Ποια είναι η γέφυρα μεταξύ του αλκοολισμού και της ανάρρωσης;

Θα μπορούσα να περιγράψω καλύτερα την ενεργό μου δράση αλκοολισμός ως μια σειρά από φλεγόμενες πυρκαγιές και σπασμένες, σιγασμένες γέφυρες. Αντίθετα, η ανάρρωσή μου αφορά περισσότερο το να χτίσω νέες γέφυρες και να ξεσκονίσω σιγά σιγά τα συντρίμμια από τα καμένα από το παρελθόν μου. Για μένα, η τακτική αυτοαξιολόγηση με βοηθά να προσδιορίσω με ακρίβεια τη δική μου κατάσταση ψυχικής υγείας. Το κάνω αυτό γιατί η καλύτερη ψυχική υγεία γεφυρώνει το χάσμα μεταξύ της ανάρρωσής μου και του αλκοολισμού.

Τι ήρθε πρώτο; Αλκοολισμός ή κακή ψυχική υγεία;

Το αίνιγμα για το κοτόπουλο και το αυγό εθισμός -- Ποιο ήρθε πρώτο; Είχα κάποια ψυχική πάθηση πριν από τον αλκοολισμό ή ο εθισμός μου προκάλεσε ή εξόργισε μια υποκείμενη πάθηση;

Είμαι σχεδόν βέβαιος ότι είχα πάντα προβλήματα ψυχικής υγείας και μπορώ να θυμηθώ ότι ένιωθα αυτή την ιδέα από νεαρή ηλικία. Δεν μπορούσα να το διατυπώσω σε λέξεις στα πέντε, αλλά ήξερα ότι κάτι ήταν διαφορετικό για μένα.

Μια μελέτη για τη σχέση μεταξύ αλκοολισμό και ψυχιατρικές παθήσεις σημειώνει επίσης τη δυσκολία αξιολόγησης και διαχωρισμού των δύο διαγνώσεων.¹

Το πρακτικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να αφαιρέσετε το αλκοόλ από την εξίσωση για να δείτε τι μένει -- και θυμάμαι ότι αισθάνομαι άγχος για το τι θα μείνει.

Η διάγνωση της ψυχικής μου υγείας ήταν το ξύπνημα της ανάκαμψης

Στο προηγούμενο blog μου στο HealthyPlace, συζήτησα πώς Ανώνυμοι Αλκοολικοί (ΑΑ) και Ανώνυμοι Ναρκωτικοί (ΝΑ) με πέρασε από τα πρώτα στάδια της ανάρρωσης. Ωστόσο, ποτέ δεν ένιωσα αυτό το λαμπερό συναίσθημα που φαινόταν να απολαμβάνουν όλοι οι άλλοι.

Μέρος μου θεραπεία αλκοολισμού ήταν τακτικές συνεδρίες με ψυχίατρο που είχε εμπειρία με εθισμός και διπλή διάγνωση.

Όλα μπήκαν στη θέση τους μετά από μερικούς μήνες προσαρμογής της φαρμακευτικής αγωγής και εις βάθος ραντεβού. Αρκετά παράλογα περιστατικά και εμπειρίες από το παρελθόν μου είχαν πλέον περισσότερο πλαίσιο.

Σε αντίθεση με τους φίλους μου που ανάρρωναν, δεν βίωσα ένα ροζ σύννεφο ευφορίας. Αντίθετα, ένα μεγάλο βάρος σήκωσε από τους ώμους μου. Ο καλύτερος τρόπος που μπορώ να το περιγράψω ήταν ένα ξύπνημα.

Η καλύτερη ψυχική υγεία ήταν η πραγματική μου γέφυρα από τον αλκοολισμό στην ανάρρωση.

Η γέφυρα από τον αλκοολισμό στη μακροπρόθεσμη ανάρρωση: Βελτιωμένη ψυχική υγεία

Αυτό που ίσχυε τότε παραμένει ως τέτοιο και σήμερα. Εγώ δεν συμμετέχει πλέον στις συνεδριάσεις της ΑΑ αλλά συνεχίστε με εξαμηνιαία θεραπευτικές συνεδρίες.

Το πιο σημαντικό -- χρησιμοποιώ συνεχώς ελέγχους αυτοαξιολόγησης για να μετρήσω πού βρίσκεται το κεφάλι μου, ειδικά αν αισθάνομαι περιττή ντροπή ή φόβος.

Τελικά, είμαι υπόλογος για την ποιότητα της ψυχικής μου υγείας. δεν είμαι πνευματικά άρρωστος γιατί υπάρχει θεραπεία. Έχω ένα σύστημα υποστήριξης και άτομα στα οποία μπορώ να απευθυνθώ εάν θέματα εθισμού αναφύονται.

Υπάρχει μια ελευθερία που συνοδεύεται από αποδοχή και υπευθυνότητα. Χτίζω γέφυρες -- κάθε μέρα με νηφαλιότητα με φέρνει πιο κοντά στην άλλη πλευρά.

Πηγή

1. Σιβάνι, Ρ. (2002). Αλκοολισμός και ψυχιατρικές διαταραχές: Διαγνωστικές προκλήσεις. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/