Καθορισμός ορίων στην ανάκτηση εθισμού: Η αντίο μου στην απομάκρυνση του εθισμού

Η μάθηση για τον καθορισμό ορίων στην αποκατάσταση του εθισμού είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία (Εφαρμογή μαθήματα εθισμού όταν χρειαζόμαστε παύση). Γνωρίζοντας τους δικούς μου περιορισμούς, αποφάσισα ότι είναι καλύτερο για την αποκατάσταση του εθισμού να λέω αντίο ως συγγραφέας Αποκλεισμός εθισμού.

Ορισμός ορίων εμποδίζει το συναίσθημα να συγκλονιστεί

Γνωρίζοντας τους δικούς μου περιορισμούς και θέτοντας όρια στις δεσμεύσεις μου και είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση του εθισμού μου. Όταν έπινα, το μεγαλύτερο μου η σκανδάλη ήταν αμοιβήling συγκλονισμένοι. Σήμερα έχω καλύτερα ικανότητες αντιμετώπισης για ψυχική υγεία και τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται σε περιόδους πίεσης. Αλλά ακόμα κι έτσι, βρίσκω ότι όταν το μόνο που σκέφτομαι είναι οι υποχρεώσεις μου, δεν είμαι στον πνευματικά κεντρικό τόπο που θέλω να είμαι.

Μέρος των ευλογιών της αποκατάστασης εθισμού για μένα έχει βρει πολλές ευκαιρίες από την άποψη του σχολείου, της εργασίας και των χόμπι. Αλλά τώρα, πρέπει να θέσω κάποια όρια για τον εαυτό μου. Έχω πάρει πάρα πολλά και πρέπει

μάθετε να πείτε όχι σε μερικά πράγματα, ακόμα κι αν δεν το θέλω. Έχω μάθει ένα τεράστιο ποσό στην έρευνα για αυτό το blog, από σχόλια αναγνώστη και από τους συναδέλφους bloggers μου στο HealthyPlace. Η μεγαλύτερη μου ανταμοιβή για το HealthyPlace προέκυψε από το να γνωρίζω ότι έχω βοηθήσει μερικούς ανθρώπους στο ταξίδι ανάκαμψης τους, τόσο εκείνους που έφτασαν σε με προσωπικά όσο και εκείνους που δεν το έκαναν. Αυτό ήταν πραγματικά μια χαρά και μια ευλογία.

Γνωρίζοντας τους περιορισμούς σας και μάθετε να πείτε όχι

Το να λέμε όχι είναι ένα δύσκολο, αλλά απαραίτητο μέρος της ανάκαμψης του εθισμού. Κάθε ένας από εμάς έχει πολλές ανταγωνιστικές απαιτήσεις για το χρόνο και την ενέργειά μας: παιδιά, γονείς, φίλους, εκκλησίες, θέσεις εργασίας, ομάδες ανάκαμψης, σχολείο. Όταν πρωτοεμφανίστηκα, μου δίδαξε να μην απορρίψω ένα εύλογο αίτημα μέσα στην κοινότητα αποκατάστασης. Εξακολουθώ να προσπαθώ να το εξισώσω με την ανάγκη διατήρησης της ισορροπίας στη ζωή μου. Ένας στενός φίλος στην ανάκαμψη μου είπε ότι ένας απλός αλλά αληθινός τρόπος προσέγγισης των αποφάσεων είναι να ρωτήσω, θα το μειώσει ή θα προσθέσει στην ανάκαμψή μου; Ενώ πιστεύω ότι ο χρόνος μου στο HealthyPlace είναι μια μορφή υπηρεσίας, δεν νομίζω ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να είμαι εξυπηρετικός δεδομένου ότι δεν είμαι σε θέση να το δώσω την πλήρη προσοχή μου.

Ακόμα κι αν μαθαίνοντας να πείτε όχι και θέτω όρια, είναι σημαντικό για μένα να παραμείνω δεμένο στην κοινότητα των 12 βημάτων. Μου διδάχθηκε και πιστεύω πραγματικά ότι το πρώτο πράγμα που έβαλα πριν την ανάκαμψή μου είναι το πρώτο πράγμα που θα χάσω. Ως εκ τούτου, ο καθορισμός ορίων για μένα δεν σημαίνει να αφήνω το πρόγραμμα ανάκτησης μου. Τούτου λεχθέντος, δεν δαπανούμε αυτήν την ώρα σχεδόν όσες ώρες παρακολουθώ σε συναντήσεις και υποτροφίες, όπως κάνουν μερικοί, ή όπως έκανα και στην πρώιμη ανάκαμψη. Μερικές φορές στην αποκατάσταση του εθισμού, πρέπει να περιορίσουμε ακόμη και τις δραστηριότητες που σχετίζονται με την ανάκτηση, προκειμένου να διατηρήσουμε την ηρεμία (αν και θα ήμουν προειδοποιητικός για να μην τα αφήσετε εντελώς).

Και πάλι, το μόνο ερώτημα που πρέπει πραγματικά να αναρωτηθούμε είναι ότι είναι αυτή η επιλογή που με κάνει να κινείται προς την πορεία ή την ανάκαμψη ή μακριά από αυτό; Για μένα, πιστεύω ότι η σωστή επιλογή για την ανάκαμψή μου είναι να θέσω ένα όριο λέγοντας αντίο στο Αποκλεισμός εθισμού blog. Σας ευχαριστώ όλους για το αναγνωστικό κοινό σας και σας καλωσορίζω να συνεχίσετε να επικοινωνείτε μαζί μου στο Twitter (@mynameiskira) ή μέσω της ιστοσελίδας μου, www.kiralesley.com.

Μπορείτε να βρείτε τον Kira Lesley Google+, Facebook και Κελάδημα.