Πώς να πείτε στους αγαπημένους σας για το τραύμα σας

Αυτό το Σαββατοκύριακο, με έστειλαν σε ένα επεισόδιο ντροπής και καταθλιπτικό επεισόδιο που με κατέστησε αβοήθητο. Όσο κι αν προσπάθησα να βγω από τη σκοτεινή νοοτροπία στην οποία έπεσα, δεν μπορούσα να ταρακουνήσω τον έντονο πανικό και την ακαταμάχητη θλίψη. Τότε ήταν που στράφηκα στα πιο κοντινά μου αγαπημένα πρόσωπα.

Το να μιλάς για τραύμα δεν είναι εύκολο κατόρθωμα. Αλλά αν αναπολείτε συνεχώς ένα συγκεκριμένο τραυματικό γεγονός ή κάνετε ποδήλατο αρνητικές σκέψεις γύρω από το τραύμα, η εμπιστοσύνη σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι. Μια υποστηρικτική κοινότητα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της αποκατάστασης του τραύματος και δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας.

Pushing Past the Shame of Trauma

Το να πείτε στους ανθρώπους που εμπιστεύεστε για το τραύμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το βάρος που κουβαλάτε, αλλά η πράξη της κοινής χρήσης μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλή ντροπή. Όταν μίλησα για πρώτη φορά σε έναν φίλο του γυμνασίου για την παιδική μου σεξουαλική επίθεση, αντιμετώπισα αηδία. Τελικά, κράτησε ακόμη και την επίθεση πάνω από το κεφάλι μου ως μια μορφή εκβιασμού κατά τη διάρκεια ενός καυγά, απειλώντας να το πει σε ολόκληρο το σχολείο - σαν να ήταν κάτι για το οποίο έπρεπε να ντρέπομαι. Αυτό με έκανε να μην θέλω να ξαναμιλήσω για αυτό.

Ωστόσο, ήξερα ότι απλώς είχα εμπιστευτεί το λάθος άτομο. Ήξερα ότι οι πιο κοντινοί μου άνθρωποι θα με αγαπούσαν, θα με σέβονταν και θα με υποστήριζαν αν εξηγούσα τι είχε συμβεί και πώς με επηρέαζε αυτή τη στιγμή. Τελικά, βρήκα το θάρρος να μιλήσω ξανά. Με το να το κάνω αυτό μπόρεσα να αποβάλω την ντροπή μου, να χτίσω μια υποστηρικτική κοινότητα και να αρχίσω να θεραπεύομαι.

Πείτε στους αγαπημένους σας για το τραύμα σας

Δεν έχετε καμία υποχρέωση να μιλήσετε για το τραύμα σας. δεν χρωστάς ο καθενας την ιστορία σου. Αλλά αν νιώθετε την επιθυμία να μοιραστείτε, το άνοιγμα στους κατάλληλους ανθρώπους μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Όταν τελικά αποφάσισα να πω στην οικογένειά μου και στους στενούς φίλους μου για την παιδική μου επίθεση, έτρεμα κάθε φορά που καθόμουν να το κάνω. Τα χέρια μου έτρεμαν, η φωνή μου έσπαγε και η καρδιά μου ένιωθα ότι θα έβγαινε από το στήθος μου από τόσο δυνατούς χτύπους. Αλλά αυτοί που σας αγαπούν και σας νοιάζονται δεν θα σας κρίνουν. θα θέλουν να σε ακούσουν, να σε καταλάβουν και να σε βοηθήσουν με όποιον τρόπο μπορούν.

Αν δεν είχα ανοιχτεί για το τραύμα μου, δεν θα είχα αναζητήσει ποτέ θεραπεία για αυτό. Ποτέ δεν θα είχα καταλάβει γιατί το ραντεβού και η οικειότητα ήταν τέτοιες προκλήσεις για μένα. Ποτέ δεν θα είχα αντιμετωπίσει τα ζητήματα της αυτοεκτίμησής μου ή δεν θα μπορούσα να λειτουργήσω στην καθημερινή μου ζωή.

Οι άνθρωποι στη ζωή σας - η κοινότητα των αγαπημένων σας - είναι εκεί για να σας υποστηρίξουν. Αφήστε τους να σας ακούσουν. Αφήστε τους να σας αγαπήσουν. Αφήστε τους να σας κρατήσουν το χέρι ενώ εσείς θεραπεύετε τον εαυτό σας.

Η Sammi Caramela είναι ανεξάρτητη συγγραφέας, συγγραφέας μυθιστορημάτων, ποιήτρια και υπέρμαχος της ψυχικής υγείας που χρησιμοποιεί τη γραφή της για να βοηθήσει τους άλλους να αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Βρείτε την Τικ Τοκ, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.