Η πίστη μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας

Όταν παλεύετε με το χρόνιο άγχος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ανησυχείτε συνεχώς για πράγματα που μπορεί να συμβούν. Το μυαλό σας σκέφτεται όλες τις διαφορετικές δυνατότητες και ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον.

Αυτό είναι κάτι που πάντα αγωνιζόμουν. Βρίσκομαι να σκέφτομαι το παρελθόν και μου θολώνει τις σκέψεις για πράγματα που συμβαίνουν στο παρόν. Or ανησυχώ για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον, και αυτό επίσης θολώνει τις σκέψεις μου για πράγματα που συμβαίνουν αυτήν τη στιγμή. Όταν συμβαίνει αυτό, παρόλο που ξέρω ότι είναι σημαντικό για μένα να παραμείνω προσγειωμένος, βρίσκομαι να με πιάνουν στον ατελείωτο κύκλο των ανησυχιών.

Γιατί η πίστη μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας

Όταν άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο προβληματικό μπορεί να είναι αυτό για την ψυχική μου υγεία, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνω κάτι για να μην περιστρέψω τον έλεγχο. Πάντα προσπαθούσα να εξασκήσω αυτό που κηρύττω και το να βοηθάω άλλους με άγχος ήταν πάντα για μένα ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιώ τις στρατηγικές για τις οποίες διδάσκω στους άλλους, ειδικά αν έχουν χρησιμοποιηθεί βοηθητικός.

Διαπίστωσα ότι οι πεποιθήσεις μου και η πίστη που έχω, ήταν εξαιρετικά χρήσιμες για μένα. Η διατήρηση της πίστης με βοήθησε να πιστέψω ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα, ιδιαίτερα σε περιόδους που ήμουν υπό πολύ άγχος και όταν τα πράγματα ήταν δύσκολα. Όταν είμαι πολύ ανήσυχος για κάτι που συμβαίνει αυτήν τη στιγμή, είναι εύκολο για μένα να πέσω κάτω από την τρύπα του κουνελιού της ανησυχίας και της λύπης. Οι αναμνήσεις και οι ανησυχίες για το μέλλον μπορούν εύκολα να θολώσουν την κρίση μου και να με κάνουν να νιώσω εξαιρετικά άγχος. Αλλά η πίστη με βοηθά να επικεντρωθώ στο εδώ και τώρα.

Πώς να έχετε πίστη για να βοηθήσετε το άγχος σας

Χρησιμοποιώ τη λέξη "πίστη", αλλά τη χρησιμοποιώ λίγο ευέλικτα. Δεν αναφέρομαι στη θρησκεία και δεν εννοώ απαραίτητα μια ανώτερη δύναμη. Δεν έχουμε όλοι τις ίδιες πεποιθήσεις και αυτό είναι εντάξει. Όλοι μπορούμε να έχουμε πίστη σε κάτι, να πιστεύουμε σε κάτι και να επιτρέψουμε σε αυτή την πίστη να μας ενθαρρύνει, να μας εμπνεύσει και να μας βοηθήσει να επιμείνουμε. Αντί να επικεντρώνεστε σε πράγματα για τα οποία φοβάστε, η πίστη σε κάτι που σας παρακινεί, σας βοηθά να νιώσετε εσωτερική γαλήνη και σας δίνει σκοπό, μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το άγχος σας.

Έχετε πίστη σε κάτι, όποιο κι αν είναι αυτό. Εάν πρόκειται για ανώτερη δύναμη, τότε αυτό είναι υπέροχο. Εάν είναι απλώς η πεποίθηση ότι τα πράγματα θα εξελιχθούν τελικά, τότε είναι επίσης υπέροχο. Ό, τι λειτουργεί για εσάς είναι αυτό που έχει σημασία. Ο στόχος είναι να αγκυροβολήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας σε κάτι που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε προσγειωμένοι, να παραμείνετε στη στιγμή και να ξέρετε ότι η καταιγίδα θα περάσει.

Μοιραστείτε οτιδήποτε κάνετε για να διατηρήσετε την πίστη σας για να βοηθήσετε το άγχος σας στα παρακάτω σχόλια.