Μέθοδος Feldenkrais για τη θεραπεία ψυχολογικών συνθηκών

January 10, 2020 10:09 | μικροαντικείμενα

Μάθετε για τη μέθοδο Feldenkrais και πώς η μέθοδος Feldenkrais μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, των διατροφικών διαταραχών και άλλων συνθηκών ψυχικής υγείας.

Πριν από τη συμμετοχή σε οποιαδήποτε συμπληρωματική ιατρική τεχνική, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλές από αυτές τις τεχνικές δεν έχουν αξιολογηθεί σε επιστημονικές μελέτες. Συχνά, υπάρχουν μόνο περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους. Κάθε κράτος και κάθε κλάδος έχει τους δικούς του κανόνες για το αν οι επαγγελματίες πρέπει να έχουν επαγγελματική άδεια. Εάν σχεδιάζετε να επισκεφθείτε κάποιον επαγγελματία, συνιστάται να επιλέξετε κάποιον που διαθέτει άδεια από αναγνωρισμένο εθνικό οργανισμό και ο οποίος τηρεί τα πρότυπα του οργανισμού. Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε οποιαδήποτε νέα θεραπευτική τεχνική.
  • Ιστορικό
  • Θεωρία
  • Απόδειξη
  • Ανεγνωρισμένες χρήσεις
  • Δυνητικοί κίνδυνοι
  • Περίληψη
  • Πόροι

Ιστορικό

Η μέθοδος Feldenkrais αναπτύχθηκε από τον Moshe Feldenkrais (1904-1984), ισραηλινό φυσικό που γεννήθηκε από τη Ρωσία και είχε αναπηρία από τραυματισμό στο γόνατο. Ο Δρ Feldenkrais κάλεσε την επίσημη εκπαίδευσή του στην επιστήμη και στις πολεμικές τέχνες να αναπτύξει μια προσέγγιση που στοχεύει να βοηθήσει το σώμα να κινηθεί με πιο φυσικούς και άνετους τρόπους.

insta stories viewer

Η τεχνική περιλαμβάνει το τέντωμα, την επίτευξη και την αλλαγή της στάσης σε συγκεκριμένα μοτίβα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, περιλαμβάνει μια μορφή μασάζ. Γενικά, η έμφαση της μεθόδου Feldenkrais είναι να παρέχει υποστηρικτική θεραπεία ή φυσική αποκατάσταση. Η μέθοδος Feldenkrais δεν έχει θεωρηθεί ιστορικά ως θεραπευτική προσέγγιση για τις περισσότερες ασθένειες. Πρόσφατα, η μέθοδος Feldenkrais έχει μελετηθεί ως μέσο για τη βελτίωση του πόνου των μυών και των αρθρώσεων, στο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε χρόνιες παθήσεις όπως η πολλαπλή σκλήρυνση και τη μείωση του άγχους επίπεδα. Η έρευνα είναι ακόμα νωρίς σε αυτούς τους τομείς, χωρίς οριστικές απαντήσεις.



Η μέθοδος Feldenkrais μπορεί να προσφερθεί μόνο από επαγγελματίες που έχουν εκπαιδευτεί σε διαπιστευμένα προγράμματα. Οι ασκούμενοι είναι εγγεγραμμένοι σε συντεχνίες Feldenkrais παγκοσμίως. Στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, η πρακτική της μεθόδου Feldenkrais δεν ρυθμίζεται από την κυβέρνηση.

Θεωρία

Η μέθοδος Feldenkrais βασίζεται στην ιδέα ότι η βελτίωση των μορφών κίνησης μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σωματική και ψυχολογική απόδοση ή την ανάκαμψη από τις συνθήκες αναπηρίας. Υπάρχουν δύο βασικά στοιχεία της μεθόδου Feldenkrais: Ευαισθητοποίηση μέσω της κίνησης και της λειτουργικής ολοκλήρωσης. Αυτές οι προσεγγίσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνοι ή σε συνδυασμό μεταξύ τους.

