Τι να αναζητήσετε σε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας

• Τι να αναζητήσετε σε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας
• Από τα Ιστολόγια entalυχικής Υγείας του HealthyPlace
• Δέσιμο με τον Βαν Γκογκ λόγω της σχιζοσυναισθηματικής μου διαταραχής 
• Τα πιο δημοφιλή άρθρα του HealthyPlace που μοιράστηκαν οι θαυμαστές του Facebook
• Παράθεση αυτοβοήθειας

Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας και υποστήριξης για οποιαδήποτε πρόκληση ψυχικής υγείας είναι ένδειξη δύναμης και αποφασιστικότητας. Ενώ εκεί δυστυχώς συνεχίζει να είναι ένα στίγμα γύρω από ορισμένες πτυχές της ψυχικής υγείας και των ψυχικών ασθενειών, θεραπεία ψυχικής υγείας γίνεται γρήγορα μια κύρια υπηρεσία. Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας και θεραπευτές για να διαλέξετε. Εάν αποφασίσετε ότι η συμβουλευτική είναι μια καλή επιλογή για εσάς, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι πρέπει να αναζητήσετε σε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας.

Η θεραπεία απέχει πολύ από μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους για την ψυχική υγεία και ευεξία. Θα σας έκανε έκπληξη να γνωρίζετε ότι μεταξύ όλων των διαφορετικών επαγγελματιών και όλων των διαφορετικών θεραπευτικών προσεγγίσεων για όλες τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι, υπάρχει ένας μόνο πιο σημαντικός παράγοντας που προβλέπει την επιτυχία θεραπεία?

Το νούμερο ένα πράγμα που πρέπει να αναζητήσετε σε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας είναι το πόσο ταιριάζει η προσωπικότητά τους με τη δική σας. Η θεραπευτική σχέση, αυτή η συμμαχία μεταξύ συμβούλου και πελάτη, είναι πιο σημαντική από την είδος θεραπείας ψυχικής υγείας χρησιμοποιούνται (όπως CBT, DBT, ACT, κ.λπ.).

Ενώ τα διαπιστευτήρια ενός θεραπευτή είναι φυσικά σημαντικά και οι πρακτικές ανησυχίες όπως ο ευέλικτος προγραμματισμός έχουν σημασία, το κλειδί είναι πώς συνδέεστε. Αυτό δεν είναι μια φιλία, φυσικά, αλλά πρέπει να νιώσετε ότι ο θεραπευτής σας ακούει και σας καταλαβαίνει βαθιά. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα και άνετα να μοιράζεστε προσωπικές πτυχές της ζωής σας. Αφήστε αυτήν τη σύνδεση, γνωστή και ως rapport, να σας καθοδηγήσει κατά την επιλογή θεραπευτή.

Προτεινόμενο βίντεο

Η μετάβαση σε έναν θεραπευτή, ειδικά την πρώτη φορά, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Παρακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς.

Πηγές

Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. (2009). Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία. Ανακτώνται από https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold

Shpancer, Ν. (2016). 10 τρόποι για να εντοπίσετε έναν καλό θεραπευτή. Psychυχολογία Σήμερα. Ανακτώνται από https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist

Άρθρα που σχετίζονται με τη Θεραπεία entalυχικής Υγείας

• Οφέλη Θεραπείας Mυχικής Υγείας
• Θεραπεία κατάθλιψης: Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη
• Θεραπεία Άγχους: 5 Οφέλη της Συμβουλευτικής για το Άγχος
• Χρειάζεστε θεραπεία για το άγχος; Αποφασίστε χρησιμοποιώντας αυτήν τη λίστα ελέγχου
• Η εμπειρία μου με τη θεραπεία
• Τύποι Συμβούλων Mυχικής Υγείας: Εύρεση ενός καλού
• Πελάτες και επιτυχία στη θεραπεία
• Τι κάνει έναν καλό θεραπευτή οριακής διαταραχής προσωπικότητας;
• Τύποι θεραπείας στην ψυχολογία: Ένας πλήρης κατάλογος
• Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή που είναι κατάλληλος για εσάς
• Πρέπει να έχουμε ανοιχτές συνομιλίες για τη θεραπεία

Η σημερινή ερώτηση: Εάν έχετε συνεργαστεί με έναν θεραπευτή, ποια ήταν η εμπειρία για εσάς; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε μοιράζοντας τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Σελίδα του HealthyPlace στο Facebook.

Από τα Ιστολόγια entalυχικής Υγείας του HealthyPlace

Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.

