Να είσαι ο εαυτός σου, να είσαι αυθεντικός: Αποκάλυψη της ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή

«Πρόσφατα έδωσα στον εαυτό μου την άδεια να ταράζομαι χωρίς ντροπή. Περπατάω, χτυπάω τα πόδια μου και λυγίζω τους συνδετήρες μου – συμπεριφορές ΔΕΠΥ που βοηθούν τον εγκέφαλό μου να λειτουργεί σωστά, αλλά τις έκρυψα ή αντιστάθηκα για μεγάλο χρονικό διάστημα… Σήμερα, δίνω στον εαυτό μου την άδεια να εμφανίσω τη ΔΕΠΥ μου – τον ​​αυθεντικό εαυτό μου». — Angeline Wang

Λίγα παιδιά θέλουν να αισθάνονται ή να φαίνονται «διαφορετικά» από το πακέτο. Ενστικτωδώς, θέλουμε να ταιριάξουμε. Και έτσι, για να αποφύγουμε να ξεχωρίζουμε σε μια θάλασσα νευροτυπικών, αρχίζουμε να συγκαλύπτουμε τα συμπτώματά μας ΔΕΠΥ από μικρή ηλικία. Αναπτύσσουμε τάσεις τελειομανίας για υπεραντιστάθμιση της εκτελεστικής δυσλειτουργίας. Αναστατώνουμε σιωπηλά για να απελευθερώσουμε την υπερκινητικότητα. Απορρίπτουμε τις κοινωνικές προσκλήσεις για να αποφύγουμε τις άβολες αλληλεπιδράσεις. Ολα αυτά συγκάλυψη μας βοηθά να προσαρμοστούμε, αλλά είναι επίσης εξουθενωτικό, απομονωτικό και προκαλεί ντροπή.

Η εκπαίδευση των άλλων σχετικά με τη ΔΕΠΥ μπορεί να ενισχύσει τη συμπερίληψη και την κατανόηση, αλλά η αποδοχή του εαυτού είναι το βασικό συστατικό που απαιτείται για να σταματήσει η κάλυψη και να αρχίσει να αγκαλιάζει τη ΔΕΠΥ. Εδώ, μάθετε πώς εργάζονται οι αναγνώστες του ADDitude για να αποκαλύψουν τα χαρακτηριστικά τους ΔΕΠΥ. βρείτε κουράγιο στα σχόλιά τους παρακάτω.

Να είσαι ο εαυτός σου με ΔΕΠΥ

«Από τότε που έμαθα ότι έχω ΔΕΠΥ ως ενήλικας, έχω αφήσει τόσα πολλά να συμβούν. Ο σύζυγός μου λέει ότι τα συμπτώματά μου έχουν εκραγεί. Νομίζω ότι απλά δεν τους κρύβω λόγω ντροπής πια. Θα το λύσουμε με κάποιο τρόπο». — Σάρα

“Μου διάγνωση με βοήθησε να ξεμπροστιάσω τελικά. Είναι τόσο λυτρωτικό. Χτυπάω τα μαλλιά μου όποτε μου αρέσει, ταράζομαι, αναπηδάω το πόδι μου και σκέφτομαι: Τι ήταν τόσο ντροπή σε όλο αυτό που χρειαζόμουν για να το καταπιέσω;»— Καταρζίνα

«Αυτός ήμουν εγώ τους τελευταίους μήνες, ενώ περίμενα να με αξιολογήσουν και στη συνέχεια να διαγνωστούν. Ένιωσα καλά να κάνω αυτό που έπρεπε να κάνω. Πέρασα πάρα πολύ από τη ζωή μου σφιχτά, ψηλά, και ανήσυχος. Είναι δύσκολο, αλλά απολαμβάνω τη συνολική διαδικασία να καταλάβω ποιος είμαι, τι έφτιαξα για να αντεπεξέλθω τόσο καιρό και τι μπορώ να αφήσω τώρα.” — Τζέσικα

[Λήψη: Χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε το πάθος σας; Χρησιμοποιήστε αυτό το «Σχέδιο εγκεφάλου» ΔΕΠΥ]

«Είμαι αρκετά ψηλά στην τροφική αλυσίδα σε μια μεσαίου μεγέθους εταιρεία τεχνολογίας και μοιράζομαι τη διάγνωσή μου αρκετά ανοιχτά. Ενημερώνω τους ανθρώπους τι να περιμένουν πότε Συμπτώματα ΔΕΠΥ συμβεί. Τώρα, όταν φέρνω τυχαία μια νέα σκέψη, διακόπτω ενθουσιασμένος τη σειρά των σκέψεων κάποιου για να του πω πόσο ωραίο πιστεύω ότι είναι αυτό για το οποίο μιλάνε, ή ξεχνάω τι λέω στη μέση της πρότασης και χρειάζομαι κάποιον να μου το θυμίσει, κανείς δεν ενοχλείται από αυτό. Εφόσον τους δίνω επίσης την άδεια να διακόψουν και να με επαναφέρουν στο θέμα αν χρειαστεί, κανείς δεν πρέπει να κάθεται και να βράζει ενώ κυνηγώ εφαπτομένες». — Κρις

