Εάν παλεύετε με την ψυχική υγεία, είναι εντάξει—το ίδιο και εγώ

Παλεύω με την ψυχική μου υγεία. Είναι μια τόσο απλή πρόταση, αλλά μου είναι δύσκολο να γράψω. Σκέφτομαι ήδη τρόπους με τους οποίους θα μπορούσα να το επαναδιατυπώσω ή να το ξαναγράψω. Συνήθως, το περιτριγυρίζω και δεν νομίζω ότι το έχω κάνει ποτέ ξεκάθαρα έτσι. Αν έχω, είναι σπάνιο. Σπάνιο ή όχι, η αλήθεια είναι ότι τα πράγματα δεν είναι σπουδαία αυτή τη στιγμή. Κατάθλιψη και ανησυχία ζυγίζουν πολύ και είναι δύσκολο να λειτουργήσει.

Μπορώ να επιστρέψω μια κακή εβδομάδα; Ένα αστείο για να ελαφρύνει το φορτίο

Την περασμένη εβδομάδα, δημοσίευσα στην ιστορία μου στο Instagram ρωτώντας αν κάποιος ήξερε ποια ήταν η πολιτική επιστροφής μιας εβδομάδας, καθώς η δική μου ήταν κακή και δεν το ήθελα πια. Λίγο αστείο για να φέρει λεβεντιά στο βάρος, και ήλπιζα ότι κάποιος θα μοιραζόταν μια αστεία πολιτική επιστροφής μαζί μου, αλλά δυστυχώς κανείς δεν το έκανε. Ίσως σημαίνει ότι και άλλοι περνούν δύσκολα.

Αυτός είναι ο λόγος που ήθελα να γράψω αυτό το blog. Είναι εν μέρει καθαρτικό, όπως το ημερολόγιο ήταν για μένα, όπου μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου και να το κοιτάξω οργανωμένα. Είναι δύσκολο να βλέπω πράγματα πέρα ​​από τις δυνατές, αρνητικές σκέψεις, αλλά το να τις βγάλω από το μυαλό μου μπορεί να με βοηθήσει.

Είναι ένα άλλο μέρος της ελπίδας ότι οι άλλοι θα δουν ότι είναι εντάξει αν δυσκολεύονται επίσης. Είτε ήταν μια κακή εβδομάδα, ένας κακός μήνας, μια κακή χρονιά - δεν χρειάζεται να ντρέπεστε αν περνάτε δύσκολα.

Το στίγμα καθιστά δύσκολο να πω ότι παλεύω με την ψυχική μου υγεία

Ένας από τους λόγους που δυσκολεύομαι να πω ότι παλεύω με την ψυχική μου υγεία καθώς συμβαίνει είναι λόγω του στίγμα ψυχικής υγείας. Αν έμαθα κάτι φέτος, είναι ότι το στίγμα εξακολουθεί να με επηρεάζει με διάφορους τρόπους, παρά τις απόψεις που είχα για αυτό στο τελευταίο μου blog του 2019, Σχετικά με την υπέρβαση του στίγματος της ψυχικής υγείας.

Εξηγώ πώς και γιατί το στίγμα της ψυχικής υγείας με εμποδίζει να πω "Παλεύω με την ψυχική μου υγεία" όταν πραγματικά παλεύω στο παρακάτω βίντεο.

Είναι εντάξει να αγωνίζεσαι—Τα συναισθήματά σου είναι έγκυρα

Είτε το λες φωναχτά είτε όχι, είτε το γράφεις είτε το κάνεις πραγματικότητα με οποιονδήποτε τρόπο έξω από το μυαλό σου, αν παλεύεις με την ψυχική σου υγεία, δεν πειράζει. Ό, τι και να πει κανείς, τα συναισθήματά σας ισχύουν. Μετράς.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ πληροφορίες αυτοκτονίας, πόροι και υποστήριξη Ενότητα. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμούς τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.