετούν θετικό σκοπό
Εκατοντάδες τραγούδια κατάθλιψης υπάρχουν σε όλα τα είδη και το χρόνο. Επιλέξαμε μια χούφτα που είναι ιδιαίτερα οδυνηρή και προσεγγίζει άτομα με συγκεκριμένους τρόπους. Καθένα από αυτά βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν με διαφορετικούς τρόπους.
Τραγούδια που σας θυμίζουν ότι η κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι είστε κακός άνθρωπος
- Unwell από Matchbox Twenty 2020 (2002)
- Παραδίδει το 1975 (2016)
- Το Solitude is Bliss από τον Tame Impala (2010)
Τραγούδια που σας επιτρέπουν να γνωρίζετε ότι κάποιος καταλαβαίνει
- Ατμόσφαιρα από το Joy Division (1988)
- Breathe Me by Sia (2004)
- Θλίψη από τον Εθνικό
- Mad World από Tears for Fears (1983)
- Κάθε βράδυ από τον Paul McCartney (1970)
- Το Solitude is Bliss από τον Tame Impala (2010)
- Εντροπία feat. Bleachers by Grimes (2015)
- Waking Up by Elastica (1995)
Τραγούδια που μεταφέρουν μοναξιά και απελπισία
- Blue Moon από τον Elvis Presley (1956)
- Pennyroyal Tea από Nirvana (1993)
- Πώς να εξαφανιστεί εντελώς από το Radiohead (2000)
Τραγούδια για να σας ενθαρρύνουν να συνδεθείτε, να συνεχίσετε, να μην τα παρατάτε
- Πείτε κάτι από έναν μεγάλο μεγάλο κόσμο (2013)
- Κόκκινα μάτια από τον πόλεμο κατά των ναρκωτικών (2013)
- Down About It από τους The Lemonheads (1993)
- Καλύτερος γιος / κόρη του Rilo Kiley (2002)
- Είναι μια υπέροχη μέρα που ζείτε από τον Travis Tritt (2000)
- Everybody Hurts από τον R.E.M. (1992)
- 1-800-273-8255 feat. Alessia Cara, Khalid (2017)
- Η Αναζήτηση από NF (2019)
Όταν δημιουργείτε τη συλλογή σας από τραγούδια κατάθλιψης, πιπέρι σε αισιόδοξα τραγούδια που παρακινούν. Οι στίχοι δεν χρειάζεται καν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη ή να το ξεπεράσουν. Απλά προσθέστε τραγούδια που σας κάνουν να χορέψετε, ακόμα κι αν μερικές φορές ο χορός σημαίνει απλά να τραβάτε τα δάχτυλά σας ενώ ξαπλώνετε στον καναπέ. Η μουσική μας μιλάει με πολλούς τρόπους. Το γρήγορο ρυθμό, οι φωτεινοί ρυθμοί μπορούν να σας εγχύσουν και να εμπνεύσουν αυτοπεποίθηση.
Ποια είναι η αγαπημένη σας μουσική κατάθλιψης; Τι κάνει για εσάς; Ίσως να μπορείτε να απαντήσετε σε αυτό με συναισθήματα και όχι με λόγια. Αυτό είναι εντάξει, γιατί αυτό είναι το τραγούδι της κατάθλιψης.