Η συνειδητοποίηση μέσω της κίνησης είναι μια προσέγγιση στο κίνημα του σώματος που διδάσκεται στις ομαδικές συνεδρίες από τους ασκούμενους του Feldenkrais. Οι ασκούμενοι προφορικά οδηγούν τους συμμετέχοντες μέσω μιας σειράς αργών ακολουθιών κινήσεων που μπορεί να συνεπάγονται καθημερινές κινήσεις όπως η στάση, η καθιστική στάση ή η επίτευξη, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν αφηρημένη κινήσεις. Αυτές οι συνεδρίες διαρκούν συνήθως μεταξύ 30 και 60 λεπτών και μπορεί να προσαρμοστούν στις ικανότητες των μεμονωμένων συμμετεχόντων. Υπάρχουν εκατοντάδες πρότυπα ευαισθητοποίησης μέσω κινήσεων, τα οποία ποικίλλουν ανάλογα με την πολυπλοκότητα και τη δυσκολία. Οι στόχοι της ευαισθητοποίησης μέσω της κίνησης είναι να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση για το ποια είδη κινήσεων λειτουργούν καλύτερα για ένα συμμετέχοντες, να βρουν ακολουθίες κινήσεων για να αντικαταστήσουν τα δυσάρεστα ή συνήθη σχέδια και να βελτιώσουν την ευελιξία και συντονισμός.

Η λειτουργική ενσωμάτωση περιλαμβάνει μια πρακτική ιδιωτική συνεδρία με έναν επαγγελματία του Feldenkrais. Οι συμμετέχοντες είναι εντελώς ντυμένοι και μπορεί να βρίσκονται σε ψέμα, καθιστή ή όρθια θέση. Όπως και με την κίνηση ευαισθητοποίησης μέσω της κίνησης, η έμφαση δίνεται στη βοήθεια των συμμετεχόντων στην ανάπτυξη μοντέλων κίνησης που είναι αποτελεσματικοί και άνετοι. Ο ιατρός μπορεί να αγγίξει τον συμμετέχοντα και να μετακινήσει απαλά τους μυς και τις αρθρώσεις μέσα στο φυσιολογικό εύρος κίνησης. Οι ακολουθίες κινήσεων προσαρμόζονται στο άτομο και μέσω της επαφής ο επαγγελματίας μπορεί να επιδείξει νέα μοτίβα κινήσεων. Στόχος αυτών των συνεδριών είναι να συμβάλουν στην αναγνώριση των μορφών φυσικών και άνετων κινήσεων. Πιστεύεται ότι οδηγώντας το σώμα μέσα από πιο λειτουργικά πρότυπα κίνησης, το σώμα μπορεί να μάθει να κινείται με ωφέλιμους τρόπους, με αποτέλεσμα τη βελτίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων ή των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ιατρική συνθήκες. Οι συνεδρίες διαρκούν γενικά από 30 έως 60 λεπτά.

Η συνειδητοποίηση μέσω της κίνησης και της λειτουργικής ολοκλήρωσης θεωρείται από τους επαγγελματίες του Feldenkrais ως ισοδύναμα και συμπληρωματικά μέσα για την επίτευξη βελτιώσεων στα πρότυπα μετακίνησης.


Απόδειξη

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τη μέθοδο Feldenkrais για τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

Φυσική αποκατάσταση
Η μέθοδος Feldenkrais έχει προταθεί ως πιθανώς χρήσιμη προσθήκη κατά τη διάρκεια αποκατάστασης ή ανάκτησης μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση (ιδιαίτερα σε ασθενείς με ορθοπεδικά τραύματα). Οι περισσότερες μελέτες είναι χαμηλής ποιότητας και είναι απαραίτητη η περαιτέρω έρευνα πριν από την επίτευξη ενός σταθερού συμπεράσματος.

Σκλήρυνση κατά πλάκας
Τα πρώιμα στοιχεία δείχνουν ότι η σταθερότητα και η άνεση με τις καθημερινές κινήσεις, την κατάθλιψη, το άγχος, την αυτοεκτίμηση και τη συνολική ποιότητα των η ζωή μπορεί να βελτιωθεί σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας οι οποίοι χρησιμοποιούν αμάξωμα Feldenkrais ή συμμετέχουν στην ευαισθητοποίηση μέσω της κίνησης συνεδρίες. Τα αποτελέσματα δεν είναι υπερβολικά συναρπαστικά και απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Άγχος, κατάθλιψη και διάθεση
Πρώιμες έρευνες υποδηλώνουν ότι η συμμετοχή σε μία συνεδρία συνείδησης μέσω κίνησης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους, με αυξημένα αποτελέσματα μετά από έξι έως οκτώ συνεδρίες. Αυτές οι επιδράσεις μπορεί να διαρκέσουν έως και μία ημέρα μετά τη θεραπεία. Μια μελέτη που περιελάμβανε 147 γενικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα σπουδών γυναικών και καθηγητές φυσικής αγωγής που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα εμπλουτισμού ενός έτους σε ένα κολέγιο φυσικής αγωγής αποκάλυψε βελτιωμένη διάθεση μετά από το Feldenkrais. Το αμάξωμα φαίνεται να βελτιώνει την κατάθλιψη, το άγχος και την αυτοεκτίμηση σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά όχι σε σημαντικό βαθμό. Απαιτούνται συμπληρωματικές μελέτες για να καταλήξουμε σε σαφές συμπέρασμα.

