Εισαγωγή στη Rachel Craft, συγγραφέα του «Coping with Depression»

Είμαι η Rachel Craft και είμαι ενθουσιασμένη που θα συμμετάσχω Αντιμετώπιση της κατάθλιψης blog στο HealthyPlace. Διαγνώστηκα με κατάθλιψη πριν από μια δεκαετία στο κολέγιο. Σαν τύπος-Α τελειομανής, ήμουν διαρκώς κυριευμένος από άγχος και δεν κοιμόμουν ποτέ αρκετά. μου συνήθως χαμηλή αυτοεκτίμηση έκανα μια βουτιά σε ένα σημείο, και ανέπτυξα ένα διατροφική διαταραχή και άρχισε να πειραματίζεται με αυτοτραυματισμός. Ήταν μια τρομακτική περίοδος της ζωής μου γιατί συνειδητοποίησα ότι μπορεί να μην επιβιώσω αν δεν έβρισκα βοήθεια.

Το μονοπάτι της Rachel Craft για την ανάκαμψη από την κατάθλιψη

Μερικά χρόνια από θεραπεία στο κολέγιο με βοήθησε να αναρρώσω. Δούλεψα σκληρά για να ξαναχτίσω την αυτοεκτίμησή μου και να αναπτύξω μια υγιή σχέση με το φαγητό και έμαθα τεχνικές για να αντιμετωπίσω την κατάθλιψή μου. Βρήκα χαρά στα αθλήματα, τα ταξίδια και τις υπαίθριες δραστηριότητες. Μετά την αποφοίτησή μου, εργάστηκα ως μηχανικός για εννέα χρόνια πριν αλλάξω πορεία για να ακολουθήσω το αληθινό μου πάθος: τη συγγραφή.

Η κατάθλιψή μου εξακολουθεί να έχει το άσχημο κεφάλι της μερικές φορές. Ως συγγραφέας, αντιμετωπίζω συνεχή απόρριψη, η οποία επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μου. Η κατάσταση του κόσμου στον οποίο ζούμε συχνά με γεμίζει με υπαρξιακό τρόμο, που τροφοδοτεί περαιτέρω την κατάθλιψή μου. Εργάζομαι συνεχώς για να διατηρήσω την ψυχική μου υγεία και να την αποτρέψω από το να επιδεινωθεί όπως συνέβη στο κολέγιο. Όταν πέφτω σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, χρησιμοποιώ τις τεχνικές που έμαθα πριν από χρόνια για να ξαναβγώ έξω.

Η Rachel Craft αποδέχεται την κατάθλιψή της

Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που έκανα για την ψυχική μου υγεία στο κολέγιο ήταν να το αποδεχτώ. Στην αρχή, πάλευα με το να νιώθω σπασμένος και ανάξιος, κάτι που μόνο επιδείνωσε την ψυχική μου ασθένεια. Μόλις το αποδέχτηκα ως μέρος του εαυτού μου παρά ως προσωπική αποτυχία, έγινε πολύ πιο εύκολο να το διαχειριστώ. Συνειδητοποίησα ότι, αν και δεν υπάρχει θεραπεία, θα μπορούσα να μάθω να ζω με την κατάθλιψη και να έχω μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή.

Για να μάθετε περισσότερα για εμένα και τι θέλω να προσφέρω στους αναγνώστες, δείτε αυτό:

Είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι τα εργαλεία που έχω μάθει για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης με τους αναγνώστες του HealthyPlace. Ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για μένα είναι να έχω μια δομή στήριξης στην οποία μπορώ να στηρίξω. Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι μια υποστηρικτική οικογένεια σαν τη δική μου. Ελπίζω ότι αυτό το ιστολόγιο μπορεί να είναι πηγή υποστήριξης και κατανόησης για οποιονδήποτε εκεί έξω που αγωνίζεται.