Δύο καθημερινές ρουτίνες για να είστε έτοιμοι για επιστροφή στο σχολείο

Προσθέτοντας δύο απλές ρουτίνες (μία πριν το κρεβάτι, μία το πρωί) θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε την οικογένειά σας σε ένα νέο σχολικό έτος ή ένα πρόγραμμα διακοπών για το καλοκαίρι. Εδώ, πώς να έχετε αρκετό ύπνο, να είστε έγκαιρα και να διατηρείτε τη λογική σας.

Αυτή είναι η εποχή του χρόνου, όταν οι γονείς αρχίζουν να σκέφτονται να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπροσαρμοστούν σχολικά προγράμματα μετά από τις τεμπέλης ημέρες του καλοκαιριού. Αλλά ας μην αφήσουμε έξω το άτομο που το κάνει να συμβεί, ΕΣΕΙΣ! Αν περιμένουμε από τα παιδιά μας να φτάσουν σε ένα πίσω στη ρουτίνα του σχολείου, πρέπει να οδηγήσουμε τον δρόμο - όχι μόνο τις εντολές του φλοιού. Πρέπει να διδάξουμε με παραδείγματα ερωτευμένα.

Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας δαπανώνται να βγάζουμε φωτιά, προσπαθούμε να παραμείνουμε στην κορυφή των οικιακών εργασιών, λογαριασμοί, τις θέσεις εργασίας και τις ευθύνες της γονικής μέριμνας. Αλλά υπάρχει ελπίδα! Μπορούμε να μάθουμε τις δεξιότητες του «γεννημένου οργανωμένου» και να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας.

Παρακολουθώντας τα γεννημένα οργανωμένα άτομα στη ζωή μου, έχω παρατηρήσει ότι κάνουν τα ίδια καθήκοντα, με την ίδια σειρά, κάθε μέρα. Στην αρχή σκέφτηκα, πόσο βαρετό! Αλλά τότε συνειδητοποίησα ότι ήταν λαμπρό.

Η λαμπρότητα έγκειται στην κατοχύρωση των κοσμικών πτυχών της ζωής, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε. Δεν είναι αυτό που όλοι θέλουμε; Πάρα πολύ χρόνο, χτυπάμε τους εαυτούς μας επειδή έχουμε ξεχαστεί και τα παιδιά καθυστερούν ξανά στο σχολείο.

Ας πάμε λοιπόν στο σχολείο FLYing και να μάθουμε να καθορίζουμε τις καθημερινές ρουτίνες που θα μας επιτρέψουν να απολαύσουμε τη ζωή... και να αφήσουμε την ενοχή πίσω.

[Δωρεάν Λήψη: Η Ημερήσια Ρουτίνα που λειτουργεί για ενήλικες με ADHD]

Ρουτίνα πριν από το κρεβάτι

Αυτό θα βοηθήσει να μειώσει τον πρωινό πανικό.

1. Τοποθετήστε τα ρούχα σας για αύριο.
Μην προσπαθείτε να αποφασίσετε τι να φορέσετε το πρωί, ενώ όλοι σπεύδουν. Καθώς βάζετε τα ρούχα σας, αφήστε τα παιδιά σας να σας δουν να το κάνετε. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και μετατρέψτε το σε ένα παιχνίδι.

2. Συγκεντρώστε όλα όσα θα χρειαστείτε για να βγείτε από την πόρτα το πρωί.
Ρυθμίστε ένα "μαξιλάρι εκκίνησης" από την μπροστινή πόρτα σας. Ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να το χρησιμοποιούν για σακίδια, σχέδια, χαρτοφύλακες και ούτω καθεξής. Εάν ορίσετε το παράδειγμα, τα παιδιά σας θα αρχίσουν να χρησιμοποιούν το μαξιλάρι επίσης.

3. Πηγαίνετε στο κρεβάτι εγκαίρως για αρκετό ύπνο.
Παραδεχτείτε ότι προσπαθείτε να λειτουργήσετε σε πολύ λίγο ύπνο. Αυτό πρέπει να σταματήσει! Δημιουργήστε ένα χρόνο για ύπνο για όλους στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας. Όταν παίρνετε τα υπόλοιπα που χρειάζεστε, μπορείτε να δώσετε ένα παράδειγμα στα παιδιά σας - και να τους δώσετε την ανταμοιβή ενός γονέα που δεν είναι κακοποιός.

[Η βραδινή ρουτίνα σας είναι σπασμένη]

Πρωινή ρουτίνα

Θα αγαπήσετε την ειρήνη που σας φέρνει στο πρωί σας.

1. Σηκώστε 15 λεπτά πριν από την υπόλοιπη οικογένεια.
Ως διευθυντής της πρωινής ρουτίνας, πρέπει να είστε έτοιμοι. Τα ρούχα σας έχουν ήδη σχεδιαστεί. Χοπίστε το ντους, στερεώστε τα μαλλιά σας, βάλετε το μακιγιάζ σας και ντυθείτε, μέχρι τα παπούτσια. Θα αγαπήσετε να νιώσετε αυτό το καλό. Ο επιπλέον ύπνος θα βοηθήσει, υπόσχομαι.

2. Τα παιδιά να ντυθούν αμέσως, επίσης.
Όσο περισσότερο μένουν οι πιτζάμες τους, τόσο πιο δύσκολο είναι να τους απομακρύνουν. Μην ανησυχείτε για να πάρετε πρωινό στα ρούχα του σχολείου. Αυτές είναι οι χαρτοπετσέτες. Δεν επιτρέπεται η φλερτ.

3. Ανακοινώστε την ώρα που όλοι πρέπει να βρίσκονται στο αυτοκίνητο.
Αφήστε το σπίτι 15 λεπτά νωρίτερα από το κανονικό. Παράγοντας σε μια περίοδο χάριτος για εμπλοκές, επίπεδα ελαστικά, οτιδήποτε άλλο. Το να είσαι νωρίς στο σχολείο δεν είναι κακό. Θα βοηθήσει το παιδί σας να ξεκινήσει τη μέρα του σε μια ήρεμη σημείωση. Η εκκίνηση από νωρίς επίσης σας κρατάει από την ορμή, η οποία είναι επικίνδυνη, ειδικά όταν οδηγείτε.

Η ρουτίνα και η δομή δεν είναι οι σωληνίσκοι που νομίζετε ότι είναι. Στην πραγματικότητα, μας ελευθερώνουν για να διασκεδάσουμε και να κρατήσουμε το χάος μακριά από εμάς και τα παιδιά μας. Πάρε βήματα για το μωρό, αφήστε το χρονοδιακόπτη σας να βοηθήσει και ξεφύγετε σε μια νέα σχολική χρονιά.

[Happy Mornings Ahead]

Ενημερώθηκε στις 3 Οκτωβρίου 2019