Μυοσκελετικές διαταραχές
Σε μια μικρή μελέτη ασθενών με μη συγκεκριμένες μυοσκελετικές διαταραχές, η θεραπεία για την ευαισθητοποίηση του σώματος και το Feldenkrais φαίνεται να βελτιώνουν την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία. Δεν είναι σαφές εάν το Feldenkrais είναι ανώτερο ή ίσο με άλλες μορφές θεραπείας σωματικής κίνησης για μυοσκελετικές διαταραχές γενικά. Μικρή έρευνα είναι διαθέσιμη.

Δυστονία
Μεταξύ των χρηστών συγκεκριμένων συμπληρωματικών μεθόδων εναλλακτικής ιατρικής, αναπνευστικής θεραπείας, Feldenkrais, μασάζ και οι τεχνικές χαλάρωσης φαίνεται να είναι οι πιο αποτελεσματικές για τη δυστονία (σύμφωνα με έρευνα 180 μελών της Γερμανίας Κοινωνία της Δυστείας). Περαιτέρω δεδομένα είναι απαραίτητα για τη διαμόρφωση θεραπευτικών συστάσεων.

Ισορροπία προβλήματα, ασταθής περπάτημα
Έχει προταθεί ότι η μέθοδος Feldenkrais μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ασταθούς ισορροπίας ή της λειτουργίας, αλλά υπάρχει ελάχιστη διαθέσιμη έρευνα.



Πόνος στη μέση
Μια μικρή ποσότητα έρευνας δείχνει ότι οι συνεδρίες Feldenkrais μπορεί να είναι χρήσιμες όταν προστίθενται σε άλλες θεραπείες για πόνο στην πλάτη και μπορεί να έχουν ήπια οφέλη όταν χρησιμοποιούνται μόνοι.

Πόνος στον αυχένα και τον ώμο
Μία μελέτη δείχνει ότι οι 16 εβδομάδες συνεδριών Feldenkrais μπορεί να μειώσουν τον πόνο στον αυχένα και τον ώμο, παρόλο που είναι απαραίτητη η συμπληρωματική έρευνα για να μπορέσουμε να καταλήξουμε σε ένα σταθερό συμπέρασμα.

Διατροφικές διαταραχές
Προκαταρκτικές έρευνες υποδηλώνουν ότι οι συνεδρίες ευαισθητοποίησης μέσω της κίνησης μπορεί να βελτιώσουν την αυτοπεποίθηση των ασθενών με διαταραχές της διατροφής, αν και δεν είναι σαφές εάν επηρεάζονται οι διατροφικές συνήθειες. Χρειάζονται περαιτέρω έρευνες προτού καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα σχετικά με τη χρήση της μεθόδου Feldenkrais στο πλαίσιο ενός προγράμματος πολλαπλών μεταφορών για ασθενείς που έχουν διαταραχές διατροφής.

Ινομυαλγία
Τα πρώιμα στοιχεία δείχνουν ότι η μέθοδος Feldenkrais μπορεί να μην είναι προς όφελος ασθενών με ινομυαλγία.

Η βελτίωση της υγείας των ηλικιωμένων
Μια μελέτη που διεξήχθη σε ένα σπίτι συνταξιοδότησης ανέλυσε την επίδραση του Feldenkrais στο ύψος, το βάρος, την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την ισορροπία, την ευελιξία, το ηθικό, την αυτοπεποίθηση της κατάστασης υγείας, το επίπεδο απόδοσης των καθημερινών δραστηριοτήτων και τον αριθμό των τμημάτων του σώματος που είναι δύσκολο να μετακινηθούν ή να προκαλέσουν πόνο στο ηλικιωμένος. Τα αποτελέσματα δεν παρουσίασαν στατιστικά σημαντικές επιδράσεις.


