Εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή για την επιλόχεια κατάθλιψη

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να είναι αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας της επιλόχειας κατάθλιψης, αλλά είναι σημαντικό να βρεθεί ο κατάλληλος θεραπευτής. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε θέματα όταν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να φύγετε αισιόδοξοι ή να θέλετε να εγκαταλείψετε τη θεραπεία, όλοι μαζί. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τον κατάλληλο λογοθεραπευτή.

Βρείτε αυτόν που ακούει και μοιράζεται.

Η θεραπεία ομιλίας δεν είναι έτσι ώστε ο σύμβουλος να μπορεί να περάσει ολόκληρη τη συνεδρία μιλώντας για τον εαυτό του. Εναλλακτικά, είναι δύσκολο να νιώθεις άνετα κοντά σε κάποιον που δεν μοιράζεται ποτέ τίποτα για τη ζωή του. Το να έχεις έναν θεραπευτή που μπορεί να βρει τη σωστή ισορροπία είναι το κλειδί. Όταν ξεκίνησα τη θεραπεία, ο σύμβουλος μου έκανε πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή μου. Στη συνέχεια, μοιράστηκε μερικά πράγματα για τον εαυτό του, μόνο και μόνο για να μου δώσει μια ιδέα για το ιστορικό του. Θα χρησιμοποιούσε εικονογραφήσεις από τη ζωή του όταν ήταν απαραίτητο, αλλά δεν με φόρτωνε με προσωπικές ιστορίες. Υπήρχε δόση και λήψη, ένας διάλογος εμπρός και πίσω που οδήγησε στην πρόοδο.

Βρείτε έναν που επικυρώνει και προκαλεί.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι δικό σας λάθος και ένας θεραπευτής δεν πρέπει ποτέ να σας κάνει να νιώσετε σαν να είναι. Από την άλλη πλευρά, ένας θεραπευτής που σας προκαλεί να χρησιμοποιήσετε τους κατάλληλους μηχανισμούς αντιμετώπισης μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα. Θυμάμαι μια συνομιλία με τον σύμβουλό μου στην οποία με προκάλεσε να βρω χαρά σε συνηθισμένες, κοσμικές εργασίες. Θυμάμαι ακόμα εκείνη τη συζήτηση. Oneταν αυτό που με προκάλεσε να αλλάξω την οπτική μου, αλλά το έβαλε με πολλή επικύρωση. Ποτέ δεν ένιωσα ένοχη για συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης. Αλλά πάντα με ενθάρρυνα να τα αντιμετωπίσω με παραγωγικούς τρόπους.

Καθορίστε τι εκτιμάτε.

Μπορεί να υπάρχουν εντελώς άσχετοι παράγοντες που έχουν σημασία για εσάς. Νιώθετε πιο άνετα να μιλάτε σε μια γυναίκα; Ενα αρσενικό? Θέλετε κάποιον που να έχει θρησκευτικό υπόβαθρο; Μη θρησκευτικό υπόβαθρο; Θέλετε κάποιον που ειδικεύεται σε συγκεκριμένους τομείς ή έχει συγκεκριμένη διαπίστευση; Ο καθένας μας έχει τις δικές του προτιμήσεις και ορισμένοι μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με την επιλόχεια κατάθλιψη. Προσωπικά, δεν θα μπορούσα να μιλήσω με έναν σύμβουλο που είχε δυνατή ή τριγμένη φωνή. Θα περνούσα όλο τον χρόνο επικεντρωμένο σε αυτό αντί να επικεντρώνομαι στο ραντεβού. Ό, τι είναι σημαντικό για εσάς, βρείτε έναν θεραπευτή που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας, καθώς και έναν που προάγει την ψυχική σας υγεία.

Κρατήστε τις επιλογές σας ανοιχτές.

Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να μείνετε με έναν θεραπευτή εάν δεν σας βοηθούν. Ο θεραπευτής σας παρέχει μια υπηρεσία και έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε κάποιον άλλο για την παροχή αυτής της υπηρεσίας. Ενώ η συνέπεια είναι μεγάλη, η συνέπεια με λάθος σύμβουλο μπορεί να είναι επιζήμια. Η σχέση θεραπευτή και πελάτη είναι αμφίδρομη και αυτό πρέπει να τηρείται.

Η εύρεση του σωστού θεραπευτή μπορεί να είναι μια δοκιμή και λάθος, αλλά αξίζει τον κόπο. Η θεραπεία ομιλίας έκανε μεγάλη διαφορά στο ταξίδι μου με την επιλόχεια κατάθλιψη και ελπίζω να σας βοηθήσει και εσάς.