• Η ψυχική σκληρότητα εκτιμάται πάνω από την ψυχική ευεξία
• Οικογενειακή αποξένωση για λόγους ψυχικής υγείας
• Γιατί είναι σημαντικό να επιβραδύνετε ως αυτοσαρκωτής
• Όταν ο ύπνος γίνεται η μόνη απόδραση από τη διπολική κατάθλιψη
• Τι μου έμαθε η Σιμόν Μπίλες για τη θεραπεία
• Ανησυχία για το ότι η γάτα μου είναι μόνη
• Αλλαγή αυτο-ομιλίας: Μην ακούτε τι λέει το άγχος για εσάς
• Η entalυχική Ασθένεια δεν είναι δικαιολογία για να είσαι αγενής
• Πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από λεκτική κακοποίηση
• Πώς να σταματήσετε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας με το Borderline PD
• Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει η επιλόχεια κατάθλιψή μου;
• Η «Ιστορία του θανάτου» μου με αναγκάζει να δουλέψω σκληρά παρά την κατάθλιψη
• Η πρόσφατη εμπειρία μου με το παραλυτικό άγχος
• Προστασία της κοινωνικής σας ενέργειας σε έναν απαιτητικό κόσμο
• Όταν αισθάνεστε μόνοι στο άγχος σας
• Δημιουργήστε ένα καταπραϋντικό καταφύγιο για την ψυχική σας υγεία
• Το παιδί μου θέλει να διατηρήσει τη ΔΕΠΥ του
• Δώστε προτεραιότητα στην ανάκτηση ED σας σε σχέση με κάποιον άλλο
• Όταν το άγχος σε κάνει να αισθάνεσαι άξιος
• 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε για τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου για να βοηθήσετε το άγχος
• Πώς ένα περιοδικό αποκατάστασης αυτοτραυματισμού μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπευτείτε
• Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και βίωση έκθεσης Βαν Γκογκ
• Υπεράσπιση του «Ghosting» για την entalυχική Υγεία και Ασφάλειά σας
• Μισώ να μιλάω για διπολική ως αναπηρία
• Νιώθω σαν φορτίο: Αυτό είναι αυτο-στίγμα ή πραγματικότητα;
• Έχω οικογενειακό τραύμα;
• Αντίο, «Μιλώντας για τον αυτοτραυματισμό»
• Στο άτομο που θέλει να σταματήσει την αποκατάσταση των διαταραχών διατροφής
• Εκπαιδεύοντας τους άλλους για το άγχος
• Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να φτάσετε στο ραντεβού ενός γιατρού
• Λήψη αποφάσεων με βάση τη διαίσθηση
• Αφήστε τον εαυτό σας να φροντίζει τον εαυτό σας παρά τα όσα λέει το άγχος
• Να παραμένεις ισχυρός μέσω λεκτικής κακοποίησης
• Κατάθλιψη, δεν θέλετε να μιλήσετε με κανέναν στη δουλειά; Διάβασε αυτό
• Οικογενειακό τραύμα και ακούσιο φωτισμό αερίου
• Βήμα προς την κοινωνική σύνδεση (και καλύτερη ψυχική υγεία)
• Το Borderline PD καθιστά δύσκολο να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε φίλους

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε δημοσίευσης ιστολογίου. Και επισκεφθείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες αναρτήσεις.

Από το κανάλι YouTube HealthyPlace

Η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή της Elizabeth Caudy δεν την εμποδίζει να πάει σε εκθέματα του έργου του Βαν Γκογκ-στην πραγματικότητα, η ασθένειά της την κάνει να νιώθει πιο κοντά στον καλλιτέχνη με ψυχική ασθένεια. Μάθετε για την ιστορία της: Παρακολουθήστε.

Εγγραφείτε στο Κανάλι YouTube HealthyPlace

Τα πιο δημοφιλή άρθρα του HealthyPlace που μοιράστηκαν οι θαυμαστές του Facebook

Ακολουθούν τα 3 κορυφαία άρθρα για την ψυχική υγεία HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας συνιστούν να διαβάσετε:

1. Πόσο κακό είναι ένα διπολικό επεισόδιο; Ξέρεις μόνο αφού τελειώσει
2. Η πίστη μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας
3. Η αξιολόγηση του παιδιού μου για τη ΔΕΠΥ με έκανε να νιώθω ότι κρίνομαι

Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω να το κάνετε σαν εμας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.

Απόσπασμα για την αυτοβοήθεια

«Αντί να ανησυχείτε για αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε, μετατοπίστε την ενέργειά σας σε αυτό που μπορείτε να δημιουργήσετε».

Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα αυτοβοήθειας.

Αυτά προς το παρόν. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το μεταφέρετε σε αυτόν. Κοινοποιήστε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο ανήκετε. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα, ακολουθήστε μας Κελάδημα, όπως κι εμείς Facebook, εγγραφείτε στο δικό μας Κανάλι YouTubeή ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ.

Σας ευχαριστώ,
Ντέμπορα

Ομάδα Συνεργατών της Κοινότητας
HealthyPlace.com - Κανάλι Americaυχικής Υγείας της Αμερικής
"Όταν βρίσκεστε στο HealthyPlace.com, δεν είστε ποτέ μόνοι."
http://www.healthyplace.com