Ανεγνωρισμένες χρήσεις

Η μέθοδος Feldenkrais έχει προταθεί για πολλές άλλες χρήσεις, βασισμένες στην παράδοση ή στις επιστημονικές θεωρίες. Ωστόσο, οι χρήσεις αυτές δεν έχουν μελετηθεί διεξοδικά στους ανθρώπους και υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα. Ορισμένες από αυτές τις προτεινόμενες χρήσεις αφορούν συνθήκες που είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Feldenkrais για οποιαδήποτε χρήση.

Χρόνιος πόνος
Ενισχυμένη αθλητική απόδοση
Βελτιωμένος συντονισμός
Βελτίωση της υγείας των ηλικιωμένων
Βελτιωμένη προσέγγιση
Αυξημένη περιοχή κίνησης στο λαιμό
Εκμάθηση γλώσσας
Επιμηκύνουν τα στελέχη
Απόδοση κινητήρα
Εκμάθηση μουσικών οργάνων
Αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο
Αποκατάσταση για νευρολογικές διαταραχές
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Υποστηρικτική φροντίδα για εγκεφαλική παράλυση
Διαταραχή της άρθρωσης του χρονισμού
Φωνητικές διαταραχές

Δυνητικοί κίνδυνοι

Δεν υπάρχουν αξιόπιστες επιστημονικές μελέτες ή αναφορές σχετικά με την ασφάλεια της μεθόδου Feldenkrais. Ωστόσο, τόσο η ευαισθητοποίηση μέσω της κίνησης όσο και η λειτουργική ολοκλήρωση φαίνονται να λειτουργούν μέσα στο δικό της εύρος κίνησης του σώματος. Αυτές οι τεχνικές προσαρμόζονται για τις φυσικές δυνατότητες του συμμετέχοντα. Επομένως, η μέθοδος Feldenkrais είναι πιθανόν να είναι ασφαλής στα περισσότερα άτομα. Τα άτομα με μυϊκές ή οστικές βλάβες ή χρόνιες παθήσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις, πρέπει να μιλούν με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε νέο θεραπευτικό πρόγραμμα. Εάν εξετάσετε τη μέθοδο Feldenkrais κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, μιλήστε με τον πρωτοβάθμιο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή χειρουργό σας μπροστά από το χρόνο. Ο επαγγελματίας του Feldenkrais θα πρέπει να ενημερώνεται για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας πριν ξεκινήσει μια συνεδρία.

Στις πρώτες μελέτες δεν βρέθηκαν διαφορές στο μήκος των μυών ή των τενόντων, στην αρτηριακή πίεση ή στον καρδιακό ρυθμό ασθενείς που συμμετέχουν σε συνεδρίες Feldenkrais, παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες υψηλής ποιότητας σε αυτό περιοχή.



Περίληψη

Η μέθοδος Feldenkrais αποσκοπεί στη βελτίωση των μορφών κίνησης για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της άνεσης. Οι συνεδρίες Feldenkrais μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στη θεραπεία του μυοσκελετικού πόνου, του άγχους και της φυσικής αποκατάστασης. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες επιστημονικές έρευνες σε αυτόν τον τομέα και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για την παροχή πιο οριστικών απαντήσεων. Παρόλο που δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες ασφάλειας, οι συνεδρίες Feldenkrais είναι πιθανώς ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, με πρόσφατους τραυματισμούς ή με ανάκαμψη από χειρουργική επέμβαση, πρέπει να μιλούν με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε θεραπευτικό πρόγραμμα.

Οι πληροφορίες αυτής της μονογραφίας προετοιμάστηκαν από το επαγγελματικό προσωπικό του Natural Standard, βασισμένο σε λεπτομερή συστηματική ανασκόπηση των επιστημονικών στοιχείων. Το υλικό εξετάστηκε από τη Σχολή της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ με τελική επεξεργασία που εγκρίθηκε από το φυσικό πρότυπο.

Πόροι

  1. Φυσικό πρότυπο: Ένας οργανισμός που παράγει επιστημο- νικά σχόλια για θέματα συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής (CAM)
  2. Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής (NCCAM): Τμήμα του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ που είναι αφιερωμένο στην έρευνα

Επιλεγμένες Επιστημονικές Μελέτες: Μέθοδος Feldenkrais

Το Natural Standard εξέτασε περισσότερα από 75 άρθρα για την προετοιμασία της επαγγελματικής μονογραφίας από την οποία δημιουργήθηκε αυτή η έκδοση.