«Είμαι 34 και ζώντας αυθεντικά όσο το δυνατόν. Είμαι καλύτερος στη δουλειά μου και πολύ πιο χαρούμενος».— Κρις

"Ναι και ΟΧΙ. Ακουσε με. Κάνεις ό, τι μπορείς για να αποφύγεις τη μάσκα… Ναι, θα ήθελα να τραγουδάω δυνατά στη δουλειά και να χορεύω όταν πρέπει να κινηθώ. Αυτό δεν λαμβάνει υπόψη την ανάγκη των άλλων για γαλήνη και ησυχία στην εργασία που απαιτεί συγκέντρωση. Πάμε λοιπόν τα ακουστικά και τραγουδώ στο κεφάλι μου. Πηγαίνω στην τουαλέτα για άτομα με ειδικές ανάγκες και κάνω ένα διάλειμμα για τσιμπήματα. Είμαι ακόμα εκ των προτέρων σχετικά με τη ΔΕΠ-Υ και τι χρειάζομαι, ωστόσο συνεργάζομαι με το να είμαι επίσης προσεκτικός». — Αννέκε

«Είμαι ξεμπροστιάζοντας για πρώτη φορά σε ηλικία 45 ετών! Είναι τρομακτικό αλλά τόσο απελευθερωτικό!» — Αντρέγια

[Διαβάστε: Γιατί οι γυναίκες με ΔΕΠΥ νιώθουν αποδυναμωμένες — Και τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό]

"Αφήστε το έξω! Είμαστε αυτοί που είμαστε. Υπάρχει χωρίς ντροπή σε αυτό. [Υπάρχουν] 8 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και ένας στρατός από εμάς τους ΔΕΠΥ. Έχουμε την πλάτη σας." — Τρεβ

«Είναι πραγματικά εκπληκτικό αυτό Δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι είχα ΔΕΠΥ όλη μου τη ζωή, ή να αναγνωρίσω τις συνήθειες και τα πράγματα που πήρα στην πορεία για να βοηθήσω τον εαυτό μου. Όλοι με δυσκόλευαν γιατί μασούσα τα νύχια μου τόσο άσχημα που αιμορραγούσαν, αλλά δεν μπορούσα να σταματήσω. Τώρα έχω ιδιαίτερη σημασία στο να διατηρώ τα νύχια μου όμορφα και γυαλισμένα, ώστε να μην τα μασάω, αλλά χρειάζομαι συνεχώς κάτι στα χέρια μου για να ταράζομαι. Διαφορετικά, θα πάνε κατευθείαν στο στόμα μου για διέγερση». — Έρικα

«Μισώ να πρέπει να καλύπτομαι τον εαυτό μου τις περισσότερες φορές. Είναι τόσο απελευθερωτικό όταν είσαι με ανθρώπους που μπορείς να είσαι ο αυθεντικός εαυτός σου.” — Μπεν

"ΕΓΩ δώσε σε άλλους, που μπορεί να ενοχλήσω, την άδεια να απομακρυνθούν από τη ζωή μου! Όχι άλλο απόκρυψη. όχι πια να μην είμαι ο εαυτός μου!» — LocdSeñorita

«Κάθισα στο παράθυρο του αγαπημένου μου καφέ σήμερα. Το προσωπικό ήταν συγκεντρωμένο έξω σε ένα τραπέζι ανάμεσα στις βάρδιες, κουβεντιάζοντας μακριά. Ένας από αυτούς δεν έμεινε καθόλου ακίνητος για πολύ. Έχουν δουλέψει μαζί μέσω του COVID και είναι καλοί σύντροφοι, έτσι Υποθέτω ότι νιώθει άνετα να είναι ο εαυτός του μαζί τους και δεν χρειάζεται να τον καταπιέζει. Ήταν τόσο καλό να το δεις.” — Πάμελα

«Κανείς δεν πρέπει να ντρέπεται για το ποιοι είναι». — Ντανιέλα

Τα σχόλια δημοσιεύτηκαν αρχικά στο Instagram και μπορείτε να τα βρείτε εδώ.

Αποκάλυψη της ΔΕΠΥ στην ενηλικίωση: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: 25 πράγματα που πρέπει να αγαπήσετε για τη ΔΕΠΥ
  
• Ανάγνωση: Γιατί η κάλυψη της ΔΕΠΥ είναι μια μορφή αυτο-δολιοφθοράς
• Ανάγνωση: Κλάμα, Ουρλιές και Κρύψιμο — Όλοι οι Τρόποι που Αντιμετωπίζω την Ντροπή της ΔΕΠΥ
  

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest