Θεραπεία Τοξική ντροπή από το παρελθόν

Η τοξική ντροπή είναι μια διαδικασία. χρειάζεται πολύς χρόνος, αυτογνωσία και μια προθυμία να αντιμετωπίσετε τις πηγές ντροπής στο παρελθόν σας, αλλά είναι σίγουρα δυνατή. Προσωπικά, εργάζομαι για να θεραπεύω πολύ τοξικά τη ντροπή πολύ συχνά στη θεραπεία, γιατί είναι αδύνατο για μένα να ανακάμψει πραγματικά από τα θέματα μου με το άγχος ή την κατάθλιψη, αν πιστεύω ότι η τοξική ντροπή από το παρελθόν μου που λέει μου δεν είμαι αρκετά καλός.

Δεν έχω πολλές σίγουρες στρατηγικές για την επούλωση σε αυτό το σημείο γιατί είμαι ακόμα αρκετά νέα για όλη την ιδέα της τοξικής ντροπής και την επίδρασή της στο μυαλό μου, την καρδιά μου και τη ζωή μου. Ωστόσο, μπορώ να σας προσφέρω μια συμβουλή: να διεκδικήσετε τις λέξεις που κάποτε χρησιμοποιήθηκαν για να σας βλάψουν.

Θεραπεία της τοξικής ντροπής του να είσαι «δραματικός»

Στην περίπτωσή μου, ονομάζονταν συχνά "δραματικά" όταν άλλοι θέλησαν να απορρίψουν τα συναισθήματά μου. Έχω εσωτερικοποιήσει αυτό το μήνυμα για να σημάνει ότι έκανα λάθος. η ερμηνεία μου για την κατάσταση ήταν λανθασμένη, η αντίδρασή μου σε αυτήν ήταν λανθασμένη και σε γενικές γραμμές, ήμουν δίκαιος

λανθασμένος. Για χρόνια, η λέξη "δραματική" κράτησε όλα αυτά τα γεμάτα ντροπή, βλαβερές υπονομεύσεις, και έκανα ό, τι μπορούσα για να φανεί λιγότερο δραματική. Εγώ αποκοπεί τα συναισθήματά μου στα γόνατα όταν μπορούσα. Κλείστησα τα αληθινά μου συναισθήματα όλη την ώρα. Προσπάθησα να είμαι διαφορετικός, να είμαι καλύτερος, να είμαι "σωστός".

Τώρα, εργάζομαι για την ανάκτηση της λέξης "δραματική" επειδή δεν χρειάζεται να είναι κακή λέξη. Το να είσαι δραματικό προσφέρεται και να είναι αστείο, ενσυναισθητικό και επικοινωνιακό, το οποίο συχνά σκέφτομαι ως μερικές από τις καλύτερες ποιότητες μου.

Είναι μόνο μια λέξη, και η ανάκτηση δεν θα ξυπνήσει ξαφνικά μου αρέσει καλό άτομο, αλλά με βοηθά να δω ότι δεν άξιζα την τοξική ντροπή στο παρελθόν μου και δεν χρειάζεται να το κάνω να συνεχίσει να το εσωτερικοποιεί ώστε να είναι "καλύτερο". Μετά από όλα, είμαι ήδη αρκετά καλή, δραματικά και όλα.

Τι γίνεται με εσένα; Εργάζεστε για την θεραπεία τοξικής ντροπής; Εάν ναι, μοιραστείτε την ιστορία σας με την παρακάτω κοινότητα και γνωρίζετε ότι σίγουρα δεν είστε μόνοι σας.