Μερικές από τις πιο πρόσφατες μελέτες παρατίθενται παρακάτω:

  1. Buchanan ΡΑ, Ulrich BD. Η μέθοδος Feldenkrais: μια δυναμική προσέγγιση στην αλλαγή της συμπεριφοράς του κινητήρα. Res Q Exerc Sport 2003 '74 (2): 116-123; συζήτηση, 124-126.
  2. Emerich KA. Μη παραδοσιακά εργαλεία χρήσιμα για τη θεραπεία ορισμένων τύπων φωνητικών διαταραχών. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg 2003, 11 (3), 149-153.
  3. Huntley Α, Ernst Ε. Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες για τη θεραπεία συμπτωμάτων πολλαπλής σκλήρυνσης: μια συστηματική ανασκόπηση. Complement Ther Med 2000 · 8 (2) 97-105.
  4. Ives JC. Σχόλιο σχετικά με: τη μέθοδο Feldenkrais: μια δυναμική προσέγγιση στην αλλαγή της συμπεριφοράς του κινητήρα. Res Q Exerc Sport 2001 · 72 (2): 116-123.
  5. Σχόλιο σχετικά με: Res Q Exerc Sport 2001, 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman Μ, Mountjoy Β. Μια ελεγχόμενη έρευνα για τη σκλήρυνση κατά πλάκας. J Altern Complement Med 1999 · 5 (3) · 237-243.
  6. Junker J, Oberwittler Ο, Jackson D, Berger Κ. Αξιοποίηση και αντιληπτή αποτελεσματικότητα συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής σε ασθενείς με δυστονία. Mov Disord 2004 · 19 (2): 158-161.
  7. Kendall SA, Ekselius L, Gerdle Β, et αϊ. Παρέμβαση Feldenkrais σε ασθενείς με ινομυαλγία: μια πιλοτική μελέτη. J Musculoskel Pain 2001, 9 (4): 25-35.
  8. Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Η συνειδητοποίηση του Feldenkrais μέσω της κίνησης και του κρατικού άγχους. J Car Body Mov 2002 · 6 (2): 102-107.
  9. Kolt GS, McConville JC. Οι επιδράσεις της ευαισθητοποίησης του Feldenkrais (TM) μέσω του προγράμματος κίνησης στο άγχος του κράτους. J Αμάξωμα Mov Ther 2000 · 4 (3): 216-220.
  10. Laumer U, Bauer Μ, Fichter Μ, et αϊ. [Θεραπευτικές επιδράσεις της μεθόδου Feldenkrais "ευαισθητοποίηση μέσω της κίνησης" σε ασθενείς με διατροφικές διαταραχές]. Psychother Psychosom Med Psychol 1997 · 47 (5): 170-180.
  11. Lundblad Ι, Elert J, Gerdle Β. Τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή φυσικοθεραπείας και επεμβάσεων Feldenkrais σε γυναίκες εργαζόμενες με παράπονα λαιμού και ώμων. J Occupational Rehab 1999 · 9 (3): 179-194.
  12. Malmgren-Olsson ΕΒ, Branholm ΙΒ. Μια σύγκριση μεταξύ τριών φυσικοθεραπευτικών προσεγγίσεων σε σχέση με τους παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία σε ασθενείς με μη ειδικές μυοσκελετικές διαταραχές. Disabil Rehabil 2002 · 24 (6): 308-317.
  13. Netz Υ, Lidor R. Μεταβολές της διάθεσης σε τρόπους προσοχής και αεροβικής άσκησης. J Psychol 2003 · 137 (5): 405-419.
  14. Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Η επίδραση της μεθόδου Feldenkrais στον πόνο και το άγχος σε άτομα που πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη. NZ J Physiother 2001 · 29 (1): 6-14.
  15. Stephens J, Call S, Glass M, et αϊ. Απαντήσεις σε δέκα συνειδητοποιήσεις Feldenkrais μέσω μαθήματα κίνησης από τέσσερις γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας: βελτίωση της ποιότητας ζωής. Phys Ther Case Rep 1999 · 2 (2): 58-69.

πίσω στο: Αρχική σελίδα εναλλακτικής ιατρικής ~ Εναλλακτικές θεραπείες ιατρικής